《体育心理学》[1]

《体育心理学》主讲教师：陈旭南通大学体育科学学院基本内容绪论体育与心理的关系体育参与的动力调节系统运动技能学习心理技能训练体育教学心理体育教师的领导行为体育比赛心理体育锻炼与心理健康第一章第一节回顾心理学的有关知识第二节体育心理学的研究对象与任务第三节体育心理学的创建与发展趋势第四节体育心理学发展概况第一章绪论第一节回顾心理学的有关知识一、心理学是一门既古老又年轻的科学心理学有一长期的过去,但只有短暂的历史源于西方哲学（2400年前的石希腊哲学家亚里士多德著有《论灵魂》）；我国古代的思想家（荀子等）对此也有研究；成为一门独立的科学是在十九世纪（1879年德国的心理学家冯特在莱比锡大学创立第一个心理学实验室）科学心理学的两大源头（一）哲学源头亚里士多德、笛卡尔、洛克等人的研究（二）生物学和生理学源头达尔文的进化论、缪勒的特殊能量学说、赫尔姆霍兹的色觉听觉理论、费希纳的心理物理法等研究二、心理学是研究心理现象及其规律的科学（一）研究内容心理现象心理过程认识过程：感觉、知觉、记忆、思维、想象、表象情感过程注意意志过程个性心理个性倾向性：需要、动机、兴趣、理想、信念、世界观个性心理特征：能力、性格、气质（二）心理的实质心理是脑的机能，是客观现实的反映中枢、周围神经的传导过程无条件反射和条件反射两种信号系统客观现实是心理的源泉心理是现实的主观的能动的反映心理是在社会实践中发生发展的三、体育与人的心理（一）体育的发展体现人的心理需求，人的心理需求促进了体育的发展（二）体育与人的社会化体育加速了人的社会化进程社会化：特定的社会与文化环境中，个体形成适应于社会与文化的人格，掌握社会所公认的行为方式。内容：政治、民族、法律、性别、道德讨论：体育对现代社会中基本观念的影响竞争、民主性、合作观念、公开性、公正性、守法精神、拼搏精神第二节体育心理学的研究对象和任务体育心理学是一门研究人们从事体育活动专门条件下的心理现象及心理发展规律的科学一、体育心理学的研究对象1.体育教学与训练涉及到各种心理现象,包括体育活动中的注意状态、情绪状态、动机强度、意志品质和个性心理等的形成与发展规律，这些内容都是体育心理学的研究对象；2.体育心理学还要研究动作技能的形成和发展的心理规律；3.体育竞赛中的各种心理现象；4.体育活动与心理健康的关系。体育心理学、运动心理学、锻炼心理学的关系体育心理学侧重研究体育教学过程中的心理现象，特别是学生学习过程中的心理特点和变化。关注整体健康的发展，培养人。运动心理学侧重研究竞技运动训练和比赛中的心理现象，特别是运动员在训练和比赛过程中的心理状态和变化。关注优异成绩的取得。锻炼心理学侧重研究体育锻炼过程中的心理现象。关注身体的健康。二、体育心理学的任务1。理论任务：揭示体育教学与人的心理发展的规律揭示体育教学过程中动作技能形成与发展的规律2。实践任务：为有效地提高教学、训练的效果提供科学的心理依据。三、体育教师为何要学体育心理学1。为了更好地实现体育的教学目标2。为了提高体育教学的效果3。为了更好地带好学校业余运动队。第三节体育心理学的创建和发展趋势一、国际体育运动心理学发展概况1、国际运动心理学历史回顾2、现代体育运动心理学的发展二、我国体育心理学发展概况1、我国体育运动心理学的历史回顾2、我国体育运动心理学的发展。第四节体育心理学的研究方法一、观察法在心理现象自然发生的情况下有目的、有计划并不加任何干涉地对心理或行为进行观察，以了解其特点或规律的方法。根据观察对象的特点，分为自然观察法和自我观察法（内省）。（一）反应性观察法观察者的观察影响被观察者或者被观察的物体。避免“期待效应”对观察结果的影响。（二）非反应性观察法观察者的观察不影响被观察者或者被观察的物体。采用单盲或双盲实验法来保证观察结果的客观性。二、文献综述法文献的综合叙述。是全面搜集有关资料对一定时期内某一学科或领域内的研究成果进行比较系统、全面的综合叙述和评论。作用：提炼新观点、避免重复或盲目研究、节省同行查阅文献资料的时间及精力类别：综述性的文章、作为选题依据的综述步骤：确定选题、查找资料、筛选整理分析、拟定综述文章。三、心理测量法（一）纸笔测量问卷调查、心理测验（二）非纸笔测量仪器、图片、游戏、积木四、实验法在明确的理论导向的基础上提出研究假设确定研究的自变量与因变量进行实验设计必要时对主试进行培训实施实验过程分析实验数据撰写实验报告或研究论文作业:1.试述体育心理学与运动心理学的区别与联系.2.用文献综述法对体育与心理的关系进行分析与评论（某一专项与某一心理品质）．第二章体育与心理的关系体育活动中的认识活动是在肌肉运动和训练比赛中完成的，因此它同其它活动中的认识活动有明显的区别，学生在体育课程的学习中，运动员在比赛和训练中，需要更多地依靠肌肉运动感觉来感知、理解和记忆，需要不断地根据对手和环境做出调整。需要更多地利用形象思维和操作思维来快速分析和决策。第一节体育运动与感知觉一、体育运动中的一般知觉问题二、体育运动中的复杂知觉问题三、专门性运动知觉一、体育运动中的一般感知觉问题（一）视觉准确观察在空间、方位和距离上迅速变化的各种关系，才有可能建立正确的行动定向闪光临界融合频率:连续闪光的频率增加时产生融合的感觉，最小融合频率称为--深度知觉：估计客体间的深度距离及其变化情况。视野：头部不动，眼睛注视前方某一点时能知觉到的空间范围。（二）触觉“球性”依赖于运动员的触觉两点阈全身各部位有很大差异，个体间存在差异。（三）平衡觉由直线的加减速或旋转运动所引起。保持平衡首先应俱备精确知觉自己身体位置变化情况的能力。二、体育运动复杂知觉问题（一）空间知觉反映物体空间特性的知觉（形状、大小、距离、立体、方位）（二）时间知觉反映客观事物运动和变化的延续性和顺序性，是一种感知时间长短、快慢、和先后关系的复杂知觉。时间知觉与时机掌握、情绪态度、节奏知觉都有很大关系。（三）运动知觉本体运动感知觉：对身体各部分运动和位置变化的感知。是综合各种感受器后获得的复杂知觉。分类：运动动作、运动形态、运动方位、时间和速度、用力感。感受器：分部在肌腱、韧带中的感觉神经末梢。意义：对自身运动的感知，是完成身体运动的前提。辅助练习手段：照镜子、摄像、语言提示、感觉先导。三、专门化运动知觉在运动实践中经过长期的专项训练所形成的一种精细的本体运动知觉。能对器械、场地、运动媒介物质，以及专项运动中的时间、空间特性等做出敏锐和精确分化的识别和感知。与运动员的表象、运动经验、思维和想象相联系。第二节体育与记忆一、体育与表象表象：对过去感知过的事物形象的反映。运动表象：运动感知的基础上，在大脑中重现出的动作形象或运动情境。*记忆的一种产物，涉及所有的感觉，体验情绪反映。表象在体育运动中的作用帮助学习和掌握运动技术动作辅助运动技能练习改正错误动作，解决疑难问题学习和练习行动策略集中注意，建立自信二、运动记忆（一）概念：运动记忆：体育运动中由多种记忆形式共同实现的记忆。（形象、语词、情绪等）动作记忆：以人们操作过的动作为内容的记忆。（二）特点：1.多种感知觉的参与2.本体运动感知觉起重要作用3.信息加工过程依赖于原有的知识经验4.最终形成动力定型和高度自动化.5.形成难、遗忘慢，遗忘曲线与语词逻辑记忆不同第三节体育与思维一、脑的功能与思维左半球（分析中心）右半球（综合中心）分析执行程序安排直觉创造性运算和逻辑空间定向理性思维情绪言语指导想象二、操作思维与直觉思维操作思维：反映肌肉动作和操作对象的规律，以及它们之间相互关系的思维活动。312123测验指标蓝球武术体操游泳步数8.2110.5616.2217.00时间7.528.0015.4019.10操作思维能力存在运动项目和运动水平的差异。原因：对抗性项目由于人与人，人与器械之间关系的不确定性大大增加，因而信息加工量也大大增加，中枢神经系统迅速、灵活，大量地作出决策的机会也大大增加，长期训练使运动员对任务要求产生适应性，提高运动情境中处理信息作出决策的能力，表现在操作思维上。四、体育运动中的智力表现（一）一般因素与特殊因素G：任何情境或从事任何活动都能表现出的与思维和适应有关的能力。S：运动智力：人们在掌握和表现运动技能的过程中必须具备的心理特征。强调：1情境2认知因素·#运动员都是“四肢发达，头脑简单”？（二）体育运动中的智力表现1。运动智力以解决解决问题的能力为基础的适应性行为,其有效性是由认知过程及其实际运行来指导的.把握时机的能力.2。想象能力依靠在过去经历过的类似情况的记忆表象的基础上,进行改造、重新组合的过程。3。专项运动意识适当的时机、地点，采用适当的行为方式第四节体育与注意一、什么是注意心理活动或意识对一定对象的指向与集中。二、特征指向性、集中性。第五节体育与情绪一、体育活动与情绪间关系分析（一）体育活动产生丰富的情绪体验（二）情绪在体育运动中的作用1。增力性作用*情绪发生时，其生理反应与之相协调，对体育运动有积极意义。*激发增强运动动机。利他行为、自我动员、发动维持作用2。减力性作用二、体育活动对情绪的影响（一）应激1概念：个体所感知的环境要求与他所认为的自我能力之间存在不平衡时，出现---2形成：应激源--对威胁和知觉和评价--身心的反应3控制的策略：#认知策略#身体技术4体育运动与应激紧张应激的表现生理的心理的行为的HR升高血压增加排汗增加脑电波活动增加瞳孔扩张呼吸急促皮肤血流量增加肌肉紧张感增强吸氧量增加嘴唇干裂小便频繁担忧觉得头脑中塞满东西难以做出决定觉得思维混乱觉得难以集中注意难以控制注意的目标注意范围陕小有一种异样的感觉谈话速度变快咬手指、手足无措踮前脚掌肌肉抽搐、颤动不停地走动皱眉、愁眉苦脸不停地眨眼睛打呵欠浑身发抖发音不连贯（二）心境状态持续时间较长且在强度上比较缓和的情绪状态。积极的心境变化只有在低强度非对抗性的体育活动中可见。（三）抑郁以压抑为主导的情绪状态。体育运动是以兴奋和充满活力为特点的活动，因此，抗抑郁的功能十分明显（三）抑郁以压抑为主导的情绪状态。体育运动是以兴奋和充满活力为特点的活动，因此，抗抑郁的功能十分明显。作业：一、名词解释：本体运动感知觉空间知觉操作思维预测思维动作概念心境应激二、简答：1.什么是运动表象？在体育运动中有何作用？2.运动记忆的形成有何特点？3.为何说从事体育的人“四肢发达，头脑简单”是错误的？4.体育活动对心理健康的促进作用。第三章体育参与的调节系统第一节概述第二节体育活动动机第三节体育兴趣第四节体育态度第五节体育习惯第一节概述一、非智力因素是学生体育参与的动力调节系统体育学习活动是智力因素与非智力因素相互作用的产物，研究表明：非智力因素是学生参与体育活动的动力调节系统。因为：1体育学习动机对参与活动具有指向性和动力性2体育学习兴趣对参与活动具有情绪性和选择性3体育学习习惯对参与活动具有行动性和经常性4体育学习态度对参与活动具有倾向性和稳定性二、体育参与动力调节系统：推动个体从事体育活动的相对稳定又可变化发展的多因素、多层次的驱动系统。需要：原始动力；个体和社会的客观要求在人脑中的反映。动机：动态表现；引起维持活动，使活动朝向某一目标的内部动力。兴趣：情绪表现；力求积极认识和优先从事体育活动的心理倾向。习惯：行为经常性表现；重复或练习而巩固下来的成为需要的自动化的行为方式。态度：认知、情感、行为的综合表现；个体对人或事物的较一贯固定的心理倾向。三、体育参与动力调节系统的功能1选择行为的定向功能2激发行为的始动功能3促进行为的强化功能4持久行为的维持功能第二节体育活动动机需要1.概念：个体的和社会的客观要求在人脑中的反映。是有机体内部的一种不平衡状态（生理、心理）；是人对某种客观要求的反映；是人的活动的基本动力；由人们的社会生活条件所决定的。２.种类：身体活动