压力与情绪管理心理

版权所有，侵权必究压力与情绪管理心理目录一、课程介绍（Course）.............................................................................................................2二、讲师介绍（Trainer）..............................................................................................................8三、提交需求（Needs）..............................................................................................................9四、联系我们（Contact）..........................................................................................................11附、淘课介绍（Taoke）..............................................................................................................12附1淘课商城...............................................................................................................................12附2培训宝工具...........................................................................................................................13附3培训人社区...........................................................................................................................13附4淘课企业学习研究院...........................................................................................................14版权所有，侵权必究一、课程介绍（Course）2.1概要信息课程时长:12小时授课讲师：课程价格：课程编号：227152.2培训受众企业白领2.3课程收益英国心理学家最近的一次调查表明：近二十年来，英国人的收入增长了一倍以上，但他们的笑容却减少得更快。br/在我国，随着经济形态的转轨、变革力度的加大，人们的工作、生活节奏越来越快、心理压力越来越大、遭受挫折的机率也越来越高。因此，心理干预和心理训练就变得越来越普遍和重要。br/心理学研究证明，舒缓压力、化解挫折的根本途径是人的心理素质的全面提升。美国心理学家塞林格曼著名的“乐观测试”也证明，决定工作业绩的是员工的综合心理素质。其中智商只占一小部分比重，而更重要的决定因素是他们的情商，而情商的核心是压力―挫折的应对能力―逆境智商（AQ）。br/国际上最新的培训理念是：企业最高层次的培训是干部和员工心理素质的培训。目前，我国许多企业已经对EQ的概念耳熟能详，并开始意识到了提升干部和员工EQ、特别是AQ（逆境智商）的重要性，压力与情绪管理心理训练也已经成了企业培训的热门课程。br/根据以上理念，本课程的培训目标是：br/1．使学员能够分析压力形成的内外原因，懂得压力与工作绩效的关系，对br/压力有一个理性和科学的认识。br/2．使学员理解压力―挫折反应的重要性，懂得心理防卫机制的基本原理，br/学会分析自己和他人的各种压力―受挫应行为，懂得用积极的行为来br/应对压力。br/3．使学员掌握自我压力管理的根本途径和方法：br/?心态提升―铸造积极心态，逐步养成永不言败的坚强个性主动迎接挑战br/?IQ版权所有，侵权必究提升―用提升解决问题效率（工作IQ）的方式应对压力。br/?EQ提升―用提升人际沟通水准（工作EQ）的方式应对压力。br/?心商提升―了解自己气质类型等特点和自我压力管理的重点，掌握一些br/自我心理调节的方法。2.4课程大纲第一单元版权所有，侵权必究无处不在的心理压力―压力、压力源与工作心理一.什么是压力?任何能扰乱人们心理、生理健康状态的干扰都可称之为压力。?严格来说，压力是一个选择结果。意思是你可选择生活在压力下、或者生活在没有压力之下。?态度决定一切！二.压力源自何方？1.从《资本论》中的天才预言说起――外部压力源分析?社会压力：Lazy.Busy与Easy的社会?工作压力：市场、职场都是战场?家庭压力：小家庭、大压力2.现代白领综合症――内部压力源分析.?“欲望”压力信息时代的浮躁情结?“资本”压力等待幸福还是争取幸福?性格压力哈姆雷特还是斯瓦辛格?版权所有，侵权必究三.压力与工作心理1.工作满意度与工作压力的关系2.工作压力与耶尔克斯多德逊定律3.对压力管理的正确认识?管理者的压力管理?员工的自我压力管理员工自我压力管理的核心――心理素质的全面提升！第二单元人生总有几回挫―挫折心理与压力应对一.挫折心理的基本内容1.挫折心理与压力管理的关系2.挫折的积极意义二.压力―受挫反应与应对策略?可插入DSQ（心理防卫机制）心理测验第三单元倾“情”打造卓越人生――自我压力、情绪管理四大途径和方法一.态度决定一切――心态提升1.人生与人生观――珍爱生命的意义2.“取法乎上，得乎其中”――人生目标和职业生涯版权所有，侵权必究?人生目标和职业生涯的关系?战胜“鸡肋心态―职业枯竭症”二.有“智”者事竟成――IQ提升?情绪的认知理论对压力管理的启示：情绪三因素中，认知因素最重要。1.一针见血的思路――提升思维的敏锐性应对压力?多余刺激测验的启示?剔除干扰与压力应对2.“光想不练假把式”――提升思维的动作性应对压力?野人过河游戏的启示?尝试错误与压力应对3.条条大路通罗马――提升思维的发散性应对压力?发散思维游戏的启示?千方百计与压力应对4.众人皆醉我独醒――提升思维的创造性应对压力?定势思维测验的启示?创新――压力应对的最高境界三.让你的情绪资本增值――EQ提升?情绪的分化理论对压力管理的启示情绪具有适应功能，随进化而不断分化、发展。情绪具有人格整合功能。?80%的心理压力来源于人际关系。―心理学家的调查?戈尔曼(Goleman)的情商（EQ）说?EQ提升与人际关系压力应对版权所有，侵权必究四.我的的“心境”我作主――心商提升?情绪的外周理论对压力管理的启示情绪是由躯体和胜利变化引起的。“因为我们哭，所以伤心；因为我们战栗，所以恐惧。”?启示：自我调节对缓解压力有一定作用。1.不同气质类型自我压力管理的重点2.掌握一些心理调节的方法?放松减压?转移减压?环境减压?音乐减压总结我们不能左右天气，但是我们能够左右心情！我们不能预定命运，但是我们一定能够用“心”打造卓越人生！版权所有，侵权必究二、讲师介绍（Trainer）常驻地性别价格编号擅长类别擅长行业擅长方向擅长课程讲师简介工作与培训经历经典客户更多信息版权所有，侵权必究三、提交需求（Needs）如果该讲师和其课程不符合您的要求，可填写以下需求信息，发送到[e-mail]，我们将有专业顾问为您免费推荐合适的讲师。需求要素*培训主题需求类型培训形式培训时长（天）*培训时间预算（不含后勤）*培训地点期望报价方式期望方案时间学员主要职级学员人数主要工作年限学员主要年龄学员主要学历培训目标讲师要求年龄性别同行服务经验授课语言同行工作经验常驻地其它要求版权所有，侵权必究补充信息企业信息*企业名称所在行业企业性质员工人数*联系人性别职位*手机*固话邮箱版权所有，侵权必究四、联系我们（Contact）联系人：淘课客服电话：[phone]传真：[phone]电邮：[e-mail]网址：地址：上海市徐汇区宜山路889号齐来大厦6楼期待您就方案等任何方面与我们交流！淘课将竭诚为您服务！感谢您的支持和信任！版权所有，侵权必究附、淘课介绍（Taoke）淘课致力于帮助企业高效学习成长，成为企业首选的学习成长伙伴！淘课目前已是中国最大的企业培训服务平台，提供商城、工具和社区三大服务，每个服务都是所在领域的全国领先者。附1淘课商城全国最大的企业培训采购平台，有26万门课程、2万名讲师等全国最丰富的企业培训资源，更有专业的顾问根据企业需求精准导购，让企业多快好省地采购到好课程。依托如下三重保障，淘课能给企业提供质量最可靠的课程，让企业采购安全无忧：【流程保障】培训管理专家定向把脉-对口讲师细节把脉&定制方案&按方案授课，无信息失真，无销售浮夸！【评价保障】7年的行业沉淀及持续的行业诚信共建，淘课积累了全国最多的评价库，所推荐讲师100%质量靠谱！版权所有，侵权必究【售后保障】行业首创的质量三包，包换、包退、包赔！附2培训宝工具全国最懂培训人的管理工具，帮助企业大幅提升工作效率，每次培训至少省100分钟！附3培训人社区全国最大的实名培训人学习社区，帮助培训人不断提升工作能力。每日微学习：签到、问答、资料、论坛、微信、微博、微课堂等每天帮您进步一点点版权所有，侵权必究培训人课程：专为培训人研发的TTM品牌课程，帮您提升专业能力，并获得人保部证书！培训人学堂：O2O，集成微学习、视频、同城活动、TTM等，帮助您系统学习、不断晋级(专员-经理-总监-CLO)。附4淘课企业学习研究院淘课企业学习研究院是专注企业学习理论研究及企业学习力产品研发的专业机构，至今已硕果累累，是淘课网强有力的理论方法指导和师资发展支持。1、研究出版了《成就卓越的培训经理》和《学人不如学己——企业内训师团队建设实务》，联合引进出版了《将培训转化为商业结果——学习发展项目的6D法则》。2、研发了中国培训管理最佳品牌课程《培训培训管理者（TrainTrainingManager）》，是中国针对企业培训管理者专业能力提升方面最系统、最专业、最多开班、最多学员的课程，也是该领域人保部唯一授证课程。版权所有，侵权必究3、研发了中国企业培训百佳精品课程《企业内训师培养金种子（EnterpriseGoldenSeed）》，已为强生医疗、雅莹服饰、农商银行、国家核电等各类企业培养了几千位内训师，输出了几百门课程。附5部分学习伙伴http://