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娄底市卫生学校心理健康协会《催眠》系列讲座第一讲：走近催眠，开启梦幻之旅主讲人：李海燕揭开催眠神秘的面纱开启我们的梦幻之旅你觉得催眠神秘吗？你所理解的催眠是什么样的？你觉得催眠有什么用呢？你有过催眠的体验吗？催眠是可以让人在放松与专注的精神状态下，通过心理暗示的作用去完成某种目标的过程。作为一种有效的心理治疗手段并不神秘，它是有科学根据的，并无任何神秘的超自然的力量，催眠包括催眠药物和催眠术。很久以前，就有关于催眠现象和催眠术的记载。不过，那时的催眠术并不是一种心理治疗的技术，而是宗教神职人员作为布道、传教、占卜的手段。无论是在西方或东方，其宗教活动中或多或少地存在着“类催眠”现象。1842年，外科医生布雷德第一次使用“催眠”这个术语时，认为催眠是一种被动的类似于睡眠的状态，被催眠者在这种状态下仍对刺激保持多种形式的反应。也即催眠状态是觉醒和睡眠之间过渡的一个状态。在这种状态下，被催眠者似乎只与催眠者保持联系，自动地按照暗示来感知刺激，甚至引起记忆、自我意识的变化。根据弗洛伊德的精神分析，人的心理历程分为意识、前意识和潜意识。所谓潜意识，是指受压抑而被摒弃于意识领域之外的不愿回忆的事件、不健康的欲望、早期的心理挫折和对自己所为的罪恶感等。在使用药物或其他手段催眠的情况下，被催眠者全身放松，中枢神经受到抑制，引起镇静、催眠的效果。人们所观察到的催眠通常包括各种不同的心理过程——放松、期望、遵从、想象及选择性注意等。催眠状态的心理机制催眠的实质：弱化了意识功能，将潜意识突显出来。其实催眠现象是人的一种自然适应的反应，生活中也有这样的自然催眠现象。公路催眠就是一个典型的例子，驾驶员长途驾驶，单调的汽车马达声会诱发催眠状态容易发生事故，所以在修筑公路时会在路旁设置一些醒目的标志，或者有意识地将公路筑成弯道，避免诱发公路催眠。长途乘车旅行也是同样。长途旅行中单调、刻板的车轮转动声也会成为催眠性刺激诱人进入催眠状态，在催眠中似乎能听到列车员报站的声音，而对其他声音则迷迷糊糊甚至一无所知。凡是单调、重复、刻板的刺激都能诱发不同程度的催眠，我们每一个人都有这方面的体会，这是人的正常反应功能；而催眠术则是帮助人们开发和利用自身的这些功能，为调整身心状态，提高生活质量服务的。生活中的自然催眠现象第一，进入催眠状态，并不是睡着了，除非进入很深的催眠，不然，你的意识仍然很清醒。第二，催眠效果主要是由语言的引导、暗示来完成的，与超能力、魔术、法力可以讲毫不相干，催眠没有什么神秘色彩内容，必须指出的是，催眠治疗是一项严肃的工作，与巫医与巫术有严格的区分，亦不可视为儿戏，任意滥用。正确的催眠观念第三，在一般意识状态下，人们很难进入潜意识的世界，但是，在催眠状态下，一旦处於α脑波状态，人们的注意力非常集中，很容易接受引导而打开潜意识的记忆库、或给潜意识输入积极、正面的信念。第四，什么样的人容易进入催眠状态。有些人以为，容易被催眠的人一定是意志薄弱、容易被影响、被欺骗的人，这其实是大错特错的想法。事实上，根据研究报告指出，比较容易进入催眠意外情况的人，智商比较高，比较具有想像力，比较能够放松自己，性格比较稳定，而且比较能够接受新鲜，有趣的事情，对环境的适应能力比较好。第五，我们的潜意识具有惊人的能力，它储藏人类所有的智慧，它控制我们身体所有的自动运作，催眠可以帮助我们清除潜意识里的负面想法，让潜意识发挥功效。一个善用潜意识的力量的人，将会快速获得各种领域的颠峰成就。1、消解情绪压力。催眠可以帮助我们放松，不再被压力、焦虑、悲伤、挫折感等各种负面情绪所影响。催眠疗法的应用2、调整生理机能。如注意力无法集中、记忆力衰退、失眠，减肥、调整不良的饮食习惯。3、催眠可以帮助人们以比较舒适、自然的方式，来达成戒除不良习惯的效果。如戒酒、戒烟、术后镇痛、无痛分娩、减轻癌和关节炎疼痛。挥別特殊困扰。如对特定事物、景象、行为的惧怕、排斥、罪恶感。4、开发內在潜能。催眠可以帮助我们，更有自信，勇于面对考验。包括学习力、创造力的提升，自我灵性的提升。5、治疗精神官能症、身心病。尤其是因为心理失调所引起的生理症状，有非常好的效果，只要运用催眠帮助病人从心理障碍释放出来，就能使生理疾病痊愈。6、催眠是一种有效的止痛方法。有些人由於为麻醉药物敏感，不能使用药物麻醉，这时候，催眠是值得考虑的方法。催眠的确可以提高我们的忍耐疼痛的能力。在深度催眠中，催眠师可以用针去刺受术者的手腿，而对方毫无感觉。催眠的要素便是暗示催眠师可以通过语言、声音、触觉等指令使被催眠者的心理、情绪、思维、行为、感觉乃至生理机能发生某些反应和改变，被催眠者会服从指令，作出反应，从而接受这些暗示，其神经系统将对身体、心理进行相应的调整、改善、改变，达到身心康复治疗的目的。催眠有两种基本形态：母式催眠与父式催眠。母式催眠：就是用温情去突破受术者的心理防线，也就是一种柔性攻势；父式催眠：就是以命令式的口吻发布指示，让你感到不可抗拒，而不得不臣服。在催眠过程中，常常根据不同的对象，或同一对象在不同的时间、地点、条件下选择使用不同的催眠方式。催眠的基本形态催眠能够直接打开横亘意识与潜意识之间那扇封锁的门，直接进入潜意识的黑盒子搜索深层的创伤、压抑、欲望、久远的记忆，直接曝光意识想隐藏、想伪装的事情，直接与潜意识对话，直接给潜意识输入新的指令。在意识与潜意识架起一道桥梁，使人整合意识与潜意识，达成融洽无间的合作关系。浅度催眠状态：此刻被催眠者能消除对抗或敌意，身心放松，能让自己进入一种舒服的感觉里，思维活动减少，但意识活动并未停止，只是变得恍惚不能自主。事后诉说他未睡着，周围一切都听到，都知道，类似于似睡非睡的感觉。催眠程度1暗示语：你的眼皮现在非常沉重，不想睁开，完全不想睁开，但是非常舒服……你的眼皮好像被胶水粘上了，越是想用力睁开，反而倒闭得越紧……非常沉重，怎么样也睁不开……好的，你现在可以试一下，睁开你的眼睛，使劲、再使劲……评分：0分——不知不觉中睁开眼睛。1分——眼皮粘住，有沉重感，不过经过努力还是可以睁开的。2分——不想睁开眼睛，一直闭着。3分——想睁开眼睛，事实上却无法睁开。4分——想睁开眼睛，反而闭得更紧。2暗示语：现在你让全身保持放松，以你感到最舒适的姿势坐着（或躺着）。将注意力集中于右手臂（左手者则将注意力集中于左手臂）……现在你的右手臂开始有沉重感，整个手臂显得愈来愈重……更加沉重，非常沉重，整个手臂好像灌满了铅似的。你的手臂现在一点也不想动、完全不想动。没法能把手臂举起来。你的手臂不能动了，想举起手臂，可是一用力以后，反而更加沉重……你试试看，你抬抬你的手臂看……使劲、再使劲……评分：0分——没有什么感觉，手臂伸举自如。1分——手臂确实有沉重的感觉，不能举高，但努力尝试后，仍可举起。2分——不想举高手臂，努力尝试，仍举不高。3分——即使想举高手臂，也举不起来。4分——想举起手臂，但举不起来，努力尝试后，反而更感觉手臂沉重。3暗示语：请你伸出两手，张开手指，互相交握，全身保持放松状态……现在，请将你的注意力高度集中在交握的手指上，不要有任何杂念。渐渐地，你会感觉到手指上的力量愈来愈大，两手握得非常紧、愈来愈紧……现在，你的手指不能伸直，也不能分开，愈是想用力分开两手，反而握得愈紧……你试试看，试着将两手分开，使劲，再使劲……评分：0分——没有什么感觉，随时可以轻松地将手分开。1分——确实感觉到两手紧握，不能分开，但是经过努力尝试，还是可以分开的。2分——不想分开两手，也不能分开。3分——想分开两手，事实上却无法分开。4分——想分开两手，事实上却握得更紧。中度催眠状态：被催眠者变得恍惚不能自主，像机器人一样，听从催眠者的指令。注意层面窄化，皮肤感觉迟钝，肌肉僵直，幻觉和错觉出现。事后说他开始突然睡着了，后来又醒了，只能记起催眠初期治疗者的言语和行动。这时候，意识与潜意识搭起了一道桥梁，催眠师可以直接对潜意识下指令，潜意识可以直接把特定的讯息送到意识层面。那些被压抑、淡忘或转型的生命的痛苦、挫折开始重新被唤醒，而呈现出来。1暗示语：现在，你开始想象酸梅的味道，你的眼前摆着许多酸梅。你将注意力高度集中于口腔，你会发现你的口腔里渐渐变得酸起来，好像吃了酸梅一样。现在你的嘴巴里愈来愈酸……继续将注意力集中于你的口腔，继续体验口腔里愈来愈酸的感觉……继续体验，好的，现在你的口腔里“酸”的感觉愈来愈强烈了……中度催眠状态的表现与检测评分：0分——没有任何酸的感觉。1分——感觉上是有点酸，可是并没有什么酸味。2分——不知道是什么味道，可能是酸味。3分——有酸味，但其感觉并不强烈。4分——在表情上、主观上，都明显呈现出有酸味的反应。2暗示语：现在，请你在头脑中想象香水，在你头脑中呈现出一个情景，即在你的面前摆满了许多芳香浓郁的香水。此刻，请你将注意力高度集中于鼻子，你会发现你的鼻子渐渐地“闻”到一股香味……你再来仔细地感觉，你的鼻子闻到了很香、很香的气味，在你的头脑中也感觉到非常芳香的气味了。请你一定要集中注意力，仔细地闻、一定能闻到……好的，现在你告诉我，闻到香水的气味没有？评分：0分——完全没有香水味的感觉。1分——感觉上是有点香，可是并没有闻到香水味。2分——不知道是什么气味，好像有香味。3分——有香味，但是感觉并不十分明显。4分——在表情上、主观上的确闻到了香味。3暗示语：刚才你一直想着其他事情，没有注意听外面的声音。现在你静下心来，仔细地听外面的声音……仔细听，一只苍蝇正在你的周围“嗡嗡”地飞着，渐渐地飞过来了，向你的耳旁飞来……“嗡嗡”的声音非常嘈杂，飞得愈来愈近，声音愈来愈大……非常嘈杂，令人不堪忍受……你不用着急，仔细地听，一定能听到……现在你告诉我，你有没有听到苍蝇发出的“嗡嗡”的声音。评分：0分——完全没有听到苍蝇“嗡嗡”的声音。1分——好像是听到什么声音，但实际上并没有。2分——没有什么确切的感觉，好像是听到了什么声音。3分——声音不太清楚，好像是听到了苍蝇的声音。4分——在表情上、主观上，确实感到苍蝇“嗡嗡”的声音非常嘈杂。4暗示语：现在，请你想象眼前有一片宽广的草原，在远处可以看到淡淡的、朦胧的山峰，天空中没有一丝云彩，蔚蓝色的天空一碧如洗……接下来，把你的视线转移到草原上，草原非常辽阔，草地碧绿如茵。你再走近看，前面的花园里，盛开着许多美丽的花朵，万紫千红，美不胜收，多么美丽的花啊！……现在，请你集中注意力，仔细看清花的颜色、形状。再仔细一点看，是不是看见了花的颜色和形状？花的颜色和形状是什么？请你告诉我。评分：0分——完全没有看到任何东西。1分——好像是看见什么，其实什么也没有看见。2分——不太清楚，好像是看见了什么东西。3分——不太确定，可能是看见花了。4分——的确是看到了花的形状和颜色，并能描述出来。深度催眠状态：被催眠者的意识场已经极度缩小，感觉明显减退，除了与催眠者保持有效的感应关系外，对其他刺激毫无反应，甚至对针刺不起反应。由于进入深层潜意识，他的想象力、抽象思维、灵感与夸张的表现能力得到充分发挥，沉浸在非常深的个人主观世界里，完全丧失对周围环境的感知能力，而进入到幻觉与梦游的状态中，可以说受催眠师任意摆布。1受术者坐在椅子上，催眠师站在受术者的后方，用两手轻轻夹住受术者的头部。暗示语：下面我要从1数到5，当我数到3的时候，你的记忆力逐渐模糊，数到5的时候，我说一声“好的”，然后放开放在你头部的双手。这时，你的记忆力将完全丧失。现在我开始数数字。1、2、3，你的记忆力已变得十分模糊，4，你的记忆力已经消失了，5，（同时放开放在受术者头部的双手）你已经忘掉所有的事情了，什么也回忆不起来了……你已经忘掉了自己的姓名，不管花多大气力、用什么方法都回忆不起来……愈是努力回忆，遗忘愈是彻底，你已经完全忘掉了自己的姓名……你试着回忆你的名字，你到底是谁？请告诉我……2暗示语：请你注意过去的时间，我们从昨天的事开始。昨天的晚餐你吃了什么？午餐吃了什么？请你想想看。昨天早晨你做了些什么事？请你仔细想想看。然后，请你回想学校毕业典礼的情况，只要想想你记得的事情就可以了。毕业典礼的那天发