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这个菜女人要常吃，两块钱可以炒一大盘，常吃润燥清肺补这个菜女人要常吃，两块钱可以炒一大盘，常吃润燥清肺补血抗衰老血抗衰老女人常吃莲藕的好处很多的，尤其爱美的女性不能错过，美容又养颜，多吃多喝对皮肤好呢！女人要想拥有好的气色，饮食方面的调养尤为重要。现在正是藕上市的季节，民间有“荷莲一身宝，秋藕最补人”的说法，女人常吃莲藕改善女性气色大有裨益。1、有效的提高睡眠治质量，常吃莲藕能够有效的提高睡眠质量，这是因为莲藕之中具有安神清心的作用能够有效的帮助我们在睡觉的时候快速进入深度睡眠。2、莲藕具有很好的美容作用，上火长痘痘的时候，服用一些莲藕能够有效的起到祛痘的作用。除此之外，日常多吃一些莲藕，能够令我们的皮肤变得更加的润滑、有光泽。3、促进大脑发育，还能够有效的缓解大脑出现衰老以及退化的情况。对于女性来说，经常吃莲藕还能够有效的预、延缓更年期的到来。4、快速、健康减肥，经常吃莲藕能够起到很好的减肥作用，这主要是由于莲藕之中含有大量的粗纤维，所以在我们食用莲藕的时候，不仅能够有效的促进肠胃蠕动，同时还能够排出身体多余的一些毒素以及废弃物，从而达到减肥的效果。而且这个季节是莲藕的季节，相比其他季节买莲藕都便宜很多，而且很新鲜，两块钱可以我记得在夏天买莲藕还买不到，而且价格还是很贵的，买了也有点肉痛的感觉哦！在莲藕的季节真的是平价菜了，很便宜了！所以现在这个季节我还是经常会买点的，家人都喜欢吃。最喜欢煲汤和炒着吃，煲汤的话糯糯的，炒着吃脆脆的，很好吃呢！【青椒小炒藕片】做法：1、准备一点鲜肉，肥肉各一点洗净切片。莲藕削皮切小片，然后放在水里面等吃的时候捞起来沥干水，目的是防止莲藕发黑。青椒洗净切小片即可。2、热锅热油将肥肉煸炒出油，然后将瘦肉放进去翻炒，接着将青椒放进去，加盐和生抽翻炒均匀。3、将藕片捞起来沥干水倒进锅里面翻炒，起锅之前一定要记得加一点醋，这样的藕片特别好吃。本文作者：徐小帅de麻麻