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自信自强自立关注我们美好的福泉市第五小学：龙文芬2017年9月22日认识自己青春期？人生的成长阶段可分为婴儿期、儿童期、成年期、中年期、老年期。同班有些女生身高已超过自己，身体壮得不把男生放在眼里。不少男生在愤愤不平中度过了大约一年的时光，忽然发现自己的身高与女生间的差距缩小了，体重也明显增加了，在高大的女生面前不再是弱者。兴奋之余又感受到自己身体有些异样，一些器官发生了变化，甚至出现了以前没有的东西。这是怎么回事？别紧张，应该大大庆贺一番，原来你已进入青春发育期了。青春发育期据有关资料显示：进入青春期时，男生的身高增长第一年约为7厘米，第二年约为9厘米，第三年约为7厘米。与此同时身体的性征也逐渐显现，一个标准的男子汉即将展现在世人眼前。我是真正的男子汉青春期性发育的身体特征第一性征：是在你一出生时就具有的性征，包括外生殖器、阴茎、睾丸和阴囊。第二性征：是从青春期才开始出现的性征，包括阴毛、腋毛、胡须、喉结、变声、体形等。男孩青春发育开始的年龄多数在11-13岁，发育过程大约需要6-8年。我的身心在悄悄地发生变化！青春期最突出的变化是第二性征的出现。除此之外还有：身体外形的变化----增高、增重生理机能的变化----生理性变声、性功能开始起动，可出现勃起、遗精等现象。心理上的变化----成人感。青春期少年的心理特点突出表现是出现成人感，认为自己已经成熟，长成大人了。因而在一些行为活动、思维认识、社会交往等方面，表现出成人的样式。在心理，渴望别人把他看作大人，尊重他、理解他。但由于年龄不足，社会经验和生活经验及知识的局限性，在思想和行为上往往盲目性较大，易做傻事、蠢事，带有明显的小孩子气、幼稚性。变声期青少年一般在14—16岁左右进入变声期。这个时期是喉头、声带增长发育的阶段。其表现为：声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多等。变声期一般为半年至一年。变声期保养嗓子，除了要注意科学合理地使用嗓子，不要让它太疲劳以外，注意饮食方面的调理也是至为重要的。。首先，应注意胶原蛋白和弹性蛋白的摄入发音器官主要是由喉头、喉结和甲状软骨组成，这些器官又是由胶蛋白质和弹性蛋白质构成的。声带也是由弹性蛋白质薄膜构成。因此，变声期的青少年应多吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白质的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等其二，应摄入B族维生素和钙质维生素B2、维生素B6能促使皮肤的发育；钙质可以促进甲状软骨的发育。富含族维生素的食物主要芹菜、番茄、蛋类、豆类、动物肝脏及新鲜水果等。富含钙质的食物主要有鱼虾、牛奶、豆制品等。其三，主食及副食都应以软质、精细食物为宜不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物，以免对喉咙造成机械性损伤。其四，适量多饮水可减少或清除局部分泌物，避免继发感染。但是不要喝太热的开水或太多冷饮，过冷或过热对声带都不利。其五，少吃酸、苦味的刺激性食物如大蒜、辣椒、生姜、韭菜等，因这些食物会刺激气管、喉头与声带。应忌烟酒，以防加重局部无菌性炎症。其六，进食时宜细嚼慢咽。切忌快速进食，谨防食物中的砂粒、鱼骨刺伤咽喉部的组织。二、和男孩的悄悄话遗精是生殖系统成熟的标志为预防频繁遗精，您可以宽衣睡觉，不要盖过厚的被子，不要俯卧，不要过度疲劳，不要接触黄色、淫秽书画等。注意精神调养，排除杂念；丰富文体活动，适当参加体力劳动或运动；注意生活起居。男性外生殖器的保健1、每天睡前清洗外阴有利健康。包皮过长容易藏垢纳污，容易招致生殖器炎症。2、不穿过紧的牛仔裤，因既不通气，又形成对睾丸的压迫和较高的温度，能导致精子生成障碍，引起不育，（阴囊通常维持低于体温约3摄氏度的温度）所以不宜长期连续穿牛仔裤，牛仔裤宜与其他衣服交替穿戴。3、多穿棉质的内衣裤。生殖健康专家介绍，男子阴囊、阴茎皮肤皱褶多，汗腺多，尤其是穿化纤内裤通风不良，汗液、残留尿液、等分泌物均可污染局部，引起感染。因此男性特别是青春期男孩要正确保健生殖器官。4、阴囊、阴茎均在体外、应加倍小心呵护，谨防过激碰撞。5、养成良好的生活习惯，不抽烟、不喝酒、不吸毒。男孩生理卫生保健应注意哪些问题？1、经常清洗生殖器；2、勤换内裤；3、要注意运动状态下对睾丸的保护，衣着要宽松；4、若发现问题，及时去医院检查。宽松棉质内裤四、青春期的烦恼男孩子的胡须宜刮不宜拔拔胡子不仅疼痛，而且拔掉的只是毛干、毛根。由于拔不掉毛球、毛乳头和毛囊，因此胡子仍可再长出来。拔胡须极易损伤面部皮肤、毛囊及相邻的皮脂，附在皮肤表面的细菌就会乘虚而入，引起毛囊和皮脂腺发炎形成疖肿，而且胡须所在部位正是医学上所说的“危险三角区”。话题——男子汉话题——男子汉1、抽烟、喝酒算不算男子汉。2、总是欺负别人，尤其是女孩子，算不算男子汉？3、“称兄道弟”的江湖义气，算不算男子汉？4、怎样才是男子汉？抵制同伴压力如何说“不”当别人递给你一支香烟时。1、简单说不（“不”或“不，谢谢。”）2、肯定地说不（“不，谢谢，我不抽烟。”）3、找借口（“不，我现在很忙，我得走了。”）4、拖延（“不，谢谢，以后再说吧”）5、改变话题（“不，谢谢，你看昨晚的比赛了吗”）6、重复说不（“不”“不，我不感兴趣”。）7、走开（说不并走开。）8、忽视，不理睬（忽略对方，好象没看见一样。）9、避免这种情况（远离这些可能有吸烟压力的情境。）小男子汉们，希望你们能健康成长，积极向上，担负起自己的责任！衷心祝愿你：拥有美好的青春！成为真正的男子汉！！！