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高三（6）班主题班会面对压力一：学习压力大家谈紧张失眠担心、恐惧烦躁来自学习的压力,需要我们理智地从容应对。失去信心案例面对考试的压力，小晨、小晔、小玉各持什么态度?答：小晨对开始结果满不在乎，在学习上过于轻松。小晔对考试过度紧张，压力过大。小玉对考试既很重视，又善于将压力转化为动力。不同的态度会对考试和考试成绩产生怎样的影响?答：小晨的满不在乎态度可能不利于学习的进步和考试成绩的提高。小晔的过度紧张，压力过大的态度反而影响到复习的效果，这样也会影响到自己水平的正常发挥。小玉对考试既很重视，又善于将压力转化为动力的态度，有利于将自己的潜能充分发挥出来，考出好成绩。学习压力的影响学习压力与学习效率的关系学习效率学习压力适度的学习压力可以激发人的干劲和潜能，提高学习效率；没有学习压力，可能会使人失去动力，停滞不前；而过度的学习压力又会使人陷入焦虑，影响学习效率和已有水平的发挥。转变习惯导致成绩不理想的几个必须改掉的5个坏习惯！二转变习惯1.机械记忆,不求甚解,不会应用。比如,代数与几何是数学的两个分支,它们的思想方法是相互渗透、相互作用的。定理和性质要会自己推证,没领会透就不能巧妙利用。一些同学,学过的东西稍改头换面就不会应用了。归根结底是没有抓住最本质的东西。二转变习惯2.懒于动手能听懂或看懂就认为学会了,懒于动手练习。对自己认为学会了的东西描述不精确,表达不到位,似懂非懂,似是而非。其实懂了不等于会了。二转变习惯3.懒于动脑。遇到障碍,不是分析题目透出的信息及隐含条件,而是急于去问别人，懒于动脑,这样学得的知识终究不是自已的,印象不深刻,容易遗忘。在这种情况下,可以先放下此题,做一些驾驭轻松的、得心应手的题目。反过来再解难题,也许便可轻松过关。二转变习惯4.懒于看书只认讲台上的老师,不善于请教书本这个好老师。课本是非常经典之作,一字一句都值得我们去读去推敲。老师的讲课都是围绕课本展开的。多翻翻课本，你会有以外的收获！二转变习惯5.懒于积累用过的资料,都是知识的积累,甚至是智慧的结晶。对这些资料,不注意保存,用过即扔。比较零碎的知识如英语单词、语文字词名句、生化反应式等等，边学边忘。“温故而知新”。二转变习惯考前心理备考焦虑精神恍惚高原反应暂时失忆心理饱和三考前心理3.1备考焦虑小李一直是个非常用功的学生，成绩绐终处于中上游，但最近几次测验考得不太理想，她就开始着急起来，整天郁郁寡欢，愁眉苦脸。虽然学习更加刻苦，但是成绩并没有起色。小李更加着急，最近连饭都吃不下了。三考前心理原因：对考试成绩过于关注对策：正确对待考试+平常心3.2精神恍惚小杨想着高考马上要到了，想多找时间来学习，晚上经常开夜车，结果白天精神越来越差，上课经常走神，有时打瞌睡。三考前心理原因：只顾学习，不懂休息，时间安排恶性循环。对策：科学安排作息时间，调整好生物钟。3.3高原反应学习中使出浑身解数，拼尽全力，但学习成绩与学习效率停滞不前。三考前心理原因：重复练习/弱点不明/欠缺踏实对策：情绪调整+能力训练3.4暂时失忆一些很容易的题目，答案就在嘴边盘旋，但就是想不起来。三考前心理原因：回忆信息暂时遗忘对策：平时要扎实地学好知识，形成知识网络体系。出现这种情况时，要保持冷静、放松，可以想一想与之相关的学习内容，从而找到解决这一问题的有效线索。3.5心理饱和高考前，大多数学生不再参加其他活动，只是重复地进行大量的练习，出现学习效率低下的现象。三考前心理原因：大量学习活动单一对策：不断变化学习内容与学习方式+劳逸结合三考前心理一项对高考“状元”的研究中科院心理研究所王极盛教授连续5年对高考状元进行跟踪研究，发现在影响高考成功的20因素中，最重要的因素是考试中间的心态，其次是考试前的心理状态，第三位是学习方法，第四位是学习基础。合作共赢狼走千里吃肉狗走千里吃屎我们需要狼的这种团队精神该资料由书利华教育网【】为您整理提供在高三这个关键时刻，我们不仅仅需要自己的不屈不挠，坚持不懈，更要充分利用好班级这个大家庭的温暖，和这里的兄弟姐妹团结互助，合作共赢。集体是我们的力量之源，是希腊神话中的大地力量。只有在集体中我们每一个兄弟姐妹团结合作成才会是最终的赢家。•同学们，离终点冲刺只有不到30m了！在此我送给大家一句名言：“成功等于目标加行动，其他一切都是这句话的注解”能成为太阳，就不做月亮；能成为月亮，就不做星星；能成为大树，就不做灌木；能成为灌木，就不做小草。——青年人理应有不甘人后、出人头地，实现更高人生价值的豪气！加油！加油！加油！