人不光是靠他生来就拥有一

人不光是靠他生来就拥有一切，而是靠他从学习中所得到一切来造就自己。——歌德——高职大学生学习心理与心理健康本讲主要内容•高职大学生的学习特点•高职大学生常见的学习困扰•学习动机的培养和激发•学会学习生活链接一大学生真真觉得老天爷真不公平。她是一个很乖的学生，每天按时去上课，无论刮风下雨、生病，从不缺课、逃课，除了吃饭、睡觉以外，真真几乎把所有的时间都用在了学习上；而同宿舍的丽丽，每天花在学习上的时间比自己少多了，她喜欢运动，经常去体育馆打球，平时也爱看些闲书、听听音乐、翻翻书报、杂志，还参加社团活动。可是每当考试成绩单下来，真真只能眼红地、无奈地看着丽丽的分数总是高出自己一大截，真真心中实在不平衡┉┉生活链接二：小雯意识到自己在学习上除了问题，她每天都给自己制定出一整套学习计划，可结果总是完不成；有时候想去学习吧，却总有杂七杂八的事情让自己分心，因此学习效果并不好。就拿今天来说吧，她正要去自习，可是在外地的高中同学打来电话，让她帮忙买本书并寄过去。小雯本不详去做，因为这样会打破她今天的学习计划，可转念一向，毕竟是同学，还是去吧。事情办完后，她的心情却变的很糟糕，她今天的学习计划又泡汤了。类似的情形经常发生，时间一天一天地过去，越来越强的挫败感充满了她的心灵，她难受极了，不知道该怎么办┉┉生活链接三：小锣就读与某职业院校的某专业，现在是二年级了。由于种种原因，他对所学专业一点也不感兴趣，学习对于他来说就是负担和累赘。开学才八周，旷课就达到了70多节。老师、父母都费了不少心思，但效果甚微。“我就是不想上课，更不想去晚自习。这样教室少了我的捣蛋，安静多了。”“平时做什么？睡懒觉啊，泡网吧啊，与朋友一起玩啊，忙得很哦！就是不想上课！”一、高职大学生的学习特点1、什么是学习心理学认为，学习是一个认识活动、智力活动的复杂过程。学习的分类：有广义、狭义之分广义的学习是人类和动物都共同具有的活动，其含义是：有机体获取经验并凭借经验以适应变化的环境的过程。狭义的学习就是指人类的学习，即人们在社会实践中，通过语言，有目的有计划、自觉主动地掌握个体经验的过程。学生的学习是狭义学习中的一种特殊形式，是在各类学校的特定的环境中，按照特定的教育目的的要求，在教师指导下，有目的、有计划、有组织地进行的认识活动。2、高职大学生的学习特点知识范围扩大专业性增强自主性增强3、学习与心理健康的关系：学习与心理健康密切相关，顺利完成学业是学生心理健康的根本保证。学习活动极为强烈地影响着大学生的心理过程、心理状态、心理特征的发展，影响着大学生知识技能的获取，智力和能力的发展，以及良好品格和健全人格的形成。二、高职大学生常见的学习困扰学习动机缺乏的表现：学习上的盲目。情绪上的厌学。行动上的懒散。方法上的不当。学习动机过强的表现：期望过高。过分勤奋。对己苛刻。好胜心强。情绪紧张。测测你的学习动机•这个量表主要帮助你了解自己在学习动机、学习兴趣和学习目标上是否存在困扰。本表共20个题目，请你如实地在与自己相符的题目后进行选择。符合你的情况打对号，不符的打错号。•1．没有他人的督促，我很少主动地学习•2．在独自看书学习时易感疲劳和厌烦，想睡觉。•3．当我读书的时候，需要相当长的时间才能打起精神。•4．除了老师指定的作业外，我不想多看书。•5．学习上遇到自己不懂的问题，自己也根本不想去弄懂它。•6．经常在想自己不需要花太多的时间，成绩也会超过他人。•7.非常迫切希望自己在很短的时间内使自己的学习成绩大幅度提高。•8．常为自己在某一段时间内的学习成绩没提高而极为烦恼。•9．为赶做一个作业，达到了废寝忘食和通宵达旦的状态•10为了搞好学习而放弃了其他有趣的活动。如：体育锻炼、看电影和郊游。11觉得读书没有意思，还不如早点工作。12认为课本上的基础知识学了无意义，只有高深的理论和大部头作品才有劲。13只对自己喜欢的科目下狠工夫学习，而对不喜欢科目放任自流。14在课外读物上所花费的时间远远超过了在教科书上所花的时间。15平均分配自己的时间在所学的各科上。16自己确立的学习目标，大多因达不到而不得不放弃。17毫不费力就实现了自己的学习目标。18总是同时为实现几个学习目标而忙得焦头烂额。19仅对付每天的学习任务，自己已经觉得力不从心。20为了实现大目标，不再给自己制定循序渐进的小目标。计分方法与评价：以上20个题目分为4组，分别测验和检查学生在学习上的4个方面的困扰程度：1-5题测查学习动机是否太弱；6-10题测查学习动机十分太强11-15题测查学习兴趣是否存在困扰；16-20题测查学习目标上是否存在困扰。假如你对某组（每组5题）中的大多数题目持认同态度，则说明你在学习欲望方面存在一些问题，或存在一定程度的困扰。从总体讲，如果每题答“对”记一分，答“错”记0分，请你将各题得分相加，算出总分。总分在0——5分，说明学习动机上有少许问题，必要时调整。总分在6——10分，说明学习动机上有一定的和困扰问题，可调整总分在11——13分，说明学习动机上有较严重的问题和困扰，需调整总分在14——20分，说明学习动机上有很严重的问题和困扰，必须调整。3、学习方法不适当，学习效率低下学习方法的简易自测下面是10个问题，你实际上是怎么做的、怎么想的，就怎么回答。每个问题有三个可供选择的答案：是、不一定、否。请把相应的答案写在题目后面。1学习除了书本还是书本吗？2你对书本的观点、内容从来不加怀疑和批评吗？3除了小说等一些有趣的书外，你对其他理论书根本不看吗？4读书从来不做任何笔记吗？5除了学会运用公式、定理，你还知道它们是怎么推理的吗？6你认为课堂上的基础知识没啥好学，只有看高深的大部头著作才过瘾吗？7你能够经常使用各种工具吗？8上课或自学你都能聚精会神吗？9你能够见缝插针，利用点滴时间学习吗？10你常找同学争论学习上的问题吗？评分标准：第1、2、3、4、6题回答“否”表示正确，其他问题回答“是”表示正确。正确的给10分，错误的不给分。回答“不一定”的题目都给5分，最后计算总分。总分85以上，学习方法很好；总分65——80分，学习方法好；总分45——60分，学习方法一般；总分40分以下，学习方法较差。如果你的学习方法较差，你得赶紧调整。4、学习态度不良的表现：•只求文凭，务虚名。•不求上进，得过且过。•逃避现实，沉湎网络。注意力不集中的表现：心不在焉，容易走神。好奇多动，抗干扰差。时间浪费，效率低下。注意力测试：下面有100个数字，请在这些数字中按顺序找出15个数字来，如1——15或20——34等。根据找到的这15个连续数字所需的时间，就可了解自己的注意力。1233409794572219496279870813616080995419514768159489328209634625036816783986742118283388724476332775171215249693558184326733067468817645317215541037238574849044896691759225365565310452956279评分标准：如果你能在30——40秒内找到，那就属于优等了，大约只有5%的人能达到这个水平。如果你在40——90秒内找到，那就说明你注意力正常。如果你在2——3分内才找到，那就说明你注意力较差，或是一个注意力不集中的人，特别需要加强注意力的训练。三、学习动机的培养和激发1、什么是学习动机所谓学习动机是指直接推动人学习的一种内部动力。学习动机对学习有着重要的推动作用，会使学习的主动性增强，使学习更加有效。学习动机分类：学习动机分内部动机和外部动机。内部动机是由于对学习本身的兴趣所引起的动机；外部动机是由外部诱因所引起的动机。2、对学习成功与失败的归因能力、努力、运气、任务难度学业成功的原因———————————学业失败的原因————————————3、如何培养和激发学习动机呢？1）学习动机的培养：与学习动机有关的行为有：强烈的好奇心、喜欢探究新事物；喜欢接受挑战、敢于冒险；学习自律性强、能抵御诱惑；喜欢竞争、敢于竞争；不怕失败；不耻下问；有明确具体的学习目标；有切实可行、科学合理的学习计划；把学业上的成功归因于努力、能力；有良好的心理暗示，经常认为自己或常对自己说：“我能行”渴望成功、追求成功……2）为兴趣爱好的满足创造条件。第一，发现、保护并培养自己的兴趣爱因斯坦说：“兴趣和爱好是最好的老师”孔子说：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者”第二，确立明确具体的学习目标高尔基说过：“目标越远大，人的行动力就越强”第三，适当参加竞争。第四，进行积极有效的归因3）、学习动机的激发程度研究表明，当把学习动机激发到中等程度时，对学习具有最佳效果。四、学会学习1、了解自己所擅长的学习类型2、掌握良好的学习方法，提高学习效率1）做好时间管理2）复习要及时3）集中学习与分散学习4）跨通道学习5）培养意志力6）科学用脑3、利用积极的心理暗示4、终身学习知识的价值有位农场主，他的拖拉机出了毛病，怎么也开不动了。他和朋友们费尽了气力也修不好。后来，农场主发现，他必须请一位专家来。那位专家仔细地观察看了拖拉机，他打开盖子，动了动启动器，认真检查了每件零件。最后他拿起一把锤子，照着马达某一部位敲了一锤子。立刻，马达重新转了起来，就象从没出过毛病一样。可是当农场主接过专家递上的修理费帐单时，马上生气地大声叫道：“什么？就你那么一锤子，就想要50块钱吗？”“亲爱的朋友”，专家回答道，“敲这么一锤子，我只要一块钱；可往哪儿敲这一锤子，这得要49块钱。”知识是有价值的，只有拥有了知识，我们才可以生活得更自由，更有意义。为了实现这个人生追求，我们需要努力学习。