养生保健按摩--自我按摩防治闭经、痛经法

自我按摩防治闭经、痛经法主讲：黄茂武教授一、原则：经前5～7天开始治疗按摩，每天1～2次，月经来潮后停止，下次月经前5～7天开始再按摩。二、作用：增加小腹腔内血运，促进内微循环，止痛调经。三、动作1、按摩小腹——双手折叠放在小腹上，以10次/分钟左右频率做顺时针按摩，以小腹内有热感为宜，3～5分钟。2、斜擦小腹两侧——双掌分置于小腹二侧（腹股沟处），方向朝外生殖器，由上斜向下，不往返，以热感为度，3～5分钟。3、点揉子宫穴——两指点揉子宫穴，在脐下4寸外开3寸，左右各一次，以热感为度，3～5分钟。（活学祛瘀，理气止痛。）4、揉太冲穴——点揉太冲穴，左右各一分钟。（疏肝止痛。）5、揉三阴交穴——点揉三阴交穴，左右各一分钟。（引血下行。）6、揉血海穴——点揉血海穴，左右各一分钟。