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学习目标1、了解青春期的情绪特点，认识到情绪对个人行为和生活的重要性，增强自我调控情绪的能力。2、做情绪的主人，掌握调节不良情绪的有效方法。（重点）3、认识到情绪不仅是个人的事情，喜怒哀惧不忘关心他人。（难点）唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！老奶奶忧愁：老奶奶乐呵呵：雨天－－－小儿子的洗染店晴天－－－大儿子的雨伞店雨天－－－大儿子的雨伞店晴天－－－小儿子的洗染店一、情绪是可以调控的1、对待同样的情况，为什么老奶奶前后有了不同的情绪表现呢？2、情绪与个人的态度、看问题的角度有什么关系？情绪和个人的态度是紧密相连的，我们可以通过改变自己的态度来调控自己的情绪。（课本标注）想一想李伟画画非常好，曾获得美术比赛一等奖，他是班级的宣传委员。一天中午，他正在出板报，很多同学围观，不少同学赞叹，李伟听后心里美滋滋的，脸上始终洋溢着微笑，画得更起劲。这时，小刚过来，对板报提出了一些批评，李伟不高兴了，回头生气地看着小刚，小刚还在说，李伟扔下粉笔，冲着小刚大声地说：“你行，我不干了。”剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。这是什么情绪？这是什么情绪？1、李伟的情绪前后有什么变化？2、那么这说明中学生的情绪有什么特点呢？这些不良情绪会带来什么影响？二、排解不良情绪初中生的情绪特点：不稳定性、强烈性、自控能力差◆初中生情绪特点的不良影响：不能专心做事；影响精神状态和影响人际交往。甚至一时冲动，做出违纪、违法的事情。应该对不良情绪进行调节！那么，调控情绪都有哪些办法呢？心理学研究表明：当一个人产生某种情绪时，头脑里就会出现一个较强的兴奋区。这时，如果另外建立一个或几个兴奋区就可以抵消或冲淡这个较强的兴奋区。注意转移法1.改变注意焦点2.做自己感兴趣的事3.改变环境合理发泄法1.在适当的场合哭一场2.向他人倾诉3.进行剧烈运动4.放声歌唱如果不分时间、场合、地点随意发泄，不仅不能调控好不良情绪，还会造成不良的后果。理智控制法1.自我解嘲，自我安慰2.自我暗示3.自我激励4.心理换位5.学会升华阅读：67页材料薛阳当时的情绪表达是否合适？情绪的表达是否只是自己的事情？为什么？1、人的情绪具有相通性和感染性。2、只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受是很不通人情的做法。3、应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。课本标注课堂小结学会调控自己的情绪情绪是可以调适的排解不良情绪喜怒哀乐不忘关心他人情绪需要调控情绪与个人的态度紧密相关青少年情绪具有多变的特点排解不良情绪的方法情绪表达需考虑他人感受分享快乐，分担忧愁