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各位老师，下面我就简单介绍下我要上的这堂心理健康课《学会控制自己》活动目标：通过活动，锻炼学生的自控能力，使学生能有意识地控制自己的行为。训练学生管住自己的能力。【活动过程】一、导入：播放一个关于一个小朋友烦恼的视频课间，小杰一个人呆呆地坐在教室里，小辉问小杰怎么了。小杰说，刚才上语文课的时候，他在玩爸爸递给他的手表，结果被老师没收了。小杰十分懊悔，并表示其实自己也不想玩的。可是管不住自己的手，因此十分烦恼。小辉听了连忙说：“你不用着急，今天我们班就开展一个名为“管住自己不费劲”的活动，快去看看吧!”活动目的：，开头导人，引起学生的好奇心、求知欲。接着介绍她的朋友小杰及其烦恼，引起学生的好奇心，因而兴致勃勃地跟着老师去探索。二、咨询台，让学生们说一说：1．小杰有什么烦恼?2．你在哪些方面也有同样的烦恼?形式：1．和旁边的小朋友交流2．指名汇报活动目的：让同学们通过交流关注自己在自控能力方面存在的问题。三、我是小医生听了很多同学的烦恼，让学生们一起来当小医生，把自己做的得不好的地方诊断出来，做得好的用“√”的动作表示，做得不好的用“×”的动作表示。（播放视频）视频1：上课铃响了，学生安静坐好等老师来上课。视频2：排队到操场上做课间操，学生乱哄哄的，有的说话，有的打闹。视频3：课堂上，学生在专心地听老师讲课，并积极举手发言。视顿4：做课间操时，有的学生不认真，动作马虎，不按节拍。视频5：课堂上，有的学生东张西望，有的小声讲话。形式：出示视频，学生用动作做出判断。谈话：我们要向谁学习呢?活动目的：精心设计切合学生学习和生活的测试，激发学生积极参与训练，交流分享各自独特的感受、方法。四、心思网站教师描述一个情景：课间休息时间，天气非常热，等着喝水的人很多，老师告诉小华要排队等着，而老师现在不在现场，小华最好的朋友马上就要排到了，他让小华插队到他那儿去，如果你是小华，你会对自己说什么?教师再描述一个情景：今天老师带小朋友去秋游，他们来到一个很美丽的地方，老师告诉大家不能自己离开队伍去玩，那样是很危险的，走着走着，小明看见有一只很漂亮的蝴蝶飞进了花丛中。如果你是小明，你会跟着蝴蝶走吗?你会对自己说什么?活动目的：精心设计，激发学生积极参与训练。设计了切合学生学习和生活的情景，激发学生积极参与情境假设，交流分享各自的感受、方法。五、自控能力自测下面我们来帮一帮自己，检查一下自己在哪些方面管不住自己。请拿出老师发给你们的心理自测纸，想好后用最快的速度完成，完成后马上举手。附：心理自测题回忆一下，上星期你在以下方面的行为表现如何?在你选的答案上打“√”。在学校：1．上课铃响了，我还没有做好课前准备。A．没有B．1次C．2~3次D．4次以上2．上课时跟同学讲话。A．没有B．1次C．2~3次D．4次以上3．上课时自己玩文具或玩具。A．没有B．1次C．2~3次D．4次以上4．上课时，老师让同学举手回答问题，我虽然举了手，但没有等老师叫，就抢先发言了。A．没有B．1次C．2~3次D．4次以上5．出操或做操时，和旁边的同学说话。A．没有B．1次C．2~3次D．4次以上在家里：1．妈妈叫我起床了，我还在床上睡觉。A．没有B．1次C．2~3次D．4次以上2．我不吃不喜欢吃的莱。A．没有B．1次C．2~3次D．4次以上3．在家里，我不听爸爸妈妈的话。A．没有B．1次C．2~3次D．4次以上4．我一边做作业一边玩。A．没有B．1次C．2~3次D．4次以上活动目的：注重表扬、赞美、比赛、奖励等，让每个学生在情感感动中经历“认知－体验－行动－再认知－再体验－再行动，螺旋上升”的自我教育和互促共进的过程，从而达到学会管住自己的心理训练目的六、游戏大本营（课件出示）1．金鸡独立游戏方法：全班学生参与，单脚站立，坚持10秒钟，在10秒钟内双脚落地的被淘汰，能坚持到最后的五位小朋友就能得到“管住自己小勇士”的奖状。2．逗你笑游戏方法：一学生在10秒钟内逗另一学生笑，被逗的学生能忍住不笑就获胜，相反能逗笑别人的获胜。（1）学生玩游戏（2）请能忍住笑的学生说说刚才在玩游戏时遇到了什么困难?是怎样克服的?活动目的：巧妙小结延伸，落实管住自己的课外训练。七、师小结，【点评】每一个小学生都有很强的自尊心和自我实现的需要，但由于心理发展还不成熟，自控能力差，因此，不少人常常犯“知而不行”、“知行不一”的错。这节心理训练课，设计了一系列的活动，准确地切中了低年级学生的这一心理特点，对引导他们认识和锻炼管住自己的能力，有效地学习生活，健康成长是很有意义的