17萨提亚―个人冰山理论

萨提亚冰山理论萨提亚简介维吉尼亚·萨提亚（VirginiaSatir，1916-1988，港台多译为：萨提尔）是举世知名的心理治疗师和家庭治疗师，也是美国家庭治疗(FamilyTherapy)发展史上最重要人物之一，她是第一代的家庭治疗师，从五十年代起已居于领导地位，向来被视为家庭治疗的先驱(Goldenberg,1985)，甚至被誉为“家庭治疗的哥伦布”(McLendon,1999)，意思是指家庭治疗是由她始创的，可见她在这方面的重大贡献，更因为她的建树良多，她的两所母校威斯康辛大学和芝加哥大学，曾分别颁授荣誉博士学位及“对人类杰出的贡献”金质奖章给她。萨提亚治疗理念1：改变总是可能的，即没有外在的改变也有内在的改变，这些改变包括感受，观点、和预期。2：治疗会谈必须是体验式的，以引发第二层面的改变。这个改变还包括深层“自己”的改变。3：问题本身不是问题。如何应对才是问题。4：感受是属于我们自己的，因此我们能学会改变感受，管理感受和享受感受。5：治疗要设定积极正向的目标，解决负面经历造成的影响。6：治疗是系统性的，包括个人的内在系统和人际互动的关系系统。7：人们具备他们应对和成长所需要的所有资源，治疗是启动这些资源帮助人们改变的工具。8：大多数人会选择熟悉感而非舒适感，尤其是在压力萨提亚信念1、改变是有可能的，即使外在的改变有限，内在的改变还是可能的。2、父母在任何时候都是尽他们所能而为。3、我们拥有一起所需的内在资源，以便成功地应对及成长。4、我们有许多选择，特别是面对压力所作出适当回应，而非对情况做出实时反应。5、治疗需要把重点放在健康及正向积极的部分，而非病理负面的部分。6、“希望”是“改变”最重要的成分。7、人们因相同而有所联结，因相异而有所成长。8、治疗的主要目标是个人可以为自己做出选择。9、多半的人倾向与选择对他所熟悉的而非舒适的应对，尤其在压力之下。10、问题（困难）不是困难，如何应对问题才是问题。11、人性本善。他们需要找寻自己的宝藏，以便联结及确认自我价值。12、父母常重复在其成长过程中熟悉的模式，即使那些模式是功能不良的。13、我们无法改变过去已发生的事件，只能改变那些事件对我们的影响。14、欣赏并接受“过去”可以增加我们管理“现在”的能力。15、应对乃是自我价值层次的显现；自我价值愈高，则应对的方式愈周全。16、萨提亚模式的主要目标即是达到表里一致及高的自我价值。17、健康的人际关系建立在价值的平等上。案例引入早晨上班，刚到办公室，便发现自己的电脑被打开了，桌面上放着一些陌生的文件。顿时，自己内心很愤怒（感受），然后大声地说：谁动了我的电脑（行为）我认为，在没有经过我的许可，任何人都不得打开我的电脑操作。我个人必须对电脑中所有公司机密负责任（想法）。所以，有人如果要用我电脑，必须事先得到我的许可（期待）。这样，我才感觉到被尊重，在这样的环境中工作，我才有一种安全感（渴望）。在我发现电脑被人打开那一刻，我是很低能量的。自我价值感在那一刻受到严厉地冲击（本性）。这就是一座个人内在“冰山”！Why分析自己个人冰山是什么无论是谁，都有一个属于自己的冰山冰山概念解释内在冰山，这是一个隐喻的说法。是萨提亚实用心理学里面一个标志性的心理分析模型。简单的说，就是告诉我们：一个人的行为后面，其深层的东西是什么！个人内在冰山共分成七个层次，依次是：行为，应对方式，感受，认知（想法），期待，渴望，自我（本性）。逐步深入！当我们看待一个人的行为时，就不再仅仅停留在表面，而同时看到导演这一切后面的心理需求与成因。14应对方式感受认知期待渴望自我行为行为：就是我们五官所直接接收到的，来自他人和环境的信息。如我们在用友学习，一个人在静静地读书，一个人在打游戏等等。应对方式感受认知期待渴望自我行为应对方式：应对方式是指人们在压力下，应对他人、环境及自己的一种行为模式。具体分为以下五种：讨好、指责、超理智、打岔、表里一致应对方式感受认知期待渴望自我行为感受：就是行为带给我们的内心感受，它看不见摸不着，但在我们心里真实的发生着。如看到一群大雁飞过，我们心底可能会泛起一种怅然若失的淡淡忧愁，或许是首次看到大雁心理的惊喜，或许是漂泊异乡有家难回的深切悲痛……应对方式感受认知期待渴望自我行为认知：就是制造感受后面的那个脚本，是我们的信念价值观系统。看到大雁，我感到悲痛，可能内在的想法是：我应该属于祖国！人老了，就应该回到故土。看到大雁开心，其内在想法可能是：大雁原来是这么美丽的啊，大雁真是好团队的典范啊！应对方式感受认知期待渴望自我行为期待：就是一种具体的需求。如：我需要回到家乡！我需要在事业上尽快有所成就！应对方式感受认知期待渴望自我行为渴望：这是一种深层的共性需求与期待。如需要被爱，接纳，理解，安全，赞美，肯定，尊重、重视等等。是人类成长过程中，所渴求的共同的心理营养。重点来自于小时候来自我们父母的给予。应对方式感受认知期待渴望自我行为自我：一种生命的真实状态。我们在情感上完全活在当下；能完整地兼顾我、他、情境中；能让生命力根据自然状态下不断成长。内心充满了喜乐与意义感。同时，有能很顺畅地和任何人链接。Ta能带给我什么Ta能带给自己什么清晰的理解自己高效的沟通良好的人际关系怎么用好你的个人冰山分析1.熟知个人冰山的七层结构；2.个人冰山的七层关系不是自下而上的，而是平行的；（区别于马斯洛需求层次）3.常用于实践，在生活中去感知和理解。