跑

六年级《体育与健身课》跑——教材分析跑的分类一、快速跑二、耐力跑三、接力跑四、障碍跑五、定向跑内容与目标年级教材内容教学目标身体发展目标知识技能目标心理发展目标社会适应目标六年级快速跑耐力跑接力跑障碍跑定向跑发展速度、灵敏、耐力等体能，增强心血管系统功能、促进身体的正常发育。学习跑的基础知识，能基本掌握跑的正确动作与方法。引导学生积极参与跑的练习增强学生学习的自信心，培养坚毅、刻苦耐劳的意志品质。体验在跑的活动中的人际交往。培养善于团结合作和敢于竞争进取的良好品质。快速跑1.定义：快速跑就是以最快的速度跑完全程.它能提高快速奔跑的能力。包括：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺四个过程。3.学练方法：采用多种形式的练习手段，激发学习兴趣，使学生主动学习。4.教法建议：跑的教学重点应以途中跑为主。关键是加快步频和增加步长。快速跑的学练方法速度类型常用方法创新方法反应速度集中注意力游戏各种起跑的准备姿势听信号起动练习对角跑…追拍游戏位移速度各种短距离的快速跑记时跑，自定目标跑让距跑追球跑动作速度摆臂动作练习原地高抬腿跑在规定时间内完成动作的次数常见的辅助练习和教学手段常见的辅助练习原地摆臂小步跑高抬腿后蹬跑车轮跑交叉跑加速跑教学手段节奏跑往返跑不等距跑变速跑让距跑（体现分成教学）各种追逐游戏快速跑常见错误产生原因纠正方法坐着跑后蹬不充分，前摆不积极上体过前倾，使骨盆补偿性后缩用全脚掌或脚跟着地反复练习高抬腿、后蹬腿上体保持正直过稍前倾发展腰腹肌和腿部力量重心起伏大，跑的直线性差后蹬角度不正确两腿力量不均匀抬腿方向不正或八字脚低头跑采用适宜的后蹬角度跑加强弱腿练习，均衡发展左右肢力量改进抬腿方向纠正八字脚眼睛平视前方，固定视线方向摆臂姿势不正确技术概念不清摆臂无力或过分紧张明确动作概念，以肩为轴两肘用力前后摆动多做原地摆臂练习，用中等速度跑改进摆臂技术增强肩带力量，注意放松耐力跑的教学重点掌握耐力跑的呼吸方法，了解“极点”现象是教学的难点。练习耐力跑有助于心脏、血液循环系统和呼吸系统功能的发展，提高机体有氧代谢能力，因此在教学中，要抓住耐力跑教材的特点，在方法手段上力求富于变化，培养学生坚持到底，勇于克服困难的精神，引导学生养成健身长跑的习惯。常见的教学手段教学手段领先跑（排尾追排头）定时跑（4’—6’）定距跑（400米—600米）变速跑（直道快，弯道慢）情景跑（音乐伴奏或设置地标）跑走交替（２００米跑５０米走）常见错误与纠正的方法常见错误产生原因纠正方法身体重心起伏较大后蹬角度太大，摆臂方向不正确用中途跑，注意膝关节向正前方摆动，用原地摆臂来改进摆臂方向，并在中速跑中体会。呼吸方法不正确跑的动作紧张，呼吸与步频节奏不一致通过慢跑进行呼吸与步频的配合练习，熟练后在中速跑中进一步体验节奏。体力分配不均合理分配体力的概念不清楚通过定时跑，合理分配体力，也可在全程跑中用“分段报时”的方法调控跑的节奏。接力跑的教学重点掌握传接棒的方法，（立棒式，上挑式、下压式）难点是传接棒的时机与配合。在教学中六年级的学生主要掌握立棒式技术，以迎面接力为主，培养学生团结合作，体验配合的成功感。传接棒的方法传接棒的方法适用的比赛立棒式迎面接力上挑式圆周接力跑下压式圆周接力跑障碍跑的教学重点培养学生在快速跑中对各种障碍物有正确的判断能力，并能运用合理的方法越过障碍。因此在教学中要注重在快速跑的状态下学习各种过障碍的方法，体会如何控制好快速跑的节奏，并结合设置不同要求的障碍物，让学生体验运用合理方法越过障碍的感受，要结合学生生活经历练习障碍跑掌握实用技能，增强自信心。障碍跑的基本方法动作方法适用障碍常用器械跨过一定高度栏架、跳过一定远度垫子绕过固定标志桶钻过一定空间栏架爬过一定宽度垫子定向跑得的教学重点帮助学生掌握正确使用指南针等工具的方法，并借助工具在最短的时间内完成跑的任务。在教学中要针对教材特点，不断变换练习环境，也可以自己设计练习方案，充分发挥学生的主体性，培养合作精神。民族精神的渗透刘翔让世界认识中国的田径运动中国的男子跨栏、女子中长跑等项目，在世界田径体坛有一定的影响。通过跑的练习使学生的意志和自信得到发展，尝试成功的喜悦。生命教育生命在于运动，提高自我健身能力。掌握相关知识技能和方法。合作意识，安全意识共同提高。健身中安全进行安全教育整备活动充分练习有序保护与帮助场地与器材的布置放松练习