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健美操创编----健美操造型和队形变化设计健美操造型创作•健美操是一种动态的人体健美造型，然而无论是健身健美操（尤其是表演性健身健美操）还是竞技健美操，在其开始和结束时，往往都设有瞬间的静态造型，那些健美、独特的造型不仅给人以开始和结束感，而且是体现该操艺术性、技巧水平、独特风格与创意的亮点部分。因此，健美操创编不仅要创作造型，而且要创作好造型。奇特的开始造型会激发您参加锻炼或观赏表演比赛的兴趣，精美的结束造型则将令您久久品味，回味无穷。那么，怎样才能创作出精彩的健美操造型呢？在本节中让我们来共同探讨。健美操造型创作的原则•（一）塑造外观美原则•健美操造型创作成功与否，首先要看它是否能给人以美的外在观感，而要获得这样的效果取决于以下2个因素：•1、单个动作元素美•健美操造型的基本元素是个体的静态动作设计，单个动作元素美是组合造型美的基础，要使单个动作元素美：•首先，要把握健美操项目的特点，选择健美舒展、有力度感的动作姿态，而不是柔美妩媚或有其他项目典型特点的动作语汇。然而单个动作造型要想获得健美舒展、有力度感的效果，则要注意造型中躯干的挺拔、肢体的伸长、并恰到好处地展示肌肉的丰满和线条美。其次，要体现表演者的性别、年龄及个人气质特点，如：男子的造型要突出肌肉的力量感；女子造型要在展示健美肌肤的同时，强调勾勒女性的线条美；青年的造型要帅气时尚，中老年的造型则应端庄大方。此外，要体现时代特点，避免造型元素的陈旧、落伍。为此创编者平时要注意多观看各种体育、文艺表演和绘画、雕塑、摄影等美术展览，从中捕捉、吸纳和创造出更多富有时代气息的、各色各样的健美操动作造型。2、整体结构组合美健美操造型其实更多的是集体的造型，集体的造型设计要出色，基础虽然是单个人的动作元素美，但这还远远不够，还必须注重整体结构组合美，即多人组合造型时要体现出结构的均衡、对称及节奏的变化，包含着高低、正反、疏密、主次的对比，遵循着统一多样性的形式美的法则。例如：一个多人造型可以设计成每个人的动作均相同，但有高低层次和正反面向的不同（同类变化造型）；也可以设计成每个人的动作都不同，但均面向同一个方向，并精巧地组合在一起（同向型造型、异类组合造型）；可以设计成以某点为中心，两边的动作是对称的，向内聚或向外张（中心型造型），还可以设计成若干小造型相互呼应形成的大造型（呼应型造型）。简而言之，无论哪类造型结构只有遵循一定的美学理念进行设计，才能获得美的组合效果。（二）呈现内涵美原则近年来健美操尤其是竞技健美操的创作提倡表现一定的主题，从而赋予了健美操更丰富的艺术内涵。随之而来的是人们对健美操造型的设计也日趋考究，也就是说健美操造型创作不仅要给人以美的外观感受，还要呈现其内涵的美，即通过造型绝妙地体现一定的主题，表达某种理念，营造特别的意境，给人带来美的联想。总之，如果造型能充分体现健美操（尤其是表演性健身健美操和竞技健美操）的某种主题，则将赋予健美操造型丰富的内涵和神韵，能引发观众美好或奇妙的联想，反过来又增加了健美操造型的魅力。二、健美操造型创编范例•为使同学们更好地理解健美操造型创编的原则，不断创作和积累健美操造型素材，在这里我向同学们介绍一个建立健美操造型素材库的方法，即把健美操造型分类、归组，列成树状系统，这样便于记忆、不断丰富、按需提取。二、健美操造型创编范例健美操造型素材库单人造型三人造型多人造型(六人及更多)双人造型低姿造型中姿造型高姿造型高低型造型正反型造型技巧类造型同类变化造型异类组合造型技巧类造型中心型造型同向型造型呼应型造型（一）单人造型图例1、低姿造型2、中姿造型3、高姿造型（二）双人造型图例1、高低型造型2、正反型造型3、技巧类造型（三）三人造型图例1、同类变化造型(每个人的动作均相同，但有高低层次和正反面向的不同)2、异类组合造型(设计成每个人的动作都不同，并精巧地组合在一起)3、技巧类造型（四）多人造型图例1、中心型造型（以某点为中心，两边的动作是对称的，向内聚或向外张）2、同向型造型(设计成每个人的动作相同或不同，但均面向同一个方向，并精巧地组合在一起)3、呼应型造型（若干小造型相互呼应形成的大造型）健美操队形设计•队形变化是健美操集体项目比赛和表演的重要内容之一，丰富多彩的队形和巧妙流畅的队形变化会令健美操表演更具可观性。在比赛中人们可以看到同是一套规定动作操，由于队形创作设计不同，竟会产生截然不同的效果。其队形图案的多样，变化方式的巧妙，变化路线的流畅，可谓各有千秋。不仅把一套规定动作操跳活了，还可以在队形的二度创作后形成各具特色的一批新的健美操作品，供大众锻炼、享受和观赏。而要创作出好的健美操队形变化则需对健美操队形设计的原则加以研究，并在实践中不断积累经验。•常用的队形主要有：直线形、斜线形、三角形、圆形、方形、长方形、八字形、六边形、菱形、十字形、梯形、箭头形、字母形（T字形、A字形、M字形、V字形、X字形等）。•横直线队形给人以线条修长、整齐划一、平稳庄严、肃穆、流畅的感觉，它适宜做舞姿造型及平衡性动作;•竖直线队形有横直线队形的优点,同时又给人以协调一致、延绵不断、神秘的感觉，它可以做左右移动或队员间交换位置的简单动作;•斜直线队形给人以不平稳的感觉,同时视觉上给人以放射之感。不论是水平、垂直，还是对角直线队形，他们在变换中都具有简单、易变的特点，此类队形较适用于过渡队形，不能停留很久。因为在一直线队形上进行的表演所使用的场地面积相对较少，但这不是绝对的。如六名运动员站在一路纵队上做整齐的动作就使人感到刚健有力;而六名队员站在一列横队上做统一、整齐的动作，就给人一种清晰的、整洁的、锐利的、严肃的、强烈的印象。由于横线角度好，而对裁判、观众的视野广阔，动作较清晰、全面，产生较理想的效果。•正三角队形给人以棱角分明、力量集中、前赴后继的感觉;倒三角队形给人以集中凝练、气势雄伟的感觉;三角形适宜做节奏感强的整体一致的动作、给人以力的感觉;三角形队形适宜做较静或原地的动作，而不适宜做较大的位置移动，否则容易偏场变形;此队形可以一起做整齐一致的动作，也可做双人、三人配合的动作，因而常被采用。•大、小圆圈队形都给人以柔和流畅、川流不息、延绵不断的感觉。圆形适宜做连广、一气呵成的动作,给人以连绵不绝的流动之美;圆形队形从几何上看是最常用、最规则、最普通的一种;它可做像花朵般开放的动作，也可做顺时针或逆时针的转动，给人以活泼流畅的感觉。总之，这种队形可以形成整套操的高潮。•六边形队形给人以大方、整齐、能造成一种占领空间、大收大放、力不可挡的强烈气氛。•正八字形队形给人以宽阔大气、无限延伸的感觉,倒八字形队形有正八字形队形的好处,同时又给人以层层叠叠、永无止境的感觉。•菱形队形立体感较强,给人以集中力量的感觉。梯形队形给人以一种递进、向上、层出不穷的感觉。•正十字交叉形队形,有一种层层叠叠、前行不休的感觉,在视觉上给人以放射之感;斜十字交叉形队形与正十字交叉形队形有不同的效果,并且在视觉上给人以一种扑朔迷离、美不胜收之感。T字形和十字形采用不同层次的对比性动作纵横交错给人以多方位的感受。•长方形、正方形等适宜做一种连续重复的动作和简单的技巧动作然人觉得规范、美观;•除了上述规则型队形外，还有一些混合不规则型队形。混合不规则型队形是队形变化最多的一种队形。它可作高低起伏、大幅度和小幅度相结合，流动和怡静结合，对称和不对称相结合的各类动作。混合不规则型的队形，一方面由于队形不规则就会给人一种不快的、不安的感觉，但在另一方面正因为它的不完全，就有一种可爱的、自然的表现。如分散的队形就给人一种散漫、孤立的印象，而此种队形便于流动自然和高雅技巧的表现，给人一种特有的华丽现象。值得注意的是，这种队形已被越来越多的人们所重视，并在健美操集体项目中起着举足轻重的作用。健美操队形设计的原则•（一）构图清晰•健美操队形设计最基本的、也是首要的要求是：队形构图要清晰。如果构图混乱难辨，就难以产生美感。而要使队形线条清晰就要注意“字间距小，行间距大”的道理，同时队形图案中的“各部分”需“内密外疏”，即每部分本身站得密一些，各部之间距离大些，方可令图案的结构更加明晰。•（二）丰富新颖•健美操队形如果只是几种常见的基本队形不断重复，则会枯燥乏味。因此设计者应在队形的创新上下功夫。队形不仅可设计成对称的，还可以设计成均衡的；不仅可以是一个整体性的队形，也可以是几组队形相互呼应。基本队形是有限的，但基本队形的不同组合却会产生丰富多彩的队形变化。•（三）对比鲜明•一套健美操的队形一般都有十来个，健美操队形设计时应注意队形图案之间有鲜明的变化，尤其是相邻的队形不应为相似队形。只有对比鲜明的队形才能显示出队形的丰富，产生队形变化的节奏感。•（四）变化流畅•好的健美操队形设计不仅在于队形本身的丰富新颖，还取决于队形变化的方法是否多样、巧妙，从而使队形之间的过渡自然、转换流畅。尤其是双人、三人健美操的队形种类比较有限，只有队形变化巧妙、流畅，才能产生丰富多彩、目不暇接的队形变化效果。•（五）显示动作•健美操的队形最终是要为显示动作服务的，因此队形设计时要与动作创编密切配合，要使所设计的队形能充分展示动作的面、动作的美。队形设计的要求•1、队形变化要合理利用场地的每一个角落。成套动作队形变化应充分使用整个场地面积,不要堆积在部分场地,避免让人感到一种不宽广、很狭窄的感觉。场上每个人的移动的距离要兼顾,避免场上队员“累的累死、闲的闲死”。•2、队形的变化要快速流畅。队形的变化是一种艺术,队形之间的转换要迅速巧妙,变化新颖流畅,成形准确,切忌呆板、凝滞、拖泥带水,同时注意队形变化的前后要对比显著、节奏鲜明、变化方式出人意料。前一个队形是后一个队形的基础,而后一个队形是前一个队形的连续与升华。•3、队形变化要准确和整齐。在编排队形变换时，应制定一个较详细的计划，表明每一个队形变换和在每个队形中完成动作所需要的节拍数相等，使每个队员都觉得她(他)所完成的动作节奏是整体中的一个部分，从而保证了准确和整齐的队形变化。•4、队形变化要迅速、多样。队形变化不可停留在一个队形上做过多节拍的动作，否则会使人感到厌倦。队形变化不仅需做到移动位置小，交换既快又好;也要编人有规律的大移动，使全套动作能达到大而流畅的变化效果。成套动作的队形变化，如果在场地上只采用直线队形或三角形队形的多次重复，这样的队形变化单调乏味，也形成不了高潮。因此在健美操的编排中不仅要有规则型的队形，而且也要有不规则型的队形。这样，才能使队形变换充满新颖的活力和独特的魅力。•5、队形要为动作服务。在动作规定的情况下,队形编排应充分突出动作的特点,体现动作的风格。例如队员在做4×8拍的操化动作时,两三个人之间的配合应该与具有稳定感并且能够充分展示每位队员的队形相结合,如大三角形队形、几个错位的小三角形;俯卧撑、仰卧起坐动作应该与体现刚劲有力的直线队形相结合,如横线队形。•6、队形变化时的动作顺序一定要符合队员的生理和心理特点。不同的对象要用不同的动作形式、动作顺序、运动负荷,否则,再好的队形变化也不能体现其总体效果。•7、队形与队形之间的交换要自然而有规律。从一个队形变换到另一个队形是一种艺术，应该做到有条不紊。不论怎样移动，所移动的路线都应产生一个美的图案，不能乱糟糟的散开或集中，拼凑的队形不能带给人们以美的享受。健美操队形设计的建议•健美操集体项目中成套动作的编排与动作的设计都是通过队形来表现的。队形的变化不是独立的,它要与动作方向、路线、动作设计及时空因素合理而巧妙地结合在一起,才能达到最佳效果。因此在设计队形时应在运动员整体所具有的能力范围内进行编排。•1、根据本队队员的身体形态特点(体型、容貌)、身体素质、训练程度(体能、体力、技术水平)及动作表现力等综合能力,本着扬长避短的原则进行编排。•2、各类队形要交替多变,避免单调、重复以及在一个队形中停留时间过长。成套动作的队形变化要体现出生动、活泼、流畅,寓变化于整体的和谐之中。•3、队形设计时要重视开始与结束的队伍造型。开始的队形要新颖别致,要能在短时间内引人入胜;结束