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青春期卫生常识男孩:1.你是几岁时身高开始突增的?2.你出现喉结了吗?3.你有没有出现遗精?4.你觉得你是不是进入青春期了?5.你有没有突然感到很烦躁的时候?6.你有没有喜欢过哪个女孩?你为什么会喜欢她呢?7.你对自身的发育有没有产生困惑?是否希望得到老师的帮助?一、青春期1.定义青春期即是从儿童成长为成人，也就是从第二性征出现到发育停止阶段。女孩一般进入青春期的年龄为11--18岁；男孩稍迟2年;由于气候、体质、遗传、营养等因素的影响，青春期开始的年龄稍有差别。2.分期早期生长突增，第二性征开始发育，中期第二性征迅速发育，女孩多数已出现月经初潮。晚期性腺发育基本成熟，第二性征发育完成、骨骺趋向完全愈合，体格发育逐渐停止。3.第二性征第一性征指男女生殖器的差别(外阴部位小便处的差别)。第二性征指除生殖器以外的男，女特有的征象。男性长胡须喉结突出声调低沉肌肉发达出现体毛、腋毛和阴毛。女性音调细而高，乳房增大，骨盆更加宽大，胸部，肩部，臀部的皮下脂肪更加丰满，构成女性特有的体表外形。二、男性生殖器官男性生殖器官分内外两部分。1.内生殖器睾丸、输精管和附属腺；2.外生殖器阴囊和阴茎。这些器官在青春期前发育非常缓慢，进入青春期后，在促卵泡生成激素、促黄体生成激素及雄激素的作用下，开始迅速发育。阴囊由腹壁皮肤形成，颜色比周围皮肤深，像一个起皱的小口袋。阴囊分左右两半，正中联接起来，左右两半囊里各有睾丸和附睾一个。阴囊的皮肤有弹性，表面皱褶很多，气温高时松弛，皮脂腺和汗腺分泌旺盛，加速散热；气温低时收缩，减少散热，并向身体靠拢。阴囊的这种自动调节功能，主要是保护睾丸的生精功能。阴茎男性的性行为器官，其前端是龟头，神经纤维丰富，是最敏感的部位。睾丸发育1年后，阴茎开始增大增粗，17～18岁时发育如成人水平，包在龟头外面的一层薄薄的皮肤，叫包皮。青春期开始，由于阴茎迅速增大增粗，包皮渐渐向后退而露出龟头。如果青春发育后包皮仍然包着龟头，需要翻动后才能露出者，称为包皮过长；若不能翻出来的，叫做包茎，需要手术治疗。包皮内常积存有包皮垢，青春发育期，包皮垢产生比较多，应当经常翻过包皮洗一洗，以免引起龟头和包皮发炎.睾丸男性生殖器最重要的一部分，是一对卵圆形的腺体。进入青春期后，睾丸迅速发育。睾丸的作用一是产生精子，二是分泌雄性激素，因此睾丸既是生殖器官，也是内分泌器官。男性生殖器官的附属腺有精囊、前列腺、尿道球腺等。青春发育开始后，上述诸腺体均迅速发育并分泌液体，与精子混和后形成粘稠的乳白色精液。三、青春期生理卫生1.身体发育的特点进入青春期，由于神经和内分泌的影响，人体的形态和功能都出现显著的变化。身高身高是人体正常生长发育的指标之一；第一次高峰是在出生前至出生满两周岁；第二次高峰是在青春期。正常婴儿出生时身高约50厘米，出生后第一年约增长20厘米，第二年约增长10厘米，以后生长速度变慢，每年增长约4—5厘米。进入青春期后，每年一般增长6—8厘米，最快可达到10—12厘米。一般地讲，男性多从11—12岁进入生长高峰，13—16岁达到突增阶段，一般22—23岁时停止生长。女性从9岁开始进入生长高峰，11—12岁达到突增阶段，以后生长速度减慢，到19—23岁时则停止生长。体重体重的增长与人体的两个增长高峰是一致的，它反映了骨骼、骨骼肌、内脏等的综合发育状况。男性13—15岁身高迅速增长时，肌肉长度明显增加。无论男性还是女性，一般在16—17岁以后，当生长速度变缓时，肌纤维则明显变粗。人与人之间身高体重的差异，除饮食、环境、体育锻炼等因素外，主要受遗传物质的控制。2.对遗精认识遗精，是指进入青春期后的男性在睡眠时，由于外生殖器受到外界刺激或是白天过度劳累而引起的自动射精现象。遗精是男性特有的生理现象，是青春期发育的重要标志。青春期后，健康男性均可发生。遗精多发生于14—16岁之间。如果一个月内发生1—2次遗精，这是正常的。如果遗精次数过频，甚至在白天出现遗精，则属异常。看过《红楼梦》的同学都知道，宝玉从“太虚幻境”醒来，只觉一股潮湿黏液从下身流出，他羞红了脸，奇怪怎么会有这种“儿女”之事。遗精次数过频的原因：阴茎的包皮过长或包茎；生殖器官患有一些炎症；衬裤过紧过硬；睡眠时的仰卧或俯卧等；看黄色书刊或黄色录像；频繁的手淫等。如何防止遗精次数过频？课堂上集中精力刻苦学习，课后积极参加文体活动。不看黄色书刊和黄色录像。加强体育锻炼。因地制宜地参加一些球类比赛、登山、游泳、滑冰等活动，对提高品德修养与增强身体素质都有好处。注意个人卫生。要按时作息，勤洗澡，勤擦身，特别注意外生殖器的卫生。另外，不穿紧身内裤。坚决克服手淫的不良习惯。3.对性自慰认识自慰行为是指在没有异性参与时所有自我进行的满足性欲的活动.青春期后，在性激素的驱动下，会自然而然地产生性冲动，有的同学则用手淫的方法进行宣泄，释放性能量，缓解性紧张，这是一种不可回避的现实。我国传统观念认为，手淫可以耗精伤髓，大伤元气.精液内除了精子和少量蛋白质、脂肪、糖份外，主要成份是水。一次手淫或遗精排出的精液,总共只有3～5毫升，这对一个男性一生所产生和排放的精液来说是微不足道的，不存在“元气”之类的问题。正确的观点不提倡手淫，但也不笼统地夸大手淫的危害。我国著名的医学专家吴阶平教授对于如何对待手淫的这段话对我们是很有启示的：“不以好奇去开始,不以发生而烦恼,已成习惯要有克服的决心,克服以后就不再担心,这样便不会有任何不良后果.4.胡须的卫生男同学大约在14—15岁开始长胡须，先是上唇出现，然后是下唇，最后是下颏，这是男性第二性征重要部分。胡须只能刮不能拨：拔胡子不仅疼痛,而且拔掉的只是毛干,毛根.由于拔不掉毛球,毛乳头和毛囊,因此胡子仍可再长出来.拔胡须极易损伤面部皮肤,毛囊及相邻的皮脂,附在皮肤表面的细菌就会乘虚而入,引起毛囊和皮脂腺发炎形成疖肿,而且胡须所在部位正是医学上所说的危险三角区.四、饮食卫生饮食中的营养，既是生长发育的基础，又是生命活动的主要来源。因此，必须注意营养和饮食卫生。1.合理搭配人体需要的营养物质有蛋白质、糖类、脂肪、维生素、水和无机盐。豆制品、瘦肉、鱼、蛋等食品主要含蛋白质；各种粮食等食品主要含糖类；肉、油、芝麻、花生等食品主要含脂肪；各种蔬菜、瓜果中还分别含有不同种类的维生素和无机盐。平时的饮食应注意各种营养物质的合理搭配。养成定时定量的饮食习惯，俗话说早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少是有道理的。不挑食、偏食，才不会造成各种营养物质的缺乏。中国居民膳食宝塔2.不要吸烟吸烟有害无益：大量的科学实验和统计调查结果已经证实了吸烟危害健康。烟雾中含有3000种有害成分，主要有：烟焦油、尼古丁、一氧化碳、氰氢酸和丙烯醛等。一是作用于交感神经、副交感神经和肾上腺，使心肌等组织释放儿茶酚胺，从而加快心率、升高血压、加大心输出量，使心脏对氧的需求增加，导致心肌缺血和冠心病的发作。二是伤害支气管粘膜上皮细胞和纤毛，减弱其清除有害物质的能力，使有害物质附着于内膜细胞上，引起细胞增生和变异，容易导致癌症的发生和发展。3.不要酗酒酒中含有酒精，对脑、心脏、肺、血管和肝等重要器官，都有损害，所以不要酗酒。青少年不要养成饮酒的习惯。酗酒的危害一是消化道的疾病与长期大量饮酒有明显的关联。由于饮酒，对消化道的粘膜可引起充血，导致食道炎、胃炎和胃溃疡。特别是在食道癌、肝癌的病例中，明显地看到它是重要的诱发因素之一。二是饮酒过量可造成维生素B1的缺乏，使口腔发炎、溃疡等。严重者，可导致贫血和精神失常三是长期过量饮酒刺激，可使心脏发生脂肪样变，减低心脏的弹性和收缩力，从而影响心脏的正常功能。长期大量饮用啤酒，可使心脏扩大，医学上叫做“啤酒心”。它也是一种心脏病。另外，大量饮酒还可导致心律失常。四是酒精对性腺有毒害作用。过量或长期饮酒，可使性腺中毒，男性会引起性欲减退、精子畸型、阳萎等；女性可出现月经不调、停止排卵等。。同学们正处于青春发育早期，这一阶段是决定一个人一生的体格、性格、智力等的关键时期。我们应该认真学习这一时期行长发育的特点，科学地、健康地、顺利地度过这人生的黄金年代。