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学会调控情绪未来三天长沙天气请画一个表情来表达你的心情。看到这个天气预报，你的心情如何？你的心情为什么是这样的？情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。1、甲的情绪有什么变化？2、你是否有类似的感受？3、由此可见青少年情绪有什么特点？4、这样的情绪特点对我们有什么影响？1、初中生的情绪特点：不稳定性、强烈性、自控能力差•①影响精神状态，干扰学习和生活•②影响同学间的团结友爱•③影响身体健康•④违反学校纪律，触犯法律把你最烦恼的事写在纸上，放进信箱。活动：我当安慰天使交流分享：让她或他远离烦恼。。。。。。注意转移法合理发泄法理智控制法“让情绪之花开得更美”请你指出他们都用了哪些方法来调控自己的情绪。•当家长、老师批评自己后，自己如果心理有气，可以设身处地地想一想，假如我是家长、老师会怎样呢？•理智控制法——心理换位法•一位表演艺术家在谈人生时曾讲道：“有人看到大峡谷就想到深渊，而我看到峡谷就想到架一座桥跨过去。”•注意转移法•德国大文豪歌德失恋后曾痛苦万分，几次想自杀，但是最后还是理智的处理了这件事，用自己破灭的爱情做素材，写出了震惊世界的名著《少年维特之烦恼》。•理智控制法——学会升华•5、《史记》作者司马迁在遭受非人的屈辱和磨难时，仍以“要能忍天下人所不能忍，方能为天下人所不能为”为座右铭。•理智控制法——自我激励法•古希腊有个传说“有一位国王受宙斯的惩罚，长了一对长长的驴耳朵。这个秘密只有国王的理发师知道。国王威胁理发师不准告诉第二个人，理发师心理很害怕，整天处在心惊胆战的情绪中。后来，他想了一个办法，在一天夜里，跑到郊外的地里挖了个洞，对着那个洞轻轻说了几句“国王长了一对驴耳朵！”说完之后，他感到心理舒服多了。•合理发泄法情绪发泄基地恰当的中性的不恰当的适当的场合哭运动大声唱歌大声喊叫找人倾诉睡觉吃东西狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸烟、扔东西、打架、生闷气1、情绪具有相通性、感染性2、在合适的场合、用合理的方式表达情绪3、同学朋友之间应懂得分享快乐、分担忧愁。