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使用下水流畅的黑色墨水。在练习的时候应该调整好笔。好质量的纸张，表面光滑，很适于书写。当你使用劣质的材料的时候，很难获得满意的进步.身体的姿势，跟笔和手一样，是非常重要的部分。端正的坐在书桌前，整个手臂都放置在书桌上。如示例图所示。不要离得书桌太远，或者伏在桌面上。眼睛保持距离纸张12到5英尺远。靠近桌子坐，但是不要依靠在上面。双脚平放在地上。在书写的过程中，应该逐渐向上移动纸张，以保持手和纸张可以始终保持在一定的位置上。向前的姿势应该保持。正确的姿势会是身体处于放松的状态，例如可以使你的呼吸保持自由、自然。学习者应该仔细学习以上两张示意图，并假想自己在书写的时候的姿势。手的姿势和抓笔的姿势如图所示。保持住手以使手腕近乎水平，这样使笔杆向左、笔尖向右。除了小拇指和第四指外，手和手腕不应该接触纸张，并且尽量用指甲接触纸张。食指和中指，大拇指微屈持笔。如果手的姿势不正确，那么大量的联系也不会造就一个好的书写者。手臂的自由移动是书写Business这种形式字体的基础。手臂的全部重量应该放在桌子上，通过移动手肘下方的肌肉来移动，注意袖口不能扫过桌面。移动的练习将会在下面几个plate进行介绍，从而使学习者在进行更复杂的练习之前，可以到达自由的移动。以下是更详细的抓笔方法解释1.身体与两臂的位置2.手臂与桌面的接触点书写课程刚开始的时候，我们经常用自己写的最好的作品来时不时的进行一下比较，这是合理的。我们要求你用自己最好的方式来书写以下的内容。不用模仿这些信的字体，而是用你自然的字体来书写。通常，老师们会收集这些样本，然后保存，作为以后的参照对比。这个是练习书写的移动最有价值的一项。它被称为拉拽移动。它可以拉动手臂，还可以使肌肉放松恢复到自然的状态。保持笔在纸张上，快速的来回移动手臂。使线笔直、清晰而且紧密，这样线与线之间的空白可以与线相同。b.卵形移动是拉拽移动的轻微的调整变形。它可以拉动手臂，还可以使手肘附近的大肌肉滚式移动。下降线应该和上升线一样，平整、清晰，书写的应该紧密。如果仔细完整的书写，大概需要5到10分钟完成这样的练习。这项练习需要用两行进行练习。1.这个移动，两大格开始练习【即从两个格的高度开始练习】，然后逐渐减小椭圆形，直到到达中心2.每个椭圆形画七条下降线，按图进行排列。第一行正向画圈，第二行进行反向画圈3.这个是正向椭圆形的连续移动。试着保持下降线间隔相同，尽可能平行4.大圈两个格高，正向移动，包围住小的椭圆形。小的椭圆形反向移动5.手臂快速、圆圈运动画反向的椭圆形a.这个移动很不同，此处作为复合曲线进行介绍。这个练习需要手臂的侧面和圆圈的运动。b.任何一组的练习都不能抬笔。均匀、紧密、快速的移动，会到达最好的效果。c.在两行蓝线之间画第一个椭圆形，然后逐渐减小，直到很小。画大圆和小圆，用到的都是同样的肌肉移动。这个移动，笔不能抬起来离开纸张。做这个练习，你需要运用强有力地移动。