职业心理素质培养

职业心理素质培养课件—换个角度看问题陈艳丽小章的一天早上起床：心情不错，高高兴兴去上学。语文课孔夫子深似海，巴金茅盾太厉害。天闷人浮躁，坐也不是立也不是，烦死了。课间休息：好好“放个假”，出去逛一逛。情绪太好，高兴极了。中午：不知为何，一下子觉得没有意思。一个人坐在位子上“发呆”，午饭也不想吃，一切都无聊！数学课：老师就作业问题，轻轻地点了我的名。突然觉得学习很没意思，真想冲老师发火。放学：象个泄了气的皮球，本想早早回家，又为小事恼起来，与同学冷战起来。回家路上：老感到最近比较烦，情绪象天气预报一会晴一会雨，做什么都提不起劲。柳暗花明又一村——换个角度看问题A事件B想法C情绪此岛上的人都不穿鞋子，所以根本没有市场前景此岛上居民都没鞋子穿，这里大有市场沮丧高兴鞋厂市场部职员看到岛上居民没有穿鞋子的习惯，男女老少一律打赤脚你来告诉我：（1）Ａ调查员沮丧的依据是什么？（2）Ｂ调查员兴奋的依据是什么？（3）通过Ａ、Ｂ两位调查员的结论，你能悟出什么道理？事件心灰意冷，情绪低落精神振奋，情绪高涨?事件积极认知评价消极认知评价积极情绪消极情绪事件（Activatingevent；A）情绪ABC理论：情绪结果（emotionalConsequence；C）认知评价系统（Beliefsystem；B）A（事件）期末考试不及格B（想法）C（情绪）行为难过哭、不吃饭懊恼不敢尝试其他事担心不敢与同学玩担心不敢回家庆幸下回注意不再犯同样的错误平静注意错误的地方，免得下回再错振奋去念书高兴更有兴趣念一件事情会有这么多想法！你怎么想就怎么感受，你怎么感受就会怎么行为。想法不同，每个人看到的世界也是不完全一样的。你的想法是一副眼镜，它决定了你看到的世界样子，控制着你的情绪！我应该受到周围每一个人的喜爱与赞扬。一个人必须非常能干、完美，而且在各方面都有成就，这样才是有价值的人。如果事情不是自己所想象、喜欢和期待的样子，那实在太可怕了。人的不快乐、不幸福都是由外在的因素所引起的，自己很难控制。逃避某些困难或自身的责任，要比去面对它们更容易。一个人必须依赖他人，而且必须有一个强者为靠山。一个人过去的经验和历史对他目前的一切极为重要，过去的影响是无法消除的。任何问题都应有正确或完整的答案，若找不到正确或完整的答案将是非常糟糕的。当事件无法改变时，若想改变情绪，首先要改变评价。故事接龙：古时有一位国王，梦见山倒了，水枯了，花也谢了,便叫王后给他解梦。王后说：“大势不好。山倒了指江山要倒；水枯了指民众离心，君是舟，民是水，水枯了，舟也不能行了；花谢了指好景不长了。”国王惊出一身冷汗，从此患病，且愈来愈重。后来，有一位大臣参见国王，他做出了另外一番解释，国王听了全身轻松，很快痊愈。假如你是这位大臣，你将如何向国王解释？山倒了指________________________，水枯了指________________________，花谢了指_____________________________________。大臣一听，大笑说：“太好了，山倒了指从此天下太平；水枯指真龙现身，国王，你是真龙天子；花谢了，花谢见果子呀！”为什么好象还有很多同学不太喜欢我？我真的好苦恼！忠告：一个人不可能被所有人都喜欢，毕竟萝卜青菜各有所爱嘛！如果太在意别人的看法，就会失去自主力，这等于自毁前程！我这一次一定要考第一，考不到的话，我这个人就太失败了，就一点价值都没有了。忠告：个人固然应该积极努力以求成功，但是要求自己非成功不可却会使自己焦虑不安，而变得害怕尝试。天又下雨了，我最讨厌下雨了，气死我了许多事实不易改变，更谈不上一定要自己喜欢不可,人生不如意之事情，不会因为你的苦恼而变好，我们应该想办法努力去改善现状；当事情实在不能改善时，应学会接受事实。。她老在背后说我坏话，我真是气死了。忠告：不是外界因素让我们不愉快，而是自己对这些因素的看法引起了我们不愉快的情绪。我们可以控制情绪！我性格内向，不会上台演讲，我放弃竞选班委，让能说会道的人上吧！忠告：逃避只带来一时的轻松，却会带来将来的困扰面对问题能使人增加信心，逃避则使人更加胆怯。这个老师的水平太差，所以我成绩不好！妈妈没有提醒我，所以我又做错了！忠告：过分依赖指挥使我们缺乏主见，丧失独立！我爸爸一直这样说我的，我是改不了的了！过去的经验固然会使一个人认为，要作某些改变是很困难的，但事实上要改变并非绝不可能。不要将责任推给过去，要正视现实，付诸努力。为什么我的父母就不能理解我？为什么我的同桌是他，如果不是他就好了！世界上没有完美的事情，事情总是以不完美的面貌出现，不要奢望一定要有一个完美的解决方式，否则你只会使事情一再拖延最终无法解决。分享：一篇引人深思的文章有一次，两个人O和A进行五千米赛跑不错的人生观分享不错的人生观分享在中途，O心想：「好棒喔！我已经跑三千米了。」不错的人生观分享A心想：「唉！还有两千米。」不错的人生观分享其实，正面思考模式，可以慢慢培养。不错的人生观分享虽然每天闹钟响时我会懊恼，会拉棉被盖住头。不错的人生观分享但是我要感谢上苍，因为我能听得到。有好多人是聋子。不错的人生观分享虽然我还是闭着眼睛，厌恶清晨的阳光，不错的人生观分享但是我要感谢上苍，因为我能看得到。有好多人是盲人。不错的人生观分享虽然我赖床不想起身，但是我要感谢上苍我有能力站起来。不错的人生观分享好多人需终生躺在床上。不错的人生观分享虽然这一天刚开始就一塌糊涂，袜子找不到，感觉妈妈很唠叨，爸爸很严厉，每个人火气都很大。不错的人生观分享但是我要感谢上苍，我有一个家。孤寂的人到处都是。不错的人生观分享虽然我们的餐桌从来没有像杂志的图片那样，早餐也是拼拼凑凑。不错的人生观分享但是我要感谢上苍赐给我们食物。饥饿的人是那么多。不错的人生观分享虽然我感觉学习对我是一种考验，每天的生活看似千篇一律。不错的人生观分享但是我要感谢上苍，我有学习的机会，有改变命运的条件。失学的人好多好多。不错的人生观分享虽然我常抱怨、感叹命运不好。不错的人生观分享但是我要感谢上苍，还有父母赐给了我宝贵的生命。不错的人生观分享不知道这篇短文对你有什么影响。我看完之后，曾闭上眼睛好好的思索了一会儿。不能改变环境，但可以改变自己；不能改变事实，但可以改变态度；不能改变过去，但可以改变现在；不能左右天气，但可以改变心情；不能选择容貌，但可以展现笑容；不能预知明天，但可以把握今日；不能事事成功，但可以事事尽力。谢谢