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毛笔楷书_正楷教程临淄区福山小学闫广勤毛笔楷书_赵体临淄区福山小学闫广勤书法教学赵体简介赵体是元代著名书法家赵孟頫的书法风格，以风流著称，用笔圆转，清腴华润，端正严谨，又不失行书之飘逸娟秀，代表作《玄妙观重修三门记》。赵体创始人：赵孟頫赵孟頫，（1254—1322）字子昂，号松雪，松雪道人，湖州(今浙江吴兴)人。他善篆、隶、真、行、草书，尤以楷、行书著称于世，《元史》本传讲，“孟頫篆籀分隶真行草无不冠绝古今，遂以书名天下”。元鲜于枢《困学斋集》称：“子昂篆，隶、真、行、颠草为当代第一，小楷又为子昂诸书第一。”其书风遒媚、秀逸，结体严整、笔法圆熟、世称“赵体”。其楷书圆润清秀，端正严谨，又不失行书之飘逸娟秀，代表作《玄妙观重修三门记》。其书法学钟繇、禇遂良、智永，后深入学习二王，中年后形成了自己的风格即后人所称“赵体”。他的书法集各家之长，讲究用笔，结构谨严。行笔婉转流畅，结体骨肉停匀，深受人们的喜爱，60岁后，书风变得苍老而洒脱，笔力愈加深湛，结体章法渐入化境，终成划时代的大家，对元以后的中国书画艺术产生了巨大影响。赵体特点1、藏露结全。楷书的笔画书写一般要逆锋起笔，回锋收笔，将锋芒藏住，极重含蓄。赵体字敢讲逆入回锋，但是赵体字笔画的起笔之处更多的只注重取逆势，从空际逆入，并没有完全把锋芒藏住。收笔时有回锋的意思，但是也不刻意顿挫回锋。强求圆润。这种写法不但无损于含畜之美反而增添了一种生气和自然轻松感。2、笔道停匀。赵体字的笔画自有轻重的变化，但较颜体。柳体来说，明显地匀净多了。而且也无那种横轻竖重的固定程式。到底那一个笔画该重，哪一个笔画该轻，完全是依据字的需要随机而定的。3、腾挪起伏。赵体的捺画。横画多起伏，有曲折之美。4、点画呼应。赵体楷书借鉴了行书的写法，有行书笔意，点画之间多前后呼应，笔意相连。有的甚至干脆就用行书的写法，笔画与笔画之间有牵丝映带。赵体以风流著称，其书风遒媚、秀逸，结体严整、笔法圆熟、其楷书圆润清秀，端正严谨，又不失行书之飘逸娟秀，代表作《玄妙观重修三门记》。第一部分基础知识毛笔的执笔方法与写字姿势（一）毛笔执笔方法：了解执笔的技能技巧，掌握执笔的方法是学习写字的一项基本功。书圣王羲之的启蒙老师卫夫人说：“凡学书字先学执笔”。足见正确执笔的重要性。古代书家根据实践经验，按手指的生理特征，总结了毛笔执笔的五字口决：“擫（yè按）、押（压）钩、格（顶）、抵（托）”。据说这个口决是由王羲之传下来的。在各种执笔方法中，历来比较普遍运用的就是“五字执笔法”。当代著名书法家沈尹默先生对五字执笔法极为推重，他在《书法论丛·书法论》中说：“书家对于执笔法向来有种种不同的主张，我只承认其中之一种是对的，因为它是合理的，那就是由二王传下来的，经唐朝陆希声所阐明的：擫、押、钩、格、抵五字法。”“五字执笔法”，也称“五指执笔法”，包含擫、押、钩、格、抵五种指法。五字执笔法图解1.执笔方式①擫（yè）：执笔指法之一，指“五字执笔法”中大指的作用。擫即指按之意。以大指骨上节出力紧贴笔管内侧，略斜而仰。如吹笛时以指擫住笛孔一般。②押：执笔指法之一，亦作压，指“五字执笔法”中食指的作用。押有约束、管束之意。用食指第一指节斜而俯地出力，贴住笔管的外侧，位置和大指内外相当，和大指相对地配合一起，约束住笔管。③钩：执笔指法之一，指“五字执笔法”中中指的作用。在大指和食指将笔管约束住的情况下，再以中指的第一、第二两个指节弯曲如钩，钩住笔管的外侧。④格：执笔指法之一，指“五字执笔法”中无名指的作用。格有挡住之意。无名指用指甲肉之际紧贴笔管，用力将中指钩向内的笔管挡住。此动作亦称“揭”，揭有挡住和往外推之意。⑤抵：执笔指法之一，指“五字执笔法”中小指的作用。抵有托着之意。小指衬托于无名指之下，以增加力量，挡住中指的“钩”。2.执笔以指实掌虚为原则。外实如莲花半开，内虚可容蛋。3.笔管以正直为原则。严格来说，应是锋正，而非管正。4.执笔不可过指节，一过指节，即板滞不能自如。5.用力要适度，过紧过松皆不宜。具体方法介绍如下：①以拇指和食指将笔杆拿起，即用拇指、食指的第一指节相对捏住笔杆；注意大拇指的第一关节要向外凸起，不要凹下去。②中指并于食指的下面，并向内勾住笔杆，注意也要用第一指节；（因为手的第一指节感觉最灵敏，最灵活，应用也最多。）③无名指的指背向外抵住笔杆的内侧；④小指跟在无名指后面，两指合力，抵住笔杆，起辅助作用。执笔时注意以下几点：1、指实，用拇指、食指、中指的每一节指肚实实在在地捏住笔管，抓得稳而用力实。写字时用力，提笔时放松，松紧变化适度。2、掌虚，指关节外凸，掌心空虚如握卵。这样便于手指伸缩、运笔灵活。3、腕活，物腕不僵硬，便于灵活用笔。4、笔摆，毛笔行笔时随行笔方向不同而摆动，形成中锋行笔，能拉能推，避免平拖死拉。（二）写字姿势1、身正头直足安，平衡为要。使心运臂、运腕、经指及于豪端成为一体，灵活自然为上。2、心态要轻松、自然、舒适，才能持久，精神要专注。3、右手执笔，略偏右，勿超出肩宽。左手手掌心向下平放，按住纸，起到安定平稳的作用。4、写小字用枕腕法，写中字用提腕法，写大字或行草用悬腕法。第二部分赵体楷书笔法赵体楷书带有行书的笔意，用笔流畅，笔画的起收、转折的动作比起颜、柳、欧各体有所减省，写起来不失法度又比较灵活，很实用。学过赵体，再去学行书、以至草书，相对容易顺手些。下面谈谈赵体楷书的运笔方法：1、横取左低右高之势，以稳定字的重心。最常见的写法是向右下45度按点，稍顿后向右行笔，收笔时向右下顿，即向左回锋提笔离纸。如“一、二、三”等字。2、竖——垂露竖竖有垂露和悬针之别，尾部圆，悬针竖尾部尖。垂露竖逆锋向左上起笔，向右下轻顿后向下行，至末尾稍驻即回锋收笔，如“十、下、仁”等字。3、竖——悬针竖悬针竖为笔画行至大约四分之三后向下边走边提，出锋迅速稳健。如“十、千、中”等字。4、撇——长撇撇画有多种写法，在不同的字或不同的部位写法各异。主要有长撇、短撇之分，长撇写法为：向右下顿笔，转锋向左下行走，至末尾边行边提笔最后出尖锋，如“开、在、少”等字。5、撇——短撇短撇，向右下顿笔，转锋向左下边行边提笔出尖锋，如“生、仕”等字。有时向右下行笔没有提的动和，至末尾回锋收笔，笔画没有粗细变化，尾部圆，如“作”字。6、捺——斜捺捺主要有斜捺和平捺。斜捺，由二段构成，轻轻入笔，向右下边行边按，至捺底稍驻，转向右提笔出锋，如“人、夫、丈”等字。7、捺——平捺平捺，平捺有三段，如同把斜捺放平，再在前面加一短横，写法为：先右下切锋起笔写一短横，然后再向右下由轻到重逐渐渐按笔行走，至捺底稍驻，转向右提笔出锋，如“之、近”等字。8、提向左下方逆锋起笔，转锋向右下顿笔，再向右上边行边提笔，最后出尖锋，如“江、非、状”等字。9、折——横折赵体的折，以圆为主，棱角不明显，横折行至横尾时，顺势向右下稍顿即转向下写竖，如“中、田、吾”等字。10、折——横撇横撇的横通常很短，折处与横折用笔相同，折后接着写撇，如“又、名、友”等字。11、折——竖折向右下顿笔后向下行笔，至竖尾将笔锋提向左，然后向右下顿笔，紧接着向右写横，如“山、出、牙”等字。12、折——撇折撇画不宜出尖锋，至撇画末尾，将笔锋向左提起向右上下顿笔，然后向右上边行边提笔出锋，如“公、玄、索”等字。13、折——撇点向右下顿笔，向左下写撇画，行至将出尖锋时即折笔向右下写长点，长点为顺时针方向运行并将笔锋渐渐按下，使笔画逐步变粗，如“如、要、始”等字。14、钩——竖钩竖画写到末尾，将笔锋向左下稍转，略停，提笔向左上出锋，如“付、可、行”等字。15、钩——弯钩起笔稍轻，由轻到重按顺时针方向向下弧弯行笔，使笔画由细变粗，到出钩稍驻即向左平拖出钩，钩部显得较长，钩脚外方内圆，如“了、子、乎”等字。16、钩——斜钩起笔如竖画，向右下逆时针方向弧弯行笔，到末尾稍转偏右转，驻笔蓄势，向上提笔出钩，如“我、代、成”等字。17、钩——竖弯钩行至竖尾，圆转向右下，再往右上行，至末尾顺行笔方向稍驻笔，向上提笔出锋，如“也、已、元”等字。18、竖弯与竖弯钩基本相同，只是没有出钩，笔画末尾稍停即回锋收笔，如“七、尼、宅”等字。19、钩——卧钩入笔稍轻，向右下方逆时方向运行的同时渐渐将笔锋按下，使笔画由细变粗，至末尾稍停即向左上提笔出锋。如“心、忠、志”等字。20、钩——横钩横画写到末尾，将笔锋向下顿，接着向左下提笔出钩。如“空、宗、堂”等字。21、竖提赵体字竖提中的竖稍逆时针方向转弯，写完竖画，将笔锋提到左侧向右下顿，最后向右上提笔出锋，如“民、氏、良”等字。22、点——侧（右）点点画分有侧（右）点、长点、左点和竖点。侧（右）点向右下由轻至重按笔，至末尾回锋收笔，或顺势向左下出锋，如“主、太、洪”等字。23、点——长点长点和侧（右）点用笔相同，只是笔画写长，如“不、外、使”等字。24、点——左点左点，向左下按笔而成，至尾部回锋收笔，或向右下提笔出锋，如“余、新、照”等字。25、点——竖点竖点实为短竖，如“宝盖头”的左点。26、点——上下点上下两点一起，上点向左下出锋与下点相连或笔断意连，如“法、于（繁体）、羽”等字。27、横折钩此笔为横折和竖钩连接而成，竖部分直下时，稍逆时针方向弯，如“月”字，向左下斜时，宜顺时针方向弯，。如“方、而”等字。28、横折弯钩此笔为横折和竖弯钩连接而成，横笔特别向上倾斜，如“九、凡、究”等字。29、横折折撇分横折折长撇横折折短撇，折后写直短撇，接着向右短暂行，转笔向左下或写长撇，如“及、庭”等字；或写短撇，圆转变化不明显，很简练，如“道”字。30、横折折钩横折后写直短撇，接着向右短暂行，圆转向左下写成弯钩，有时钩向左上，有时钩向左侧平拖，如“乃、仍、奶”等字。31、横撇弯钩短横折后写直短撇，向右下顺时针方向由轻至重渐渐按笔，稍驻笔后向左上出钩。“院、部、都”等字。32、竖折折钩由竖折和横折钩组成，因字形需要，有横长竖短，如“弟、佛”等字，有横短竖长，如“弥”字。第三部分赵孟頫楷书字帖