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培养健康心理，走向成功人生九（1）班第十四周主题班会关注心理的健康寻求心灵的自由追求有意义的的人生一、心理素质--成功人生的基础二、常见的心理困扰及调适方法培养健康心理，走向成功人生一、心理素质--成功人生的基础1.心理健康对医学生的意义2.心理健康的标准1500名智力超常儿童的追踪调查香港大学在内地的招生一、心理素质--成功人生的基础案例1.心理健康对医学生的意义医学事业发展的需要—医学模式的改变生物医学模式生物---心理--社会医学模式自我成长的需要—社会的压力自身承受力思想活跃感受灵敏对自己期望值高承受力低一、心理素质--成功人生的基础2.心理健康标准1)了解自我，悦纳自我2)接受他人，善与人处3)正视现实，接受现实4)热爱生活，乐于工作5)能协调与控制情绪，心境良好6)人格完整和谐7)智力正常，智商在80分以上8)心理行为符合年龄特征一、心理素质--成功人生的基础1)了解自我，悦纳自我了解自我主观的我与客观我；心理的我与社会的我；现实的我与理想的我悦纳自我能够体验到自己存在的价值；能客观地评价成长的现实环境与自我形成的关系；生活目标和理想切实；发展自身的潜能，追求理想自我。2.心理健康标准2)接受他人，善与人处人是社会的，需要有归属感，情感的交流能够认识到别人存在对自己的意义，乐于与人交往；既能与人共享欢乐，又能独自沉思而无孤独感，能够适应环境，而又无丧失自我。与人交往原则：尊重、真诚、互助、宽容2.心理健康标准3)正视现实，接受现实对现实有着正确的认知客观的认识和评价周围事物和环境不回避，也不怨天尤人对自我能力客观的分析2.心理健康标准4)热爱生活，乐于工作马斯洛-人的基本需要论生理的需要安全的需要爱与归属需要尊重需要•通过自己的努力，实现自己对生活的期望，获得满足和激励，从而对生活和工作真正感到很有意义。•经验的积累，使自己对解决未来的新问题，充满自信。2.心理健康标准5)能协调与控制情绪，心境良好表现：积极的情绪（愉快、乐观、满意）＞消极的情绪（忧伤，悲痛、失望）能够适度的表达和控制自己的情绪争取在社会允许的范围内满足自己需要，无法得到的不强求，善于从生活中寻求乐趣，对生活充满希望2.心理健康标准6)人格完整和谐知、情、意（行为）的统一思维、行为符合社会规范的对外界的刺激不会有偏颇的情绪和行为反应与社会合拍，与集体融为一体2.心理健康标准7)智力正常，智商在80分以上智力是人的观察力、注意力、想像力、思维能力和实践活动能力等的综合智力正常是人正常生活最基本的心理条件智力正常不一定就心理健康2.心理健康标准8)心理行为符合年龄特征与人生各阶段生理发展相对应的是心理行为表现，从而形成不同年龄阶段独特的心理行为模式。心理健康者应具有与同年龄多数人相符和的心理行为特征。2.心理健康标准二、大学生的自我认知1.埃里克森的心理发展的8个阶段2.自我意识的内容3.大学生的心理冲突1、埃里克森的心理发展的8个阶段年龄发展危机发展顺利者的心理特征发展障碍者的心理特征10-1岁信任对不信任对人信任，有安全感面对新环境时会焦虑不安21-3岁自主行动对羞怯怀疑能按社会要求表现目的性行为缺乏信心，行动畏首畏尾33-6岁自动自发对退缩愧疚主动好奇，行动有方向，开始有责任感畏惧退缩，缺乏自我价值感46岁－青春期勤奋进取对自贬自卑具有求学、做事、待人的基本能力缺乏生活基本能力，充满失败感5青年期自我统合对角色混乱有了确的自我观念与自我追寻的方向生活无目的的无方向，时而感到彷徨迷失6成年早期友爱亲密对孤僻疏离与人相处有亲密感与社会疏离，时感寂寞孤独7中年期精力充沛对颓废迟滞热爱家庭，关心社会，有责任心、义务感不关心别人与社会，缺少生活意义8老年期完美无缺对悲观绝望随心所欲，安享余年悔恨旧事，消极失望我是……1.我是一个不足一米六的女生2.我叫李XX3.我来自河南4.我有一个幸运的出生日：元旦我现任学校学生会主席5.我会和别人为一件小事而争的面红耳赤6.我得感情从不外露，对别人的感激和歉意都埋在心底在我的意识里，亲情是最重要的，友情次之，爱情最后7.我是一个外表自信内心自卑的人2、自我意识的内容自我认知（知）……我是一个什么样的人自我认知自我体验…………对自己是否满意、悦纳自己自我控制…………如何改变现状，使自己成为一个理想的人生理自我社会自我心理自我生理社会心理身高长相体重衣着班级同伴家庭社团能力性格情绪道德自我（生理、社会、心理）类型示意图生理自我对自身作为一个生物个体的基本认识。如：独立个体意识（我不同于他人他物）、性别、年龄、发育状况、生理特征等；社会自我对自身社会行要素的认识人的本质即社会关系的总和，社会自我包含了我们的各种社会关系及由此产生的相应的各种社会角色、所生活的社会文化环境和社会定位自我意识的内容心理自我对自身心理状况的了解，包括对自己的认知、情绪情感、意志、个性倾向性（兴趣、爱好、价值观、理想）及个性特征（能力、气质、性格）等的全面认识自我体验是自我认识基础上的一种情绪体验，即自己对自己是否满意的问题。自我体验正是自我对自我的感受，它的积极与否直接关系到我们对自身发展的要求及行动的方向。三、常见的心理困扰及调适1.学生常见的心理困扰与心理障碍2.保持健康心理的方法心理健康不是没有心理困扰，而是能够有效地解决心理困扰心理健康是一种协调的状态走向心理健康是一个过程个案我在高中时成绩一直不错，经过刻苦拼搏进入自己理想中的大学。我无法接受的是，我所体验的大学生活并不像曾经向往的那么好。高中时感觉过得十分充实，大家为了抢过独木桥都暗暗地拼争；而在大学，学习上的竞争已不再强烈，很多同学只求过关，不思进取。我感到很迷茫，再也不能让自己专心地投入学习和钻研，有时候甚至会想为什么要活着？周围的同学我也看不惯，觉得不能与之为友。我很想和女孩交往，遇到自己喜欢的女孩却慌张逃走，因为怕自己到时候非常紧张，或闹得很尴尬，自讨没趣。我在大学里学习没有动力，又没有朋友，也交不到女友，觉得生活很艰难。我觉得这里并不适合我。我需要与人交流，需要有人告诉我我该怎么办？”学生一般的心理困扰生活适应的困扰学习方面的困扰人际关系方面的困扰恋爱与性方面的困扰职业生涯发展的困扰情绪的困扰家庭关系的困扰重大生活事件带来的困扰1.学生常见的心理困扰与心理障碍学生常见的心理障碍神经症焦虑症恐惧症强迫症人格障碍1.学生常见的心理困扰与心理障碍2.保持心理健康的方法找到与把握自己做学校的主人接纳与关爱他人直面性与爱情管理和控制情绪职业生涯早规划自我认识的三条重要渠道从他人对自己的评价中认识自己与他人比较认识自己反省自己的行为认识自己心理健康的自我意识特点恰当的自我认识真实的自我体验合理的自我控制找到和把握自己2.保持心理健康的方法做学校的主人学校是我们生活和发展的场所学业可使我们更有力量和资本走上终生学习之路尊重和接纳学友和老师，熟悉学校的管理机制和风格2.保持心理健康的方法接纳与关爱他人克服自我中心，保持开放和接纳的态度对待他人。独处和合群的关系。自我肯定的负责任的表达。将自己孤立起来，往往是自卑者的一种伤害性的自我保护。2.保持心理健康的方法管理和控制情绪认知与情绪和情感人们对事件所持的信念、看法、解释才是引起人的情绪及行为的更直接的起因。合理的信念会引起人们对事物的适当的、适度的情绪反应；而不合理的信念，会导致不适当的情绪和行为反应。2.保持心理健康的方法结束语培养健康的心理是一个动态过程不是要求没有失败，没有冲突，没有痛苦而是能够有效地进行心理调整以积极的心态应对各种困难和挫折以帮助自己顺利完成学业