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健康的金钥匙—幸福的源泉华中科技大学同济医院教授、高级心理咨询师慈铭健康体检特约咨询专家姜汉英2009/12/8企业人力资源健康管理概念•对企业员工目前的健康资源进行计划、组织、协调和控制的过程。管理是一种生产力，员工的健康直接关系到企业的效益和发展。企业健康管理就是管理者有效利用医疗健康服务资源和技术，针对企业员工的潜在的危险因素，从生理、心理、社会适应能力全方位管理和维护员工的健康。企业的人力健康资产正在流失•体质超重，肥胖“三高”普遍，心理障碍日趋严重比普通感冒还流行。多数人处在高风险状态；精英早逝的现象愈演愈烈。。。。。。。导致员工工作业绩下降，企业医疗费用增加，企业生产力受到挑战。企业人力资源健康管理•哈弗商学院有精品课程：健康管理。其核心理念：一个员工不懂得维护好自己的健康就不是一个优秀的员工，他产生的价值也是有限的。投资职工健康，打造和谐企业，员工的健康是企业的资产。现代企业的核心竞争力=掌握、利用好现代科技，尖端设备和高智慧的人力资源。。企业人力资源健康管理•实施关键：思想落实，领导给政策和环境，激励员工拥抱健康。•组织落实：领导重视，管理班子有实力，业务班子要有目标、量化、流程化。•资源落实：专家、技术设备到位。二十一世纪最宝贵的财富是健康。面对健康、四种态度，四种结果。健康面前，人人平等；一分耕耘，一分收获。种瓜得瓜，种豆得豆四种态度，四种结果第一种人：聪明人，热衷健康，投资健康，享受生活；结果是：儿孙绕膝活到120岁，长寿仙翁；第二种人：明白人，关注健康，储蓄健康，和谐快乐；结果是：安乐晚年活到80-90岁，小疾而终；第三种人：普通人，终日奔波，漠视健康，“养”病在身；结果是：稀里糊涂活到60-70岁，患疾而亡；第四种人：糊涂人，疯狂赚钱，透支健康，“制造”疾病；结果是：重病难耐活到40-50岁，中年夭折。健康的定义－WHO1946年•健康：世界卫生组织(WHO)给健康所下的正式定义:健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况,而不仅仅是指没有生病或者体质健壮。社会因素与心身健康世界卫生组织（WHO）公布了影响健康和寿命五大因素健康因素生活方式（60%）遗传（15%）社会因素（10%）气候环境（7%）医疗条件（8%）社会因素与健康：1949年以前我国人均寿命为35岁，而《2007年世界卫生统计报告》（WHO）中，中国人均寿命，女性为74岁（65岁），男性为71岁（63岁）。比解放前翻了一翻。原因与表现原因：疾病、生活和工作满意度低、人际关系表现：情绪变化、抑郁或冲动提示：情绪变化受内外因素多方面的影响；严重表现有抑郁症和杀人或自杀；心理因素在发病原因中占30%-40%。心理障碍与心理健康自然环境因素与心身健康自然环境包括地理条件、气候变化、民俗民情，生活习惯等均与人的心理和健康有着密切的关系：即：“天人合一”、“物竞天择”。适于居住地方：如海滨城市、山区等，空气新鲜、地域辽阔，使人心情舒畅，精神愉快。因此，环境疗养，心理因素占主要成分。气候环境季节变化与心情相关：如阴雨连绵或冬季→阳光少见→大脑中“血清胺”活动频率增加→血清胺消耗过多→大脑两种神经终端神经元突触上血清胺含量下降→引起抑郁症或原有抑郁症的发作。今日的随意纵容导致明天的忏悔和苦难•痛苦源于疾病，幸福来自健康。人类不是死于疾病，而是死于愚昧无知。知识指导行为，行为形成习惯，习惯养成性格，性格决定命运。我们要通过学习知识,改变不良行为习惯,健康的体质性格,好的人生•自己是真正的医生！命运掌握在自己手中！！健康和幸福靠自己的努力！幸福的金钥匙----健康•健康是人的基本权力，二十一世纪是一个人类追求心理、生理、社会、环境和谐的健康时代。人人拥有健康的心态、健壮的体魄、健全的人格是个人和家庭幸福快乐的基础，是国家文明的标志，是社会和谐的象征.健康在我心中21世纪威胁人类健康三大疾病著名的医学家、社会学家诺勒斯说：“99%的人生下来是健康的，但由于种种社会环境条件和个人不良习惯使人生病，不良习惯给人带来极大的危害。”人不在习惯中长生，就在习惯中衰亡。这三大疾病是：生活方式病：心理障碍性疾病：性传播疾病。一，生活方式病不良的饮食习惯，体力活动过少，吸烟酗酒，情绪紧张等不健康的生活方式引起的疾病，如肥胖病、糖尿病、高血压、心、脑血管病、癌症，尤其是癌症、心、脑血管病的死亡率占我国总死亡率70%以上，是我国当前威胁人群健康的三大敌人。生活方式病称富贵病，又叫“自我创造性疾病”，是舒舒服服、不知不觉、潜移默化长期形成的，人们大都死于自己培养起来的生活方式和行为，健康学专家们发出警告：“如果人们不改变不健康的生活方式和行为，生活方式病将在全国、全世界大流行”。二，心理障碍性疾病世界卫生组织以发出黑色预言，“21世纪将是心理障碍的时代”，人类正在从传染病时代、躯病时代步入精神病时代。“由于社会经济变化迅速，人际关系越来越复杂，心理压力越来越大，精神疾病对人民健康的危害会越来越突出，越来越严重。目前全世界有心理疾病的患者达15亿，其中焦虑症6亿，抑郁症5.4亿，人格障碍3.4亿，得到治疗和控制仅占1%。“神经和精神紊乱症别是抑郁症、精神分裂症和自杀对于未来社会将是值得关注的问题。”三，性传播疾病我国当前性病流行传播速度明显加快，流行区域不断扩大，淋病占性病约60%，梅毒在沿海城市成倍增长，艾滋病感染者2007年增至180万，全球艾滋病感染者已达14000万，死亡8480万，全球艾滋病的重灾区正在从非洲向亚洲转移。感动中国尊敬的桂教授•12月1日世界艾滋病日，桂希恩教授应温家宝总理邀请，—同在北京看望艾滋病患者，并就艾滋病防治现状座谈。这是桂希恩教授与温总理连续3年共同度过世界艾滋病日。威胁人类健康的主要疾病心脑血管疾病－全世界约有35%．我国近2亿人居世界第一，占总死亡人数的1/4高血压病－1.8亿名冠心病－5000多万肿瘤－180万／年糖尿病－6000多万／年高血脂患病率：成人约35%，未成年人约36．5%，每年新增9000万人高血脂症。高血压及其危害中风冠心病心衰周围血管病变终末期肾病死亡率致残率BP血脂异常的危害冠心病（心绞痛心肌梗死）缺血性心肌病脑梗死脑软化肾梗死肾性高血压肾功能衰竭下肢动脉梗塞肢体干性坏疽眼动脉梗塞动脉粥样硬化血脂异常糖尿病可累及全身大小血管，各个组织器官均可出现合并症。糖尿病合并心脏病发病率高，以冠心病多见，其次有心律失常、心肌病等。糖尿病脑缺血是患者主要死亡原因，糖尿病引起眼部病变常见有白内障及视网膜病变。糖尿病肾病。我国约有10亿多人处于亚健康状态•现代医学中的亚健康亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态(亚即次等之意)，是界乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等的称谓。孙德棣2005年9月18日胆囊癌享年38岁网易首席执行官1988年毕业于宾夕法尼亚大学沃顿商学院，1999年开始担任网易董事2001年8月，股价跌至0.53美元。2001年最后4个月停牌2001年9月出任网易公司代理首席执行官，上任于危难之际2003年以来，网易股价达到31.55美元，“纳斯达克成长性第一股”。2004年4月15日，因病休养，2004年7月15日宣布他结束病假重返日常工作。不该走的走了…..何勇2006年8月5日肝癌享年36岁运筹学界精英1985年，年仅16岁考入浙大，1989年被保送硕士生并提前半年毕业，攻读在职博士时再度提前一年半毕业。破格提拔为副教授、教授，任浙大运筹学与控制科学研究所副所长，浙大数学系最年轻博导。他的第一个博士生谈之奕28岁就被评上副教授焦连伟2005年1月22日心肌梗塞享年36岁清华大学电机与应用电子技术系讲师，学者。1月22日凌晨焦连伟在睡梦中突然与世长辞与他长期超负荷工作、心理和生活压力过大有关。高文焕2005年1月26日肺癌享年46岁清华大学工程物理系教授，博士生导师繁重的工作压力使他错过了最佳治疗时机。•王金城东莞首富。比较保守的估计家产是800亿。东莞康华医院是他投资10亿美元兴建的，占地563亩，建筑面积33万平方米，是全国建筑规模最大的民营医院。在武汉投资的亚心专科医院耗资6亿元.因患胰腺癌医治无效在自己开办的康华医院去世，年仅50岁。因此人类需要控制生命杀手健康取决于对健康的观念，因为健康最大的敌人是自己，许多人不是死于疾病，而是死于无知。水煮青蛙的故事？不提前得病，不提前致残，提倡治未病预防为先。走出健康的误区无病-等病-有病-求医问药提倡预防为主和保健为先水煮青蛙的故事？我们如何来进行一场改变生活方式的革命？人生三阶段的健康管理•人生百岁大致可以分为三个阶段：30岁前为青少年，30到60岁为中年，60岁以后为老年。30岁前，人精力充沛，慢性病很少；60岁后，人比较注意保健养生，衰老速度并不快。但在30到60岁期间，正是奋斗拼搏期，人与人之间的健康差异越拉越大，到60岁时几乎不可同日而语，有的精神矍铄，有的已然过世。因此，人生健康的差异取决于中年45岁时关键。中国人需要一场生活方式革命•许多疾病的发生都与不健康的生活习惯和行为密切相关，如高血压、冠心病、糖尿病,摄入热量过多而消耗过少，摄入与消耗的不平衡是主要病因。不健康的生活习惯与行为也是许多传染病与地方病发生的主要原因。以霍乱、痢疾、伤寒、副伤寒、甲肝为主的肠道传染病的发生与人类粪便的管理不好食物制作和饮食习惯不卫生关系密切。另外，引起当今世界格外关注的艾滋病的流行，也与人们的性行为、注射吸毒等行为密切相关。四大基石十六个字，能使高血压减少55%，脑中风、冠心病减少75%，糖尿病减少50%，肿瘤减少1/3，平均寿命延长10年以上，健康方式很简单，效果非常好。健康的四大基石衛生部部長：陳竺•随着社会经济发展，我国城市化速度将逐步加快，人口老龄化也将日趋严重，慢性非传染性疾病对健康的威胁将更为突出。今后10—20年，是中国改善国民营养健康的关键战略时期，否则，不仅要影响几代人的健康素质，也会因不堪重负的疾病负担，消耗社会经济发展的成果。我们要坚持以人为本的科学发展观，从事关民族兴衰的高度来倡导全民健康生活方式行动，也希望全社会的广泛参与，大力推广和运用《中国居民膳食指南》，采取综合措施，科学改善国民营养健康素质，为全面建设小康社会奠定坚实的人口素质基础。中国居民膳食指南（2007）一、食物多样，谷类为主，粗细搭配二、多吃蔬菜水果和薯类三、每天吃奶类、大豆或其制品四、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉五、减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食六、食不过量，天天运动，保持健康体重七、三餐分配要合理，零食要适当八、每天足量饮水，合理选择饮料九、如饮酒应限量十、吃新鲜卫生的食物膳食宝塔(中国营养学会)•油脂类25克（半两）•奶类100克（2两）•豆类50克（1两）•肉类50-100克（1-2两）•鱼虾类50克（1两）•蛋类25-50克（半-1两）•蔬菜400-500克（8两-1斤）•水果100-200克（2-4两）•谷类300-500克（6两-1斤）中国居民平衡膳食宝塔说明中国居民平衡膳食宝塔的应用1.确定适合自己的能量水平2.根据自己的能量水平确定食物需要3.食物同类互换，调配丰富多彩的膳食4.要因地制宜充分利用当地资源5.要养成习惯，长期坚持正常人群的平均水平•18岁-59岁男：9209kJ(2200keal)，相当于每天摄人的食物量约为：谷类300g，蔬菜400g，水果300g，肉、禽和鱼虾150g，蛋类50g，豆和豆制品40g，奶和奶制品300g，油脂25g。•女子：7535kJ(1800keal)，相当于每天摄人的食物量约为：谷类250g，蔬菜300g，水果200g，肉、禽和鱼虾100g，蛋类25g，豆和豆制品30g，奶和奶制品300g，油脂25g。对于具体每个人来讲，由于自身生理条件和日常生活工作的活动量不同，能量需要因人而异。体重是判定能量平衡的最好指标，每个人应根据自身体重及变化适当调整食物的摄人。各类食物的摄人同样应该考虑合理的比例。合理膳食怎么办呢？三句