跳短绳

三年级体育任课教师：韦春疗体育与健康跳短绳本节导航教学内容教学目标教学重点教学难点认知目标：通过本课的教学，使学生了解绳子的广泛作用；技能目标：使50-60%的学生掌握跳绳的方法以及发展学生基本活动能力和上下肢协调灵敏等素质；情感目标：通过课堂氛围的影响，提高班级凝聚力。学习并初步掌握跳绳的基本技术，技能，方法。学生甩绳动作和脚跳的节奏相呼应。任课教师：韦春疗跳短绳教学内容基本部分结束部分Part1Part2Part3准备部分本节导航任课教师：韦春疗跳短绳教学内容1.准备部分时间02:00分①课堂常规整理队伍1检查着装3本课内容4注意事项51.热身游戏：捉尾巴2.跳短绳教学3.游戏：跳绳接力4.课堂小结1.服从安排，集中注意力2.注意安全3.开动脑筋，团队合作检查人数2任课教师：韦春疗跳短绳教学内容1.准备部分时间03:00分②热身游戏游戏规则场地篮球场半场器材短跳绳要求充分热身将跳绳对折两次插进裤腰作为尾巴，学生在规定场地内去捉其他人的尾巴，同时保护自己的尾巴不要被其他同学捉去。丢掉尾巴者被淘汰，规定时间内获得尾巴最多者获胜。规则：1.跳绳把手外露20公分左右；2.不可以用手接触自己的尾巴；3.前十名被淘汰者绕操场跑一圈作为热身。任课教师：韦春疗跳短绳教学内容2.基本部分时间23:00分①跳短绳教学1起跳2握绳4跳绳3摇绳练习步骤任课教师：韦春疗跳短绳教学内容2.基本部分时间05:00分①跳短绳教学1起跳连续并脚跳脚尖触地轻盈有节奏持久协调原地弹跳练习进行徒手跳跃练习，起跳时双脚并拢，进行弹跳练习时要求动作协调、轻盈、有节奏，跳跃高度3-5厘米。练习两组，每组1-2分钟，每组结束休息1分钟。体会连续并脚跳跃的感觉。任课教师：韦春疗跳短绳教学内容2.基本部分时间03:00分①跳短绳教学2握绳手心向上穿过虎口学会量绳量绳方法两手握绳后，将绳放在地上，两脚并拢踩在绳的中间，然后两手向上提绳，让摇绳的位置达到腰的高度，此时绳的长度为最合适。握绳方法两手手心朝上直接握住摇柄，让绳从手的虎口中间穿过；任课教师：韦春疗跳短绳教学内容2.基本部分时间05:00分①跳短绳教学3摇跳以腕为轴腕在腰间前后画圆练习步骤第一步，将绳栓在腰上，两手在腰的两侧握住绳，由后往前将绳在身体两侧转动“画圆”；第二步，将绳对折，单手握住在体侧转动“画圆”；第三步，两手握绳，前后摇动“画圆”，双脚跳过停在地上的绳。任课教师：韦春疗跳短绳教学内容2.基本部分时间10:00分①跳短绳教学4跳绳连续并脚跳手脚协调熟练动作完整跳绳要领两脚并拢进行双脚起跳，手臂外展，肘关节微屈，手腕进行有节奏地甩动，脚跟着甩绳的节奏进行练习跳跃，做到动作协调优美。任课教师：韦春疗跳短绳教学内容2.基本部分时间05:00分②跳绳接力游戏游戏规则10米将学生分为五个小组，从横线处起跑，到圆内拿起跳绳连续跳5个，将绳放在圆内，跑回去拍下一人的手，下一人继续。最先完成的一个小组获胜，失败者集体表演节目。任课教师：韦春疗跳短绳教学内容3.结束部分时间03:00分①放松活动韵律体操随音乐做放松活动，可在规定区域内自由站立。要求：尽量放松，尤其是要活动小腿和手腕；边放松边回忆上课内容，做好总结；任课教师：韦春疗跳短绳教学内容3.结束部分时间04:00分①课后小结同学们踊跃发言，交流本节课的所学、所感；老师作总结，并交代下节课内容；回收器材。任课教师：韦春疗END