幼儿运动系统生理特点及卫生保健 -

幼儿运动系统生理特点及卫生保健运动能促进新陈代谢，增进健康。人体能够维持一定的姿势和进行各种运动，是在神经系统的支配下，有运动系统完成的。运动系统有骨、骨连结和骨骼肌组成。占人体体重的大部分，并构成人体的轮廓。具有保护、支持、运动等功能。3内容提要一、运动系统概况（一）骨（二）骨连结（三）骨骼肌二、幼儿运动系统的特点（一）骨骼（二）关节（三）肌肉三、幼儿运动系统的卫生保健4一、运动系统概况骨连接——杠杆骨骼肌骨——运动的支点——运动的动力支撑体重、维持体形、保护内脏骨骼组成功能：幼儿骨骼系统的特点柔软的骨骨是由骨膜、骨质和骨髓构成。幼儿的骨骼比较柔软，软骨多。骨膜的内层细胞，在幼年时期能形成新骨，使骨不断地伸长、增粗。大约到20～25岁左右，骨化过程完成。骨的生长虽由遗传决定，但也易受到体内、体外环境的影响（生长激素、维生素、运动、阳光）。骨骼系统组成人体的骨骼共有206块（见图6），骨的形态各异（见图7）。图6人体全身骨骼图7骨的形态7（一）骨1、全身骨的分布颅骨(29)躯干骨（51）脊柱（26）上肢骨（64）胸骨（1）听小骨（6）肋骨（24）下肢骨（62）四肢骨（126）脑颅骨（8）面颅骨（15）8骨的大小不同，形态各异，大致可分为四类：（一）骨2、骨的形态93、骨的构造和功能为骨提供营养；使骨不断长粗，促进骨的愈合和再生红骨髓具有造血功能骨密质：骨松质：致密坚硬，耐压性强结构疏松呈蜂窝状，轻便骨膜骨质骨髓骨膜的功能幼儿的骨膜：厚且血管丰富。对骨的生长和再生起重要作用。当幼儿骨受损时，因为其血液循环丰富，新陈代谢旺盛，所以愈合较成人快。骨髓的重要功能——造血功能红骨髓：是存在于长骨(如肱骨、股骨)的骨髓腔和扁平骨(如髂骨)的稀松骨质间的网眼中，是一种海绵状的组织，能产生血细胞的骨髓略呈红色，称为红骨髓。幼儿的骨髓全是黄骨髓。黄骨髓：黄骨髓：含大量脂肪组织。没有直接造血的功能。6岁前后，长骨骨髓腔内的红骨髓逐渐转化为黄骨髓，只存在于成人长骨骨干的骨髓腔内。在患某种贫血症时，黄骨髓可重新转化为具有造血功能的红骨髓。124、骨的化学成分和性质成人骨中有机物占1/3，无机物占2/3。主要是胶原纤维使骨具有韧性和弹性主要是钙盐使骨具有坚固性二者结合，使骨既坚硬又富有弹性无机物：有机物：幼儿骨骼的特点：骨化尚未完成。有机物＞无机物。故弹性大而硬度小，不易骨折；但易弯曲变形（长时间人体姿势不当可引起骨骼畸形）。（一）幼儿运动系统的特点1、柔软的骨幼儿的骨骼为什么容易变形？有机物（弹性）多无机物（钙盐—坚硬）少弹性大而硬度小，不易骨折，但易变形。随年龄增长，钙盐不断增加，硬度也加大。阳光+运动+营养幼儿机体各部分的骨组织也有与成人不同的特点，尤其在脊柱、骨盆、腕骨、胸骨和足弓等部分。图8脊柱侧面观图9正常足和扁平足a.正常足（足弓正常）；b.扁平足（足弓塌陷）16额骨眼眶泪骨眶骨骨鼻腔下鼻甲鼻中隔上颌骨下颌骨眉间眉弓视神经孔眶下沟眶下裂鼻泪管犬齿窝犁状孔下颌支下颌底额三角颅骨腕骨：没钙化好。腕骨共8块，出生时全部为软骨，以后逐渐钙化，到10岁左右才能全部钙化（根据腕骨的发育情况可以测试骨龄）。所以婴幼儿的手劲儿小，为他们准备的玩具要轻，精细动作时间不宜过长。腕骨腕骨多由软组织组成，比较柔软易折,在十岁左右才能全部骨化。19胸骨和肋骨脊椎骨：脊柱是人体的主要支柱。从背面看脊柱又正又直。但从侧面看，它并非一根“直棍儿”，而是从上到下有四道弯儿。这四道弯儿叫做“脊柱生理性弯曲”。上述生理性弯曲是随着婴幼儿动作的发育逐渐形成的。但要到发育成熟的年龄，这些生理性弯曲才能完全固定下来。在脊柱未完成定型以前，不良的体姿可以导致脊柱变形，发生不该有的弯曲，脊柱的功能也将受到影响。21脊柱成人—S形的弯曲（从侧面看）脊柱运动时，缓冲从脚下传来的震动，保护内脏新生儿—笔直的颈曲、胸曲—7岁以后定型。腰曲—13岁才能固定。20-21岁，脊柱才能最后定型。骨盆：由髋骨、骶骨和尾骨等共同合围而成。婴幼儿的骨盆和成人不同，还没长结实。在蹦蹦跳跳时，要注意安全。比如幼儿从挺高的地方往硬地上跳，就可能伤着骨盆的骨头，使骨盆变形。足弓避免过胖，走路、站立时间过长，负重过度，缺乏运动。26（二）骨连结1、骨连结的方式间接连结：直接连结：两骨之间借结缔组织膜、软骨或骨相连结。不能活动或活动范围很小两骨之间借膜性囊互相连结。称为关节272、关节的结构和功能内含滑液，润滑和营养关节软骨关节软骨可减少运动时的摩擦和撞击可加强骨间的连结、制止关节过度运动；分泌滑液润滑关节。关节面：关节囊：关节腔：关节灵活的关节关节由关节面、关节囊和关节腔组成（见图10）。图10关节模式图2、灵活的关节幼儿关节窝浅，附近韧带较薄而松弛。易发生脱臼。3、易疲劳的骨骼肌幼儿肌肉嫩、柔软，含蛋白质和无机盐少，水分多，力量较差，因而容易疲劳。大肌肉发育早小肌肉发育晚年龄／岁肌肉重量与体重之比／%新生儿23.3827.21532.61844.2大肌肉发育早小肌肉发育晚大肌肉发育早小肌肉发育晚大肌肉发育早小肌肉发育晚大肌肉发育早小肌肉发育晚大肌肉发育早小肌肉发育晚31（三）骨骼肌1、全身骨骼肌的分布头颈肌躯干肌胸肌上肢肌膈肌腹肌下肢肌四肢肌头肌颈肌背肌322、骨骼肌的形态肌肉的形状多种多样，一般可分为长肌、短肌、阔肌和轮匝肌四种：333、骨骼肌的结构肌腱肌腹致密结缔组织，两端分别附着在相邻的两块骨上主要由肌细胞构成，外包结缔组织膜，内有许多血管和神经易疲劳的骨骼肌幼儿的肌肉重量与体重之比随年龄的增长而增加（表1）。表1儿童肌肉重量与体重的比例年龄／岁肌肉重量与体重之比／%新生儿23.3827.21532.61844.23～4岁的幼儿，路虽然走得很稳，但拿筷子或握笔画一条直线，就显得很吃力，而且直线也不容易画直。随着年龄的增长和通过各项活动的锻炼，幼儿动作的速度、准确程度及控制活动能力，都会不断提高。二、幼儿运动系统的卫生保健幼儿运动系统的卫生保健主要体现在以下五个方面（见图11）。图11幼儿运动系统的卫生保健鞋的大小要合脚，鞋头要宽松些，鞋底有一定高度（1~1.5厘米）。这些都对足弓有支持作用，从而防止孩子形成扁平足。蛋白质、钙、磷、维生素D缺乏营养缺乏营养可以组织一些以趣味性为主，锻炼儿童柔韧性、协调性的运动，如跳绳、踢毽、球类及各种游戏等。可以组织一些以趣味性为主，锻炼儿童柔韧性、协调性的运动，如跳绳、踢毽、球类及各种游戏等。43小结：小儿运动系统的特点1、骨的成分和结构特点（1）与成人相比，骨中含有机物较多，所以骨的韧性强，弹性大、硬度小，不易骨折，但容易弯曲变形（2）骨膜较厚，血管丰富，骨的再生能力强；5岁前，骨髓全部为红骨髓，造血机能强（一）骨骼442、骨骼的发育特点(1)骨骼在生长，充足的营养、阳光和适当的运动有利于骨骼的发育前颅12-18个月闭合，后颅2-4个月闭合(2）骨的骨化尚未完成45（3）胸骨还没有完全结合幼儿缺VD或钙、呼吸系统疾病及不正确坐姿，可造成胸骨畸形到20－25岁才能愈合成一个整体46（4）脊柱生理弯曲随着动作发展而逐渐形成，但还未完全定型成人脊柱从侧面看有四个生理弯曲，即颈曲、胸曲、腰曲和骶曲。这些弯曲可以缓冲运动时的震动，保护内脏和脑；能够平衡身体，并能负重骶曲颈曲胸曲腰曲新生儿3个月形成6个月形成1岁形成7岁固定18-25岁固定不良的体姿易导致脊柱变形47（5）腕骨还未钙化好，负重能力差。10-13岁才完全骨化（6）骨盆尚未定型。髋骨由髂骨、坐骨、耻骨借助软骨连结而成，没有愈合。直到20－25岁才能完全愈合不正确的运动方式可能使组成髋骨的三块骨之间发生移位48（二）关节关节窝较浅，关节面软骨相对较厚，关节囊和韧带的伸展性大，所以关节的活动范围比成人大。但关节囊和韧带较松弛，肌肉纤维比较细长，力量差，所以关节的牢固性较差，若外力作用不当，容易发生脱臼。49足弓的作用：若运动量不合适，易导致足弓塌陷，形成扁平足(1)增加站立的稳定性和弹性，有利于跳跃并减少震荡(2)保护脚底的神经和血管免受压迫（7）足骨的骨化尚未完成，足弓不结实50（三）肌肉1、肌肉较柔软，肌纤维较细，肌腱宽而短，肌肉中含水分相对较多，含蛋白质、脂肪、糖和无机盐较少，能量储备较差。因此，小儿的肌肉收缩力较差，容易疲劳和损伤2、大肌肉群发育较早，小肌肉群发育较晚3、由于小儿的神经系统发育不够完善，因而对骨骼肌的调节受限制，肌肉的协调性和灵活性较差颈部和躯干肌肉3-4岁5-6岁四肢肌肉大肌肉小肌肉51课堂练习一1、运动系统是由骨、、三部分组成的。2、骨膜中含有和及成骨细胞，其中对骨有营养作用。3、骨质包括和。因致密坚硬，长骨又是结构.所以具有作用。4、幼年时的骨髓呈红色，具有功能。随着年龄的增长，骨髓逐渐变成骨髓，而失去功能。但是，当人体或时，骨髓能转化为骨髓，又可恢复功能。5、儿童骨成份中含有机物较成人含无机盐较成人，所以骨骼较柔软、弹性较而硬度，不易骨折，但受压容易弯曲变形。6、成人脊柱有四个生理弯曲：即颈曲、、和，这些弯曲与人类有关，可以起到缓冲振荡和平衡身体的作用。7、小孩长时间用单肩背书包，会导致。8、小孩的骨头在发育，就需要较多的钙，同时还需要，使吸收的钙沉淀到骨头里去。52课堂练习二1、小儿骨损伤较成人愈合得快的主要原因是（）A.骨膜较厚、血管丰富B.骨膜较薄，易于再生C.骨本身含无机盐少而使其较软D.骨含有机物较多，富有弹性2、幼儿长骨骼的必需条件是（）A.铁和磷B.营养和阳光C.维生素D和钙D.维生素A和水3、儿童时期骨柔软，易发生变形的原因时（）A.骨髓腔大，骨髓太多B.骨内无机物少于1/3C.骨内有机物超过1/3C.骨内有机物少于1/353课堂练习三1、骨头里的有机物赋予骨骼弹性，无机盐赋予骨骼硬度（）2、幼儿的骨骼柔软性强这与其骨的化学成份中无机物较成人高而有机物较成人低有关。（）3、幼儿的骨髓全部是红骨髓，造血机能强。（）4、人体脊柱的生理性弯曲是胎儿期逐渐形成，出生后便固定下来的。（）5、新生儿的脊柱由软骨组成，几乎是直的。（）6、幼儿的骨盆尚未定型，不正确的运动方式会影响成年后骨盆的大小和形状（）7、新生儿的骨块数比成人多。（）8、幼儿关节的特点显示其灵活性和柔软性显著高于成人，活动范围也大得多，因而引起脱臼的可能性较成人来说显然不那么容易。（）1．脊柱的四个生理弯曲，对人体的作用是（）A、有利于作弯腰，转身运动B、加强了椎骨之间连结的活动性C、保证内脏器官的正常发育D、能缓冲运动对脑的震荡，有利于保持身体平衡2．少年儿童骨的成分比例约为（），所以要特别注意养成正确的坐、立、行姿势。A、有机物约占1/3，无机物约占2/3B、有机物约占1/2，无机物约占1/2C、有机物约占2/3，无机物约占1/3D、有机物约占1/3，无机物约占1/33．能促进骨正常钙化的营养成分是（）A、维生素AB、维生素BC、维生素CD、维生素D成功体验1.幼儿骨骼为什么容易弯曲变形？如何培养幼儿正确的坐、立、行姿势？2.分析幼儿脊柱、腕骨、骨盆、肌肉的特点，试述应采取哪些卫生措施？为什么？3.幼儿心脏、血管有哪些主要特点？如何照顾患有先天性心脏病的幼儿？4.儿童声带有什么特点？怎样保护嗓音？5.幼儿呼吸系统有哪些特点？应采取哪些相应的卫生措施？6.幼儿的消化器官各有什么特点？它与安排膳食有什么关系？