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主讲人：周杏林周杏林国际催眠治疗师国家心理咨询师培训导师国家注册心理督导师江苏大学心理中心主任助理美国寰宇大学教授中国首届国际NLP导师中国首届大成教练中学阶段，学生伏案学习；在大学里，他应该站起来，四处暸望。——英·怀特海一个大学校长这样说：学生在大学里，实际上是学四种东西，一是学怎样读书：learntolearn；二是学怎样做事：learntodo；三是学怎样与人相处：learntotogether；最后是学怎样做人：learntobe。大学是人生中最为关键的阶段，从入学的第一天起，你就应该对大学四年有个正确的认识和规划。多维度的大学,多向度的青春适应--是终身的任务，是你大学的起点！大学新生需要调整适应的内容1、环境的适应2、人际关系的适应3、学习的适应4、经济的适应5、心理的适应一、环境的适应环境包括三方面：自然环境：校内环境、校外环境人际环境：同学关系、师生关系语言环境：讲普通话有的同学能很快适应；入校后马上到校园的各处熟悉情况，了解办公室、教室、图书馆、医务所、甚至有几个门都知道，可有的同学却相反，非常拘谨、胆小，缺乏方向感，生怕走远一点就迷路，又不好意思开口问，所以尽量少走动、少说话，遇到一定要办的事则只能跟在别人后面，或者结伴而行。对新环境适应快的学生，很快就成为班级中的重要人物，担任一些班级工作。与老师、同学接触多，掌握的信息多，锻炼的机会也多，能力提高很快，自信心也就逐渐建立起来了。温馨提示：到一个地方要活跃，要尽快熟悉环境。因为熟悉环境你就会很快成为校园的主人。二、人际关系的适应（一）人活在关系中人都是活在关系中的同学关系朋友关系同事关系家庭关系上下级关系男女关系夫妻关系人我关系我我关系等等（二）认识人际关系成功的第一要素是懂得如何搞好人际关系。---富兰克林马克吐温：一个人，惟有可以和一个跟自己身边或毫无利害关系的人都相处得十分有趣味，那才有真正的快乐。卡耐基：人际关系是成功的最重要的因素。一个人事业的成功，只有15%是由于他的专业技术，另外的85%要靠人际关系、处世技巧。喜欢别人，又能让别人喜欢，才是世界上最成功的人。人和人际关系做事先做人天涯任我行（三）人际关系三件宝微笑，他不花费什么，但却创造了许多成果。它在一刹那间产生，却给人留下永恒的记忆。—心理学家、人际关系学家卡耐基第一宝—微笑第二宝——①真诚地赞美。②让赞美具体化。③“投其所好”——赞美对方的爱好、特长。④传达第三者的赞赏。赞美人性最深切的渴望就是拥有他人的赞赏。——心理学家威廉·詹姆斯注视说话者，身子稍稍前倾，面部保持自然的微笑，表情随对方谈话内容有相应的变化，恰如其分地频频点头。耳到、眼到、心到。第三宝——聆听人际交往的技巧1、良好的自我关系-自我接纳2、良好的师生关系3、良好同学关系-四个位置人际交往“三点式”：主动招呼声大点；真诚微笑多一点；聆听说话专注点。人际交往黄金和白金法则：1、黄金法则：想别人怎样对你，你就怎么对人；2、白金法则：明白别人的需要，适当给予所需。地图不等于疆域尊重别人的世界模式人不能不沟通有效的沟通在于得到对方的有效的沟通在于得到对方的回应位置感知法1、把自己当成别人。当你感到忧伤的时候，从痛苦情绪中抽离出来，把自己当成是别人，让心理位置拉远点，然后再靠近，这样痛苦自然减轻了，当你欣喜若狂之时，把自己当成别人，那些狂喜也会变得平淡中和一些；2、把别人当成自己。这样就可以真正同情别人的不幸，设身处地理解别人的需求，而且在别人需要的时候给予恰当的帮助；3、把别人当成别人。要充分的尊重每个人的独立性，没有两个人的人生经验完全一样，所以没有两个人的信念、价值观和规条系统会是一样的，没有两个人对同一件事的看法能够绝对一致，亦没有两个人对同一件事的反应会一样，每个人的心灵地图各异，任何情形下都不可侵犯他人的核心领地；4、把自己当成自己。我很重要！给我一分钟,我能结识更多的朋友!建构高品位人际关系人生的美好在于人情的美好，人情的美好在于人性的美好。人性的美好在于人的个性，在于人的迷人的个性。三、学习的适应你对自己理想和兴趣的认识你的基础你修正自己的能力你的时间大学时光人生大学学习在一生中的重要地位（一）确立人生目标1952年7月4日，一个名叫弗罗伦丝•查德威克的34岁的妇女，她要游过英吉利海峡。那天雾很大，她连护送她的船几乎都看不见，海水温度很低，冻得她身体发抖，时间一小时一小时过去了，千千万万人在电视机前注视着她，她游了十五个小时，全身发抖麻木，她叫人拉她上船，她母亲和教练在另一条般上对她喊：海岸很近了，但她朝海岸望去，什么也看不见。55分钟后终于上了船。她对记者说；我不是为自己找借口，如果当时能看见陆地，也许我能坚持下来，两个月后，在一个没雾的天气里，她成功地游过了英吉利海峡。哈佛大学有一个非常著名的关于目标对人生影响的跟踪调查。对象是一群智力、学历、环境等条件都差不多的年轻人，调查结果如下：25年后再来看被调查的人３％有清晰且长远目标的人：25年来几乎都不曾更改过自己的人生目标。他们都朝着同一个方向不懈地努力，现在，他们几乎都成了社会各界的顶尖成功人士，他们当中不乏白手创业者、行业领袖、社会精英。１０％有清晰但短期目标的人：大都生活在社会的中上层。他们的共同特点是，那些短期目标不断被达成，生活状态稳步上升，成为各行各业的不可或缺的专业人士。如医生、律师、工程师、高级主管等。６０％有较模糊目标的人：几乎都生活在社会的中下层面，他们能安稳地生活与工作，但都没有什么特别的成绩。２７％无目标的人：几乎都生活在社会的最底层，他们的生活都过得很不如意，常常失业。靠社会救济，并且常常都在抱怨他人，抱怨社会，抱怨世界。确立目标很重要哦！认同你所在的学校和专业大学生活的“幻灭”感（二）意识所在能量随来（三）适应学习环境，充分利用资源1、课外学习——力学笃行充分利用图书馆、实验室、计算机网络，充分利用现有的学习条件。通过多种渠道，获取大量的信息，并充分利用现代多种高科技教学手段来掌握、运用自己所学的知识。2、选修课——选我所爱，爱我所选大学有别于中学的最大特点就在于学习的自主性，也就是说，在大学里，你可以根据自己的兴趣和需要选择自己喜欢的一些课程作为选修。选修课-是指可由学生自主选择的除专业课和公共课以外的课程。扩大知识面，提高综合素质。用正确的心、正确的态度去选择，去对待选修课，让喜爱从此发自内心。选我所爱，爱我所选。3、调整学习方法要培养自学能力。----善于举一反三，学会无师自通自学能力包括；确定学习目标，对教师所讲内容提出质疑，查询有关资料文献，确定自修内容，将自修的内容表达出来与人探讨，写学习心得和学习论文。四、经济的适应教育界人士指出：大学时代弹指即逝，学生应当把精力更多地集中在学业上，不必过分追求物质享受。当代大学生更需要懂得如何在激烈的社会中生存，学会对高价消费费说不。理财专家给了三个建议：钱要花在刀刃上学会记帐和编制预算遵守一定的生活消费原则学生时代吃要营养均衡，穿要耐穿耐看，住要简单实用，行要省钱方便。五、心理的适应心理的适应----人生的智慧心态的力量：案例1:心态影响能力9个人过桥的实验案例2:心态影响生理被误诊的“肝癌”人们应对生活事件和挫折的三种状态：1、太阳（战斗）2、太阴（逃避）3、共舞（弹性、接纳、和谐）学会自我心理调适也许我们无法改变环境，但我们可以转变心境；也许我们无法避免挫折，但我们可以选择微笑面对；也许我们无法扭转命运，但我们可以使自己生活得更快乐些。成为湖泊大学里的“三自一包”自我管理、自我服务、自我教育。你的人生你负责！命运在自己的手里！不管别人怎么跟你说，不管“算命先生们”如何给你算，记住，命运在自己的手里，而不是在别人的嘴里！阳光总在风雨后.mp3每个人都拥有让人生快乐幸福的资源最后送给同学们的祝愿：愿你的笑容美好，如春花灿烂：愿你的生活美好，天天阳光普照；愿你的自我美好，你好，世界就好！周老师催眠班QQ群：10890612大成催眠群QQ：75857074大学生催眠潜能激发俱乐部QQ群号：43400536催眠俱乐部新生群45691040周老师手机13775372568需先发短信联系