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冬天是美的，有很多人都很喜欢冬天。因为在冬天可以看到美丽的雪，我们可以在雪地里做很多事情。比如：堆雪人，打雪仗等等。冬天给我们带来了，快乐，但是也给我们带来了烦恼。冬季，气候寒冷，人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。冬天是发病多的季节，像一些老人，小孩，一些抵抗力低的人，经常容易感冒，发烧等。我们该如何过好冬天，如何在冬天做好保暖工作？冬季如何正确防寒？目录一、冻伤相关知识二、冬季人体的防寒与保暖三、冬季保健四、冬季防寒食物低温寒冷主因潮湿、刮风穿衣过少、长时间静止不动疲劳、醉酒饥饿、失血营养不良多发生在手指、足趾、手背、足跟、耳廓、鼻尖、面颊部等处。一、体育锻炼法二、温差水泡法三、服、擦药物法(1)正确使用劳保品。(2)注意观察皮肤，常活动。(3)裸手不要接触金属物体。(4)加强关节保暖防护。(5)临时休息处保温措施达标。1、直接用火烤（）2、热水加热（）3、所有冻伤部位应尽可能缓慢地使之温暖而恢复正常体温（）4、直接用雪团按摩患部及用毛巾用力按摩（）5、对已复温的患处，用温热水浸泡（）√××××外用：冻疮膏、消毒棉垫纱布、绷带内服：感冒冲剂、姜糖水去痛片、安定一、要穿着适当厚度的保暖御寒衣服。衣着指数——克洛1克洛需要穿0.64厘米厚某种织物的衣服。长江以北为2.9厘米二、做好人体直接接触空气部位的保暖。“寒从脚下起”三、在冬季宜穿深色衣服。四、要勤晒被褥。空气是热的不良导体，其散热系数仅为0.027。室内温度18℃—20℃，相对湿度50一60％为最好。五、在生活、工作环境中保持适宜的温湿度。一、常喝白开水二、常喝枣姜汤三、坚持冷水洗脸1.食用补脾胃助消化的事物，如山药、茯苓、扁豆、莲子等；2.多实用汤、羹、糕等，少食用煎、烤等的事物，以利于脾胃的消化吸收；3.注意食有节制，防止过饱伤及脾胃，让儿童保持旺盛的食欲。御寒不能全靠多穿衣服，这里教给你一招。对寒冷的耐受力差，原因很多，以下两种微量元素的缺乏也是其中之一。碘是合成甲状腺素的重要原料。碘主要由含碘食盐和食物供给。含碘丰富的食品：海带、海蜇、虾皮及海鱼等。铁是参与造血的重要原料。富含铁质的食品：动物肝脏、牛肉、鱼、蛋、黑木耳、大枣、乳类、豆制品等。