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云南、林芝桃花行摄之旅2017年2月8日-3月29日52天所走景点云南部分▎丽江古城▎束河古镇束河，纳西语称“绍坞”，因村后聚宝山形如堆垒之高峰，以山名村，流传变异而成，意为“高峰之下的村寨”，是纳西先民在丽江坝子中最早的聚居地之一，是茶马古道上保存完好的重要集镇，也是纳西先民从农耕文明向商业文明过渡的活标本。没有大研古镇的繁华与喧闹，但多一分丽江的悠闲与清净。▎万峰林罗平云南罗平的油菜花已经很著名了，每年2、3月份，喜欢放风的和摄影家们都蜂拥而至，金鸡峰丛天下无双，因此不多介绍。▎元阳梯田元阳梯田位于云南省红河州元阳县的哀牢山南部，是哈尼族人世世代代留下的杰作，其有四大特征：面积大、地势陡、级数多、海拔高。▎碧溪古镇位于云南墨江县联珠镇北部，▎沙溪古镇位于云南省剑川西南部，古镇古朴、安静而精致。四方街铺面和马店，黑潓江上玉津桥，我们为茶马古道上能保存下一个完整的古集市而庆幸。▎啄木郎村摄影家的天堂是一个彝族聚居繁衍生息的地方（大客车停在大仓镇，租面包车到啄木郎）▎舍得草场向往中的绿草与野马它们保持着自己独特的风景▎双廊最悠闲云南双廊。比丽江清净，比大理多情——双廊。去过的人，没有一个不爱它。这是一个临风听海的好地方，你可以在这里放松在这里安静在这里想心事。▎长江第一湾距香格里拉130KM;距丽江县城50KM▎石鼓镇玉龙纳西族自治县每三天赶一次集▎白水台远处看去，青山掩映中的白水台造型真的就像层层梯田，在阳光照耀下，又仿若摄影作品中凝固的瀑布一般。一脚踏在白色的石阶上，说不出的泌凉畅快。▎怒江第一湾▎独龙江神秘大峡谷独龙江峡谷处在云南西北部与缅甸交界的边境上。这是一个鲜为人知的角落，西岸的担当力卡是国境线上的天然屏障。秀丽的风光和独特的人文文化给人们带来了极大的诱惑。独龙族是一个鲜为人知的少数民族，主要生活在云南省怒江傈僳族自治州贡山独龙族怒族自治县境内，人口仅五千余人，绝大多数生活在相当封闭的独龙江峡谷地区。妇女纹面，是独龙族相当奇异的习俗，对于这一习俗，至今仍是个不解之谜，不过现在，怒江独龙族纹面女的传统已经失传，目前仅剩下为数不多的纹面女。溜索渡江▎茨中上帝钟爱的地方。如果说梅里雪山是最接近天堂的地方，那么同属德钦县的茨中就是打开天堂之门的地方。这里最著名的，是100年前法国传教士修建的、中西合璧的茨中教堂。周围几个村子里的藏族、纳西族、汉族、傈僳族都信奉天主教，而且信仰了100年。▎丙中洛秋那桶大峡谷深处的世外桃源，像极了瑞士(大客车停在丙中洛，租车去秋那桶、雾里又名翁里、五里、伍里)秋那桶村位于云南省怒江州贡山独龙族怒族自治县丙中洛乡，这是怒江大峡谷北端的最后一个村子。秋那桶峡谷是整个怒江大峡谷精华中的精华部分,五里村与世无争的静美.租面包车300元，吉普车500元，秋那桶只允许6坐车进入。所以是坐一段车，精华地段需要步行。▎丙中洛美丽的重丁教堂▎纳帕海云南香格里拉县▎梅里雪山飞来寺云南的第一高峰▎松赞林寺松赞林寺又称归化寺，距中甸县城5公里。云南省规模最大的藏传佛教寺院，还是川滇一带的黄教中心，在整个藏区都有举足轻重的地位，被誉为“小布达拉宫”。▎独克宗古城独克宗古城位于云南省迪庆州香格里拉市内。“独克宗”古城藏语意为白色石头城，寓意月光城。传说当时的建城理念是缘于有活佛在古城对面山头遥望古城，发现大龟山犹如莲花生大师坐在莲花上一般，故古城建设布局形似八瓣莲花，形成因自然变化的空间。在古城的兴建中，建筑材料大都就地取材。工匠们发现当地出产的一种白色粘土可用作房屋外墙的涂料，于是古城民居外墙皆涂成白色，这种风格一直沿用至今。月夜，银色的月光把白色的古城打扮得分外妖娆。▎金沙江大拐弯前往德钦路上，你会遇到川滇两省交界处的金沙江大拐弯，一眼能看遍两个省的山川▎碧罗雪山▎叶枝古镇距云南迪庆州维西县县城约86公里处，读着叶枝，会让人联想到爱尔兰伟大的浪漫主义诗人叶芝。本以为是一个柔情似水的它却坐落在一个雄伟的地方，其境内最高海拔为4880米，旁边就奔腾着澜沧江，在这里仰头可见落在那山头上似云一般的雪，低下头来却又见自己处在炎热的河谷里面。▎普者黑比泸沽湖更适合飘在水上发呆的地方。▎坝美比泸沽湖还世外桃源的地方▎城子古村非常有特色的【土库房】▎和顺古镇和顺古镇位于云南省腾冲县城西南3公里处，古名阳温暾，因境内有一条小河绕村而过，更名“河顺”，后取“士和民顺”之意，雅化为和顺乡，现有人口6千余人。这里曾是马帮重镇、古“西南丝绸之路”的必经之地，各种外来文化在此交融，也是著名的侨民之乡。但除去这些光环，和顺仍然保持着其古朴的风格不曾改变。同其他古镇相比，腾冲和顺古镇多了些大气，少了些商业气息；多了些文化古韵，少了些喧嚣热闹，这里的美和静。所以来到腾冲和顺古镇，除了参观景点、观赏建筑，多少也要模仿一些和顺人闲适、安然得生活态度，卸下压力，惬意的小住几日。▎绮罗徐霞客曾经留宿的古村热海▎勐巴纳西珍奇园芒市，还有一个一定要逛的地方是古朴、神奇、自然、幽雅、靓丽的勐巴娜西珍奇▎芒市勐焕大金塔树包塔菩提寺观音寺五云寺佛光寺▎瑞丽东畹町一线（姐勒金塔、莫里雨林景区）；西南方向弄岛沿线傣族村寨，很可能不小心就出了国。姐告口岸畹町桥一公里界河弄岛一路（喊沙奘房、元井的一寨两国、大等喊）▎翁丁翁丁佤语意为“云雾缠绕的地方”翁丁寨子古朴而神秘勐来峡谷▎孟连比西双版纳更傣族风情的孟连▎打洛口岸/国门/界碑/独树成林/勐景莱单纯的古朴村寨一个没有围墙的古朴村寨▎娜允古镇迄今为止娜允古镇已有700多年的历史，这是中国的最后一个傣族古镇。“娜允”是傣语京城的意思，即“内京”之意。允由“三城两镇”组成，从上到下是按照登记顺序布局的，内地和边疆的交流在这里形成了傣汉两个民族的不同风格合璧的建筑群。▎黔东南台江（途经景点）每年的正月十五元宵节，台江县城鼓锣喧天，热闹非凡。这一天，人们从四面八方聚集这里，观看一年一度的舞龙嘘花。所走景点滇藏部分滇藏公路，1974年建成通车。南起云南下关，经剑川、中甸、德钦，北达西藏芒康，全长714公里。到达芒康后再到拉萨一段，则和川藏公路南线重合，从昆明到拉萨，全程约2317km。▎芒康县（海拨3870）盐井盐田（海拨2700）出了德钦，就是西藏了。盐井是西藏一个神奇的地方，特产淡红色的井盐。这里是古代茶马古道上仅剩的人工晒盐的地方了西藏部分▎然乌湖（海拔3850米）西天瑶池，藏东明珠▎米堆冰川（海拨6606）来古村（海拨4170）波密县玉普乡境内,也是我国境内海拔最低的冰川。它在川藏公路84公里道班处，米堆冰川靠近川藏公路，规模大，进入方便，是藏东南海洋性冰川的典型代表。从停车场到近距离观赏米堆冰川要走40-50分钟左右。▎波密（海拨2750）桃花沟玉许乡▎通麦大桥（海拔2000）通麦特大桥现今最危险的通麦路段，也因迫龙沟特大桥顺利合龙而不用再担心了。天路十八湾，全硬化路面让凶险不再，却形成了独特的新公路景观。通麦由天险转变为道路景点目前，通特大桥和迫龙特大桥（西藏最大跨径斜拉桥）改造正式完成，曾经的通麦天险，曾经的通麦坟场、曾经的川藏第一险，将不复存在。▎雅鲁藏布江说起雅鲁藏布江，很多人的脑海中总是自然浮现那奔腾汹涌惊涛骇浪的大场面，然而当你真正漫步在这由各种绿色组成的河水江畔，将会深刻领略到她的静谧温和。雅鲁藏布江三大支流的尼洋河风光带。传说中尼洋河是仙山中流出的仙女的眼泪，是雅鲁藏布江最大的支流。尼洋河河水清澈圣洁，其蓝色、翠绿、洁白三种颜色交汇的河水在群山之间静静流淌，两岸风景独好，站在岸上欣赏这绝美的风景，心情也开阔明朗。▎林芝（平均海拔2700米）▎鲁朗（海拔2800）东方瑞士，神仙居住的诗画长廊▎山南西藏山南，位于冈底斯山至念青唐古拉山以南，这里是是藏民族的摇篮和文化发祥地，传说当中神猴同罗刹女结合而诞出藏民之地，历史悠久，文化灿烂。这里有有众多西藏人民信仰的神山、圣湖以及西藏第一宫、第一殿、第一寺等，山南也因拥有众多个“第一”而被公认为“西藏民族文化的摇篮”。办·理·边·防·证请去的朋友带一寸照片、身份证、身份证复印件，到园林路尽头、东方第一城附近的办证大厅右侧滚梯上二楼，滚梯南侧把头就是办理边防证的窗口。身份证复印件可在一楼大厅花一元复印再上二楼。要表填表：西藏，日期：去办理当日至4月5日。高·原·反·应1）高原反应有哪些症状？高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。2）如何避免或减轻高原反应？大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。可缓解高原反应的药品景天红花胶囊（至少提前7-10天服用，淘宝店有售，抗高反，效果不错）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。3）到达西藏后有高原反应怎么办？西藏一般宾馆或有一定规模的城镇都有医院或卫生院，轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它，严重的可以看医生。出现高原反应后，应多休息，少活动，坚持进食，可服用一些缓解高原反应的药品。严重的高原反应，比如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，建议一定到医院输液、吸氧等治疗，并尽快离开高原，在拉萨比较方便，每天都有进出拉萨的航班，可乘航班离开，一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪，并且无任何后遗症。4）进藏身体有何要求？哪些病人不宜进藏？是否要体检吗？需要锻炼身体吗？进藏除了要保持良好的心态外，对于健康的身体并无特殊要求，有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏，因此，对于有严重的高血压、心脏病、（支）气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查，确认是否患有以上几种严重疾病。另外，在进藏前不要刻意的锻炼身体，如果您在平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。5）感冒为什么不能去西藏？在西藏感冒怎么办？感冒患者由于自身身体机能被破坏，抗病能力减弱，又增加自身的抵抗能力负荷，带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病，特别是肺水肿，一种特别危险的高原疾病，不及时治疗很容易有生命危险。感冒患者，建议您在出发前将感冒治好，痊愈1个月后再进藏，不要带感冒病菌进藏。在西藏感冒，一般没有太大的问题，因在高原已经有一定的适应性和抵抗力，身体基本上都调整过来了，及时治疗即可，而且，西藏的医生治疗感冒都非常有经验。随身带一些感冒药，一旦有感冒征兆，自己服用一些常用感冒药品，一般1-2天症状即可消失。6）初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。如果能适应酥油茶的味道，也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。若有感冒、咳嗽、发烧等症状，一定要及时吃药和看医生，否则很容易转化成肺气肿。