湿气的形成及危害

美思康宸特训营第三期第七讲--湿气的形成及危害20170511大家晚上好。我是春兰，是春燕的直属代理。今晚给大家分享的课程是湿气的危害及如何去湿。我们先进入课程的第一部分什么是湿气，我们经常都听到湿气这个词。在家里，妈妈会说阿这段时间比较湿热，今天包一点去湿的汤。去看中医的时候医生会跟你说，你的湿气重，导致了有什么什么问题。那到底什么是湿气呢，讲湿气之前我们先我们先了解一下津液。津液是体内可以运化的一切水分。它可以维持体内代谢，包括生成shubu？、排泄等等生理活动。津液的运化需要通过气来完成，如果这个运化的过程出现的问题，就会产生病理。这样的病理问题，我们这叫做湿。湿，分外湿、内湿。外湿主要是指气候湿气比较大的时候就会出水的状态。比如在北方，我们早上起床去户外能够看到的露水。这个露水就是因为湿气重聚集而成的水珠。比如南方的回南天的时候空气的湿度，甚至会达到百分之一百。窗户啊，地板、墙壁，都是湿的衣服，被子根本都晒不干这些就是外湿。内湿，内湿是有一个过程的。就好像人生病不是一下子就会很严重，而是慢慢来的。简单点说湿气就是一个病理的产物。上面说正常的人体是需要津液来完成的，不正常的时候就变成了湿气。內湿形成的原理那意思是怎么样形成的呢，我们的身体里有两个管理水的脏器，一个是肾脏，另一个就是脾胀。沈阳可以跟食物营养期反应产生体温热量将水蒸发向上蒸腾，是胜的能力让水分能分布到全身。那既然有人分发水也得有人回收水，那回收水的就是我们的脾胀。脾胃主管肠胃，将体内的水分吸收进血液内，血液再将这些水分运回肾脏。部分的水分被制成了尿液，这样就形成了体液的循环。但是如果脾虚了，那么大量的水湿也就是湿气会在体内大量的堆积起来。因为水收不回来呀，舌头也会被水湿泡的又大又肿覆盖着又厚又白的舌苔。边缘还会有齿痕，这个就是我们所说的齿痕舌。这些水呢，通常都会堆积在下身，腹部，腿部。因为水往低处流嘛，他们就会和脂肪混在一起，让人看上去很胖。拉出来的大便里呢，也会有大量的水湿，也就是我们经常说的大便不成形，拉稀，粘马桶。我们感冒的时候会有痰，但是你们知道吗，你们吐的痰和肚子上的肥肉是同一类东西。湿气在肺里面形成了痰。但肺吸进来的空气可以将痰蒸发汽化掉，再随着呼气排出体外，这个过程称为气化。湿气和脂肪是亲戚中医里都称为痰湿。同样的，他们都是废弃气化的猎物，废气充斥着全身，气越足，气化掉体内湿气就越快，肺气进入血液混合成气血。气血足就越能将脂肪汽化燃烧掉。但是体虚的胖子，往往一来就节食啊，运动化脂啊，给虚弱的身体做减法，导致身体越来越虚越来越难，燃烧脂肪很容易反弹。我们正确的做法应该是增补身体的加法和化脂的减法一起做。也就是说补气血加运动一起来。那说到这里，大家都应该知道节食减肥是多么的不科学。胖的人呢，一般都会有脾虚，气血虚等问题。如果将它们体内的脂肪抽出其实骨瘦如柴。这么虚弱的身体产生的气面对强势的脂肪怎么化得了，只做减法，最终会减出更多的病来。然后减肥还是没有效果。只有好好的调理脾胃增补气血才能真正的瘦身成功不会反弹。我们来总结一下胖首先是由脾胃虚引起的。又是湿气，导致脾胃虚的。所以只有健脾胃，去湿气，补气血才能减肥才更有利于身体健康。我发一组漫画给大家看一下，帮助大家更好的理解我说的内容。那看完这些漫画。大家都知道为什么我们说湿气会造成脾胃虚，然后脾胃虚会导致湿气重，就是这个原理。三、湿气的危害接下来我们讲一下湿气的危害。有了湿气以后，湿气内停，人就不愿意动变得慵懒。当湿气变成痰的时候，人就会变得肥胖。这种体制，我们称之为痰湿体质。在中医里，人分为九种体质：痰湿、阴虚、阳虚、血虚、湿热、气虚、特禀、气郁、平和这九种。在中医里。人分为九种体质。痰湿，阴虚，阳虚，血虚，湿热，气虚。特禀、气郁、平和这九种。除了平和体质，其他都是不正常的。致病的风寒暑湿燥火这六淫邪气中，中医最怕就是湿邪，湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战，总是要和别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒就变成寒湿。这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的。但如果湿气重人就会很难受，南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。湿气遇热就会变成湿热。就好比夏天的桑拿天，又热又湿。让人喘不过气来，明显不如烈日当空，气候干燥的时候来得痛快，湿气遇风就会变成风湿，区分很容易，但一旦成了风湿就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好。湿气在皮下就形成肥胖，也是不好处理的健康问题。为什么现在的人病那么复杂，那么难治。就是因为他们的体内有湿体外的邪气总是和体内的湿气，里应外合，纠缠不清。所以也就有了大病预防先去湿的说法。那么湿气有哪些特点呢，大家都知道水往低处流嘛，湿气也是一样的道理。比如回南天的时候楼层高的就不会那么潮湿而楼层低的就会非常潮湿，甚至出水。人也是一样的，湿性趋下，腹腰以下的部位就容易肥胖。胖的人呢，多部分都阳虚湿重。很多胖人看似壮实，实则虚寒。特别是肚子上脂肪多游泳圈越来越大的人更不能忽略他们体质的寒性。这个就像是过去没有冰箱的时候，夏天卖冰棍的人。都会用一条棉被包住冰棍，这个棉被呢，就是防止散热，这是一样的道理，胖人的身上的脂肪起的也就是这个作用，所以也就有了胖人多阳虚，而瘦人多阴虚的理论。往往是越胖越虚，越虚越胖，形成恶性循环。有湿气的人呢，容易会有妇科问题，腿部湿疹，脚气，体味。而且脸上的痘痘呢，都是有脓包的那种。很多美女都有这样的困扰，痘痘一直都是很反复的用了什么化妆品什么护肤品都没有效果。这个其实就是湿气在作祟，除了遗传性也有部分原因是湿气重。当一个人湿气重了以后就会变得懒散，不想动，长久这样阳气就会受到影响，就会阳气化阴，当阳气不足了这个人气急就不足了，因为湿气阻碍，影响气血的运行。湿气阻碍气血流动的时候，我们就会气血不足。所以湿气中的人都喜欢睡觉，懒惰，动作慢，舌头有齿痕，肥大，舌苔厚腻等等。所以湿邪是万恶之源，解决了湿气这个问题很多病状也就相应的解决了。另外一个就是。现在的人生活方式的太好了，每天吃的都是一些精细的食物，很少会看到番薯啊，玉米这些粗粮。除了精细的食物，还喜欢一些肥美的，辛辣的还喜欢喝冷饮，总之都是高脂肪的。而我们的生活环境呢，就是办公室，电梯，以车代步，夏天有空调，冬天有暖气，同时又很少运动。简单点来说呢，进去的东西跟消耗的东西是成反比的，久而久之就会停滞体内形成湿。为什么现代人大便正常的很少呢，中医里讲脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，现在我们却以肉食为主，很多人一天不吃肉都会觉得很亏，长期这样伤害的是我们的脾胃。脾是运化水湿的，脾受到了伤害水湿不能完全运化就会在身体里面堆积。所以大便不成形意味着脾虚也意味着体内有湿气。那么总结下来，湿的存在就有三个因素。第一个是环境季节因素的影响，比如四川比较湿，那里的人不吃辣椒就会觉得不舒服。比如夏天很多人体内都会有湿，身体会变得很重，很懒，第二个就是因为吃了过多的油腻物消化不了堆积成湿，吃肉，吃得太多吃的食物里面有污染，运动量少，身体阴盛阳虚湿，邪内郁，所以大便无法正常。第三点，虽然没有吃的很多，但是本身消化能力不足，吃一点儿就腻住了也会成为湿。这三种症状，归根结底都和脾气有关系，其实湿重是标，脾气虚才是本。中医说的脾是负责运转的任何代谢产物的排除。都要借助脾气的力量脾气虚脏的东西就要滞留体内。脏东西是什么呢，可以是多余的脂肪，也可以是异常的分泌物，排泄物。四、怎么判断自己有没有湿气既然湿气有这么多的危害，那我们怎么去判断自己有没有湿气呢，最简单的就是我们平常经常用到的湿气表。这个是气表里面一共有二十条。那你们都清楚这二十条什么是代表着湿气重，为什么有这些症状就是湿气重呢，大家都理解吗。1.早起恶心干呕，嗓子不利解：慢性咽炎的典型症状，有炎有痛必有湿2.食欲不振，吃一点就胃胀解：脾胃虚弱，消化功能差，应调理脾胃3.肠胃弱，消化不好解：湿气阻碍脾胃的运化功能4.面色晦暗，发黄，经常冒痘（胃火）解：皮肤暗黄，可能是肝排毒不好，也有可能是营养吸收不好。5.手脚冰凉解：手脚冰凉，怕冷怕热，吹空调又难受，不吹又热，这是脾胃虚寒。6.大便不成形，粘马桶，很难冲下去解：肠道湿热7.长期便秘，小便混浊解：说明肠胃功能弱，蠕动慢，需要调理脾胃8.早上起床晕沉，没精神，小腿肚子酸解：湿邪困体9.舌苔白厚且腻解：舌苔厚是脾胃失运化,水湿内停的表现,厚而黄则是湿热,厚而白则是寒湿10.虚胖身体发福，臃肿解：有些人“胖而无力”，其实是有些水肿，意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。同样是胖，有人中气足力气大，是“真胖”11.爱出虚汗解：出虚汗是脾虚，注意少吃生冷的，我们吃进去是凉的，出来是热的，都是脾的功劳，长期吃凉的，脾就容易虚12.午后心口发闷解：①胸口闷闷的不舒服，其实是湿邪阻遏气机的表现。脾胃、心肺功能都比较差。②心口发闷是中医所说的肝郁气滞，需要养肝护肝。③那是肺气虚的表现，脾气一虚，肺气先绝(脾气虚到一定程度，肺金失养，就容易出现短气，胸闷，想长呼一口气才舒服的感觉)13.经常肚胀解：脾胃不好，消化功能差，所以容易腹胀。14.怕冷怕热解：脾胃虚寒15.妇女白带过多，阴部潮湿，骚痒解：湿气下注，当身体出现妇科炎症，说明已经到达四级寒湿。16.眼皮沉，有下眼袋解：湿邪困体。下眼袋，是下眼睑浮肿。17.面部长斑解：熬夜伤肝，导致内分泌失衡，影响面部长痘，长斑等一系列的皮肤问题，养肝护肝必须重视。18.脱发解：肾气不足19.觉得身体被束缚，懒得动弹解：中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受。有些人明明身强体壮，就是感觉使不出劲、容易困倦、注意力难以集中，感觉被什么束缚着一样，这些很可能就是湿气严重的导致的。20.爱食生冷解：注意少吃生冷的，我们吃进去是凉的，出来是热的，都是脾的功劳，长期吃凉的，脾就容易虚这个就是。解说有个别的心多得不是特别具体的。但是大家都可以应该都是可以理解的。除了以上这二十条，我还总结了几条给大家看一下：21.睡觉流口水解：睡觉时流口水多与脾虚有关，脾虚后不能运化水液，致津液外泄而出现流口水。22.时常口苦解：中医认为这主要是由于湿热引起的，其中又包括肝胆湿热和胃热两种。肝胆湿热口苦，可能是由于肝胆部位存在炎症引起的。胃热产生的口苦，部分人肝胆没有炎症，但由于饮食不合理，食用了过多的辛辣食品，也会引起口苦。23、爱吃辣过于偏爱辣味，易造成脏腑阴阳失调，产生疾病。辣味有发散、行气、活血等功能，吃多了容易使肺气过盛，耗伤气阴，导致免疫力降低而罹患感冒，出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔烘热、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等“上火”症状。过食辛辣易加重体内湿热，表现为皮肤痤疮、血压升高、痔疮加重和鼻出血等。重口味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。24、脸上长痘，出油湿气重，肠胃不好，肠道垃圾毒素运化不出来，反映出来是脸上冒痘。25、湿疹脾虚，湿气运化不出去，滞留体内，侵入五脏六腑及经络，渗入表皮就容易起湿疹。26、男性阳痿早泄，遗精，滑精，精子成活率低，性生活不和谐，不育体内湿气过剩会导致肾的代谢压力增加，影响了肾功能导致出现早泄阳痿等。饮食方面要多吃清淡的、易消化、易吸收的食物，避免吃高热量、高脂肪、煎炸的食物。要及时去湿气，并多锻炼身体促进胃肠蠕动。还有一点就是，有的人很容易长口腔溃疡。而且一长就很多天很难好这个其实也是湿气造成的。口腔溃疡，也属于湿气的一种。再给大家解释一下，为什么湿气重会造成面部、头发爱出油那现在大家都知道怎么判断有没有湿气。那判断有湿气以后怎么去判断严不严重呢，除了看条数。就条数越多就表示湿气越重，另一个还有一个五级寒湿。一级寒湿在表皮，就是皮肤烧痒或者长湿疹，二级寒湿在肌肉，就是肌肉酸痛，三级寒湿在骨骼，我们常说的风湿关节炎，肩周炎，这些都属于三级，四级寒湿在脏腑。妇科炎症属于四级寒湿妇科病妇科炎症。五级寒湿是就是肿瘤，我们所说的囊肿。五、如何祛湿那当我们意识到自己有湿气之后应该怎么去湿呢，三种方法，第一种就是食疗，第二种运动，第三种拔火罐刮痧。1、食疗在我们接触茶之前喝的最多的估计就是红豆薏米