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你知道吗？•布达拉宫被誉为“世界屋脊上的明珠”，它是藏族人民智慧的结晶。•藏族人献哈达表示对客人热烈的欢迎和诚挚的敬意。•藏民常说的“扎西德勒”是“吉祥如意”的意思。一、民族概况：藏族具有悠久的历史，藏族的先民们自远古时就居住在雅鲁藏布江中游两岸。藏族，主要分布在西藏自治区以及青海，甘肃，四川、云南等省区。四川省的藏族又主要分布在甘孜州和阿坝州境内。藏族是中国古老的民族之一，藏族人民热情豪爽奔放。他们能歌善舞，常以牛羊为伴，自由自在地在草原上生活。藏族建筑•藏族是独特的藏式楼房建筑，一户藏族人家住一幢寨楼。一般藏族主楼坐北朝南，石木结构，顺山势而建。有的藏寨成群相依想靠，有的远离群楼，巍然独立。藏寨使用原始原料，采用原始的技术，保持着传统而古朴的风貌。布达拉宫在西藏拉萨西北的玛布日山上，是著名的宫堡式建筑群，藏族古建筑艺术的精华。布达拉宫是我国首批被列为国家重点文物保护单位，也是世界十大土木建筑之一。它集中西藏宗教、政治、历史和艺术诸方面于一身。可以说，布达拉宫是“西藏历史的博物馆”。典型建筑代表：二、藏族饮食文化•藏族的主要饮食文化有：糌粑（zanba）、酥油、茶叶、还有牛羊肉，被称为藏族饮食“四宝”。绝大部分藏族以糌粑为主食，即把青稞炒熟磨成细粉。食用糌粑时，要拌上浓茶或奶茶、酥油、奶渣、糖等一起食用；糌粑既便于储藏又便于携带，食用时也很方便。糌粑：最常见的是从牛、羊奶中提炼的酥油，除饭菜都用酥油外，还大量用于制作酥油茶。酸奶、奶酪、奶疙瘩和奶渣等也是经常制作的奶制品，作为小吃或其他食品搭配食用。酥油：风干肉西藏人普遍爱吃肉，以牦牛肉、绵羊肉为主，吃法有生吃、风干吃和煎、炒、烹煮几种吃法，最具特色的就是吃风干牛羊肉。青稞酒藏语叫做“羌”，是用青藏高原出产的一种主要粮食——青稞制成的。它是青藏人民最喜欢喝的酒，逢年过节、结婚、生孩子、迎送亲友，必不可少。三、藏族服饰•藏族服饰无论男女至今保留完整。不同的地域，有着不同的服饰。特点是长袖、宽腰、大襟。服饰多姿多彩、男装雄健豪放；女装典雅潇洒，尤以珠宝金玉做为佩饰，形成高原妇女特有的风格．哈达每有喜庆之事，或远客来临，或拜会尊长、或远行送别，都要献哈达以示敬意。藏族同胞把它看作是最珍贵的礼物。藏袍帮典——即围裙，是藏族特有的装束，是已婚妇女必备的装饰。藏帽藏靴四、藏族节日•藏族的传统节日中以藏历新年、沐浴节、雪顿节和望果节最有规模、最具特色。望果节（意为转田间）是西藏藏族传统节日之一。节期为一至三天不等。每年七月，粮食收成在望，藏民们便背着经卷转绕田间，预祝丰收。同时举行赛马、射箭、文艺表演等活动。雪顿节藏语音译，意思是“酸奶宴”，于是雪顿节便被解释为喝酸奶子的节日。后来逐渐演变成以演藏戏为主，又称“藏戏节”。雪顿节的牦牛比赛沐浴节每年藏历七月上旬，在拉萨河畔，进行一年一度的洗澡活动，要集中进行一个星期，所以，这是藏族独有的沐浴节，也叫沐浴周。五、藏族体育运动•那曲赛马会•藏语叫“达穷”，是藏北草原规模盛大的传统节日。各地牧民身着艳丽的节日盛装参加比赛。除赛马、射箭和马术表演等传统项目外，还举行大型物资交流会。六、藏族歌舞•藏族人民以歌舞为伴，自由的生活。藏族民歌抑扬顿挫，悦耳动听；舞姿优美，节奏明快。其中锅庄舞等最为广泛流传。乐器中以六玄琴为特色。神秘的唐卡•唐卡，是藏区独具特色的绘画形式。唐卡绘制的内容丰富多彩，最主要的还是藏族同胞所喜爱和敬重的神像和佛教传说故事。唐卡多用彩缎进行装裱，平时卷轴收藏，用时悬挂在特定的场地，所以，也把唐卡称作卷轴画。他被藏族人民视为珍宝。