姿态礼仪

姿态礼仪09060610蒋燕09060614刘薇1.站姿礼仪•基本站姿１．两脚跟相靠，脚尖展开４５°～６０°，身体重心主要支撑于脚掌、脚弓之上。２．两腿并拢直立，腿部肌肉收紧，大腿内侧夹紧，髋部上提。３．腹肌、臀大肌微收缩并上提，臀、腹部前后相夹，髋部两侧略向中间用力。４．脊柱、后背挺直，胸略向前上方提起。５．两肩放松下沉，气沉于胸腹之间，自然呼吸。６．两手臂放松，自然下垂于体侧。７．脖颈挺直，头向上顶。８．下颌微收，双目平视前方。1.站姿礼仪•商务人员根据场合的不同，在基本站姿的基础上可以变化出前搭手站姿、后搭手站姿和持物站姿等不同姿态。•１．女士前搭手站姿（如图）。两脚尖展开，左脚脚跟靠近右脚中部，重心平均置于两脚上，也可置于一只脚上，通过重心的转移可减轻疲劳，双手置于腹前。1.站姿礼仪•２．男士后搭手站姿（如图）。两脚平行开立，脚尖展开，挺胸立腰，下颌微收，双目平视，两手在身后相搭，贴在臀部。1.站姿礼仪•３．女士持文件夹站姿（如图）。身体立直，挺胸抬头，下颌微收，提髋立腰，吸腹收臀，手持文件夹。1.站姿礼仪•４．男士提公文包站姿（如图）。身体立直，挺胸抬头，下颌微收，双目平视，两脚分开，一手提公文包，一手置于体侧。常见错误站姿驼背腹部外凸单肩挎包时斜肩2.行姿礼仪•行姿礼仪：从容，轻盈，稳重，匀速•基本要求：方向明确步幅适度•速度均匀重心放准•身体协调造型优美2.行姿礼仪•怎样才是正确的走姿？•良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀，两脚之间相距约一只脚到一只半脚，步伐稳健，步履自然，要有节奏感。起步时，身体微向倾，身体重心落于前脚掌，行走中身体的重心要随着移动的脚步不断向前过渡，而不要让重心停留在后脚，并注意在前脚着地和后脚离地时伸直膝部。2.行姿礼仪步幅的大小应根据身高、着装与场合的不同而有所调整。女性在穿裙装、旗袍或高跟鞋时，步幅应小一些；相反，穿休闲长裤时步伐就可以大些，凸显穿着者的靓丽与活泼。2.行姿礼仪•应当避免的不正确的走姿：•1.走路时身体前俯、后仰，或两个脚尖同时向里侧或外侧呈八字形走步，步子太大或太小，这都给人一种不雅观的感觉。•2.走路时双手反背于背后，这会给人以傲慢、呆板之感。•3.走路时身体乱晃乱摆，也会让人觉得轻佻，缺少教养。3.坐姿礼仪•坐姿礼仪：端庄，稳重，大方•入座：•在他人之后在适当之处•从座位左侧向周围人致意•毫无声息以背部接近座椅•离座：•先有表示注意先后•起身缓慢站好再走•从左离开•坐姿：右上右下，从右边进入椅子坐下，从右上走。4.上下车姿势打开车门上车时，背对车内臀部先坐下，同时上身及头部入内，然后再将并拢的双腿送进车内如下图：5.上下车姿势下车时正面朝车门，双脚先着地，再将上体头部伸出车外，同时起立出来下图。