预防感冒

预防感冒感冒是一常见病、多发病。感冒的预防重于治疗。而预防的重点应放在日常生活保健上。预防感冒须知：•一、注意冷暖。当人体受凉时,呼吸道血管收缩,血液供应减少,局部的抗体随之减少,致病微生物就会乘虚而入。•二、不要劳累。原因是此时免疫功能较弱,抵抗力较差。•三、避免精神紧张与忧愁。医学专家发现,精神紧张或多愁善感者,局部免疫力降低。•四、勤晒被褥。被褥上人体蒸发的汗水和油脂浸渍受潮后,细菌病毒易繁殖生长。常晒被褥,一可借太阳光中的紫外线杀死这些细菌病毒,二可使被褥干燥、松软,对预防感冒有好处。五、勤洗手。许多人认为,感冒是由于吸入病人喷出的气体而传染的。实际上,接触传播也是感冒的主要传播途径。当感冒病人摸擦他的鼻子时,他手上便沾染了感冒病毒,这些病毒就会被带到病人所接触的地方,如门把手、电话机、桌椅及汽车扶手等,健康人的手一旦接触这些污染物体,手上就会沾染病毒,如果不常洗手就易染上感冒•六、常换牙刷。我们使用的牙刷,几乎经常处于潮湿状态,这是细菌病毒生长的最好温床。为了预防感冒,建议经常更换牙刷,并定期用开水烫一烫。•七、早晚按摩。经常用手指轻轻摩擦至鼻根处,每次上下按19次或感到微热为止,可使感冒的发病率下降,鼻子不通气时用此方法当即就可见效。•八、热水搓耳。每晚洗脸时,用热水毛巾搓耳朵,上下轻轻摩擦双耳廓40次,预防感冒有良效。•九、冷水洗脸热水洗脚。一年四季坚持冷水洗脸的人很少患感冒,晚睡前用热水洗脚,能帮助提高身体抗病能力,有利于预防感冒。•十、加强锻炼。可增强血液循环,改善体质,提高免疫功能。预防感冒小窍门：•热水泡脚•每晚用较热的水泡脚15分钟，水量要没过脚面，泡后双脚要发红。•生吃大葱•生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃。•冷水浴面•每天用冷水洗脸。用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水，再擤出，反复多次。•按摩鼻沟•两手对搓，掌心热后按摩迎香穴（位于鼻沟内、横平鼻外缘中点）10余次。•呼吸蒸气•初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。•热风吹面•感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减轻症状。预防感冒之饮品：•春季天气变化异常，容易患感冒。下面列出的几种能增强人体抵抗能力的饮品，安排在每天晚上睡觉前饮用，可以有效地预防感冒的发生。•姜茶饮：生姜10片，茶叶7克，煎汤，趁热饮。•菜根饮：大白菜鲜根200克，切片煎汤，趁热饮。•姜枣饮：生姜5片，大枣10枚，煎汤，趁热饮。