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小品：演出者：齐佳颖倪佳蒋石磊段家骅《后悔药》一般人群膳食指南共有10条，适合于6岁以上的正常人群。这十条是：1.食物多样，谷类为主，粗细搭配2.多吃蔬菜水果和薯类3.每天吃奶类、大豆或其制品4.常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉5.减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食6.食不过量，天天运动，保持健康体重7.三餐分配要合理，零食要适当8.每天足量饮水，合理选择饮料9.如饮酒应限量10.吃新鲜卫生的食物一说到减肥，人们首先想到的是那种最直接、最简单、似乎也最有效的办法--饿肚子。于是，美食当前，就有了无数一边咽口水一边命令自己把目光转向别处的女人们。而营养专家则提醒那些为了保持身材而长期节食的女性，为了美丽的长远之计考虑，委屈肚子实在不是什么明智之举，因为它不但达不到持久的减肥效果，还可能带来诸多的健康隐患。节食减肥的原理显而易见，饿肚子确实是成本最低的减肥方式，但医生研究发现，如果你从25岁时就开始用饿肚子的方式来保持身材，那么，10年后你的健康状况将会因此受损。因为长期节食的结果就是人为地让胃脏在本该高速运转的时段强行放慢工作节奏。节食使到达胃部的食物只那么一点点，它们根本无需怎样投入工作就能完成那点额度。长此以往，它们的运转能力也会随之逐渐下降，不能再承受哪怕一点点的磨炼和挑战。而与此同时，我们的胃还要忍受浸泡在多余胃酸中的折磨，长期下去，除了显而易见的营养和活力缺乏的问题，对脏器的损坏才是更需引起注意的。长期节食的又一恶果：未老先衰吃得太少也意味着你正在主动降低身体的新陈代谢效率。30岁左右的身体本该在各种意义上处于高峰阶段，身体各个脏器的配合工作更是处在鼎盛时期，但因为你吃得太少而让各个脏器不得不放慢运转速度，让30岁的身体提前过上了50岁人的生活。反弹，节食减肥者的噩梦游戏：蔬菜蹲一蹲游戏规则：每个参赛者代表一种蔬菜，任意指定一个蔬菜开始蹲，同时还要念自己所代表的蔬菜，再指定别的蔬菜蹲，依此类推，但不能马上回指。例如：有萝卜、芹菜、菠菜和土豆，萝卜先蹲，蹲的时候念“萝卜蹲，萝卜蹲，萝卜蹲完菠菜蹲。”念完后，菠菜马上要开始蹲且口中一样要念念有词，如果没有立即蹲下，就被淘汰，之后他们可以再指定下一个但下一个不能是萝卜。演唱者：张禛沪剧：芦苇疗养院歌词：芦苇療养院,一片好风光。天是屋顶地是床，青枝绿叶作围墙，又高又大又宽畅，世界第一，哪个比得上。月里嫦娥把宫灯照，巡哨站岗，虾兵与蟹将，喏，还有那龟丞相。天高云淡，野鸭飞翔。月明之野，秋虫歌唱。静静听来味道好，虫儿好几样，赛过大合唱。jujuju蟋蟀叫，唱唱唱纺织娘，即令令即令子，蝈蝈蝈蝈蝈蝈田鸡guegeu叫得响，小王啊，双目一闭把精神养，养好身体上战场，为国保家乡。大家来找茬由几位同学,为我们演上他们一天生活中的种种习惯,让同学们帮忙指出一些陋习!比一比看谁找的多哦？!不良习惯：⒈迟到⒉抄作业⒊作业没有及时完成⒋乱丢垃圾⒌上课不专心听讲⒍上课做小动作⒎上课打瞌睡⒏不文明⒐进网吧玩游戏⒑影响別的同学1.火灾2.学习：火灾的防治和自救由李倩云同学为大家介绍火灾时的防治与自救商学院的火灾事件火灾防治•1、遵守学校消防规定，电源线路不乱接，不使用电水壶，电吹风，电炉等电器设备。•2、不躺在床上吸烟，不乱扔烟头，使用过的废纸及时清扫，以免引起火灾。室内严禁存放易燃易爆物品。•3、台灯不靠近枕边，不在蚊帐内点蜡看书，室内照明灯要做到人走灯灭。•4、禁止学生携带烟花、爆竹、砸炮、火柴、气体打火机等易燃、易爆品进校。•5、用过的废纸，旧书本等，不要随便乱烧。如非烧不可时，也要远离建筑物，并要有专人负责看守，等余火完全熄灭后再离开现场。•6、实验用的易燃易爆品，严禁学生私自存放。•7、注意经常检查电器设备的安装使用情况，用完后要切断电源。如电线板用完应把总开关关闭。•8、发生火灾要迅速打电话“119”向消防队报警。逃生自救方法：1.火势较小时，应灭火自救，立即用灭火器、水、沙子、湿衣被灭火，火势较大无法扑灭时，立即拨打火警电话“119”，并且贴地爬行逃生；2.先离房间开房间门时，先用手背接触房间门，看是否发热。如果门已经热了，则不能打开，否则烟和火会冲进房间。正确做法是关闭房门和窗户，用湿毛巾湿衣被堵塞门缝，泼水降温，等待救援；如果门不热，火势可能不大或火势还没有蔓延到此处，此时迅速离开房间，一定要随手关门。3.逃生要迅速，高层着火时，要尽量往下面跑。即使楼梯被火焰封住，也要用湿棉被等物作掩护迅速冲出去。但绝不要乘电梯逃生；；4.切勿，盲目跳楼，危险极大5.如来不及撤离，可在卫生间暂避，关闭门窗堵住门缝，向门窗泼水降温，等待救援或者靠墙躲避，等待消防人员的救援。6.身上一旦着火，而手边又没有水或灭火器时，千万不要跑或用手拍打，必须立即设法脱掉衣服，或者就地打滚，压灭火苗。.7.沿安全通道，循指示标志撤离。如正常通道均被烟火切断时，可进行跳楼或结绳逃生。但要特别注意跳楼只适用于离地面7至8米以下的高度。超过此高度跳楼者非死即伤。那么下面我们一起来看一个小短片，是关于火灾突发时，如何正确使用逃生结进行逃生。平结(方结)的打法ａ、将右边一根放在左边的绳子上面；ｂ、向下环绕，然后将左边绳端放；ｃ、在右边绳端上；ｄ、再向下环绕。小心检查－－两个环可以彼此滑动，如果穿错了位置，就会导致系不到一起（散开），或者在受到拉力时难以解开。ｅ、同时拉动两根绳索，将平结系紧；或者仅从活端用力，也能确保系紧。ｆ、系完平结后如怀疑是否可靠，可将平结每一端的活端在绳索上再打半个索结。知识抢答规则：1.题型：选择题2.抢答：当主持人读完题目，同学开始举手抢答。3.答题最多的3名同学，最终获得奖励。同学要积极参与哦！！歌曲：演唱者:欧妮娜姜莹颖段洁羚挫冰进行曲TheendThanks谢谢