领导干部心理健康与压力调适

2020/2/15领导干部心理健康与压力调适自贡市委党校唐猛2020/2/15干部心理健康调查黄山市委党校对所属三区四100余名干部心理健康状况调研，发现普遍存在较大的“心理压力”，一定程度的“心理不平衡”、“心理疲劳”、“浮躁与压抑”、“焦虑和忧虑”情绪。1月25日广东省向媒体公布一项调查：青年公务员中50.3%经常感到压力，31.2%感觉太累，1.6%有时想到自杀。2020/2/15一、新健康概念在1946年世界卫生组织成立时,其宪章中就规定了健康新概念,进入21世纪后,又进行了改进:“所谓健康就是在身体上.心理上.道德上.社会适应上完全处于良好的状态,并非单纯的没有疾病或虚弱状态.”2020/2/15心理健康心理健康主要指人的精神、情绪和意识方面的良好状态，包括智力发育正常、情绪稳定乐观、意志坚强、行为规范协调、精力充沛、应变能力较强、能适应环境、能从容不迫地应付日常生活和工作压力、经常保持充沛的精力、乐于承担责任、人际关系协调、心理年龄与生理年龄一致、能面向未来等方面。2020/2/152020/2/15二、领导干部心理健康与心理压力领导干部心理健康，是领导干部素质健全和人的全面发展的重要标志。a领导干部心理是否健康，是综合素质的体现，其基本方面应根据《中国共产党章程》规定的领导干部应具备六项基本条件来判断。突出表现在四个方面：信念坚定，百折不挠；宽广心胸，善纳群言；知识丰富，融会贯通；平和心态，进退自如。压力（Stress)也叫应激，1936年由加拿大著名的生理心理学家汉斯.薛利（HansSelye)提出。压力产生于压力源。人类最主要的压力源是人，人际关系是造成压力的最主要来源。心理性压力源指来自人们头脑中的紧张性信息。2020/2/15三、领导干部心理压力是怎样来的？1、个性特点2、社会环境3、日常生活4、突发事件具体有：工作的压力；发展的压力；责任的压力；社会的压力；诱惑的压力；生活的压力；家庭的压力。2020/2/15四、领导干部心理压力的表现1、工作方面：忙碌而效率低。2、心境恶劣：躁狂或隐性抑郁。3、躯体化：心慌、食欲不振、失眠、性欲亢奋或低下、肠胃不适、持续疲劳感等。极端表现——抑郁自杀2020/2/15抑郁自杀已成为全球性公共卫生问题世界卫生组织2004年公报:自杀每年约100万人,全球平均每4秒就1人自杀.2020/2/15自杀在我国人口死亡原因中排序第五北京市心理危机研究干预中心数据:中国2分钟1人自杀死亡,8人自杀未遂,每年28.7万人自杀死亡，200万人自杀未遂。2020/2/15领导干部心理健康案例2003年3月至2005年4月，对公开报道媒体粗略统计，有20名官员“非正常死亡”。20个案例中，结论明确涉腐自杀者10人占50%；原因不明4人占20%；警方及有关部门认为“因病痛或精神方面”4人占20%；另2人自杀原因有分歧。2020/2/15领导干部心理健康案例2004年7月31日，江苏射阳廉政办主任王勇忽然跳楼自杀，纪委表态：“不存在违纪行为”，公安部门确认：“长期患抑郁症自杀”。2005年2月18日，48岁的安徽省蚌埠市统计局长刘敏在办公楼顶层跳楼身亡，警方调查后认定：“因精神焦虑自杀”。2020/2/15五、测试你的心理压力国际压力与紧张控制学会创始人之一麦克唐纳.沃里斯（J.MacdonaldWallace)的《心理身体紧张测试表》2020/2/15六、减缓心理压力的方法（一）解决心理压力的根本方法1、生活规律化。2、完善性格。3、解决深层心理情结。p（二）心理压力速效解决技巧1、深呼吸。2、肌肉放松。2020/2/15维护心理健康的八个处方1、悦纳自己。2、远离诱惑。3、不要攀比。4、学会宽容。学会遗忘。学会休闲。与人为善。公私分开。2020/2/15心理解压的十大技巧故乡疗法艺术疗法阿Q法深呼吸法自我催眠法积极交谈法音乐疗法运动疗法呐喊疗法酒精疗法2020/2/15创造快乐心情的六个处方精神胜利——心理防卫机制难得糊涂——心理环境保护膜随遇而安——心理合理反应幽默人生——心理环境空调器宣泄积郁——心理生理需要音乐冥想——心理按摩师2020/2/15谢谢合作,再见!2020/2/15“阅兵书记”李兴民在受审在任安徽省县级毫州市委书记时,耗财政资金数百万搞“大阅兵式”。全市一万余名干警和机关干部统一着装，演练三日，肃立街头，等待“检阅”。——后据称患有“狂想症”心理疾病。2020/2/15山东科技大学校长王春秋9.18军训阅兵2020/2/15六项基本条件（党章第六章第34条）具有共产主义远大理想和中国特色社会主义坚定信念，坚决执行党的基本路线和各项方针政策，立志改革开放，献身现代化事业，在社会主义建设中艰苦创业，做出成绩。坚持解放思想，实事求是，与时俱进，开拓创新，认真调查研究，能够把党的方针政策同本地区、本部门的实际相结合，卓有成效地开展工作，讲实话，办实事，求实效，反对形式主义。具有履行职责所需要的马克思列宁主义、毛泽东思想、邓小平理论的水平，认真实践“三个代表”重要思想，努力用马克思主义的立场、观点、方法分析和解决实际问题，坚持讲学习、讲政治、讲正气，经得起各种风浪的考验。2020/2/15六项基本条件正确行使人民赋予的权力，依法办事，清正廉洁，勤政为民，以身作则，艰苦朴素，密切联系群众，坚持党的群众路线，有强烈的革命事业心和政治责任感，有实践经验，有胜任领导工作的组织能力、文化水平和专业知识。自觉地接受党和群众的批评和监督，做到自重、自省、自警、自励，反对官僚主义，反对任何滥用职权、谋取私利的不正之风。坚持和维护党的民主集中制，有民主作风，有全局观念，善于团结同志，包括团结同自己有不同意见的同志一道工作。2020/2/15酒:始于法卒乎乱2020/2/15看破放下自在随缘何敬真诚清静平等正觉慈悲“林妹妹”陈晓旭在深圳市宝安区西乡镇黄麻布村剃度并香消玉殒，时年42岁。道场口对联如上。fh2020/2/15阿Q精神胜利——“以理化情法”“儿子打老子”“人本来未免要坐牢的”“过了20年又是一个”“我们先前比你阔多了”“你算什么东西”2020/2/15不要和诱惑较劲，应离得越远越好某公司聘一小车司机，层层筛选剩三名竞争者。主考官问：“悬崖边有块金子，你们开车去拿，觉得距离悬崖多近而有不至于掉落呢？”答：“两公尺”、“半公尺”、“我会尽量远离悬崖，越远越好”。2020/2/15贪欲之祸艾尔基尔地区村民用细口瓶捕捉当地的猴子2020/2/15荣县大佛大肚能容容天容地凡事无所不容开口便笑笑天笑地凡事付之一笑2020/2/15你且看他寒山问拾得：“世间有人谤我、欺我、辱我、笑我、轻我、贱我、骗我，如何处置乎？”拾得答：“忍他、让他、避他、由他、耐他、敬他、不要理他，再过几年你且看他。”——据《视野》2007年第11期（寒山、拾得为唐代著名诗人）2020/2/15最美的风景是心情请不要开错窗一小女孩趴在窗台，看窗外的人埋葬她心爱的小狗，不禁泪流满面。外祖父见状，引她到另一窗户，欣赏玫瑰花园。小女孩心情顿时明朗。老人说：“孩子，你开错了窗。”2020/2/15桐城“六尺巷”故事一纸书来只为墙让他三尺又何妨长城万里今犹在不见当年秦始皇——清康熙文华殿大学士兼礼部尚书张英家书2020/2/15哈佛学子裸奔消除考试压力当地时间5月16日午夜，美哈佛大学校园200多男女学生在草坪上裸奔10分钟，名为“原始的尖叫”。哈佛大学学生们，自1960年起举行在期末考试前夜打开窗户尖叫10分钟的活动，从1960年开始每年进行2次考前裸奔活动。——据中新社2020/2/15宣泄癌症是没有哭出的泪水——医学专家失去亲近人的伤痛，需要在旁人关注下200小时，才能哭完泪水。2020/2/15提得起，放得下宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒。上：早退晚退早晚都要退下：早死晚死迟早都要死横批：早退晚死2020/2/15水的“七善”（上善若水——老子）善于定位善于静而深善于仁和爱善于言而有信善于无为而有为善于发挥能力善于行止有时2020/2/15网评中国收费最贵十大高校榜单1、中央戏剧学院139655元2、中央美术学院100361元3、中央音乐学院99394元4、成都电子科技大学98333元5、同济大学90652元6、上海外国语大学86219元7、上海交通大学82400元8、复旦大学80250元9、上海财经大学78000元10、中国传媒大学75588元