常见心理问题精神症状及调适

常见心理问题、精神障碍的识别及调适徐向东新疆精神卫生中心乌鲁木齐市第四人民医院一、常见心理问题（１）——自卑感人有被尊重的需要，这种需要满足了，别人的尊重就内在化为自尊，在童年完成。自卑是自我贬低，是痛苦的。对付自卑最常见的办法就是优越感，但一遇挫折和失败，自卑就会清楚地在意识里浮现。优越感不等于自尊心，维系优越感的东西是可以丟失的，而人性的尊严却是所命运无法夺走的。优越感使人变得脆弱过敏。一、常见心理问题（１）——自卑感自卑的人往往是勤奋的，痛苦的根源在于过分争强好胜。优越感是掩盖自卑的一种不健康代偿。优越感妨碍人际交往水平的提高，甚至造成人际关系问题，导致嫉妒和猜疑。自卑的防御：投射和疑病性归因。自卑的绝望，陷于抑郁状态。自卑的解决：勤奋与人际交往，去爱他人。一、常见心理问题（2）——嫉妒塞万提斯说：“嫉妒者总是用望远镜观察一切。在望远镜中，小物体变大，矮子变成巨人，疑点变成事实”。培根说：“人可以允许一个陌生人的发迹，却绝不能原谅一个身边人的上升”。一、常见心理问题（3）——人格缺陷从心理学角度讲，个体要达到和谐首先是心态的平和，心态不能平和时，一个人是很难达到和谐的。如果个性存在缺陷，比如说自私、依赖性强、报复心强等等，很多人就会害怕、也不愿意与其交流互动，他们也不能与别人达到一种和谐。自私一位妈妈抱怨道：“我的宝宝有三块饼干，我逗他说：‘给妈妈一块吧！’。孩子分了一块给我；父亲如法炮制也得到一块。但当奶奶再去要时，孩子便说：‘这块是我的！’”妈妈失望地抱怨自己的宝宝怎么这么“自私”。自私以儿童的方式满足和维护成年人的需求和利益。一、常见心理问题（3）——人格缺陷很多事情都与人格有非常重要的关系，百分之六七十的犯罪分子都有人格问题。一、常见心理问题（4）——焦虑焦虑是一种紧张、害怕、担忧、焦急混合交织的情绪体验，当人们在面临威胁和预料到某种不良后果时，便会产生这种体验。焦虑是人处于应激状态时的正常反应，适度的焦虑可以唤起人的警觉、集中注意力、激发斗志。病理性焦虑常是过度的和不明原因的。一、常见心理问题（5）——抑郁抑郁是一种持续时间较长的低落消沉的情绪体验。抑郁是人类的一大杀手。AndreaYatesHighSchoolclassvaledictorian高中第一名毕业HighSchoolswimteamcaptain游泳队队长Wasaregisterednurse自己是护士Atage37,shedrownedherfivechildreninthebathtub在37岁时因产后抑郁把5个子女淹死因抑郁所致的自杀WHO（2002）：全球每年死亡70万人，70%是抑郁症。我国2003年报告的自杀率为22.2/10万；2002年7月31日傍晚，香港“艳星”陈宝莲在上海南阳路一栋24楼的楼顶上一跃而下，终年29岁。刚刚身为人母，就依然撇下骨肉，撒手人寰。当时媒体的一篇评论写道“美丽的外表不能挽救一切，只有坚强才能低档生活的风风雨雨。”这篇评论对陈宝莲来说有失公平。她不是软弱，也不是因为其他什么绯闻。她有病，诊断是产后抑郁症，是抑郁症帮助死神，夺取了她的美丽和生命。香港艳星陈宝莲2002年7月31日傍晚在上海南阳路一幢24楼顶楼跃下自杀身亡，终年29岁。一、常见心理问题（6）——不安全感安全的需要在童年沒有得到满足，会给一个人深深埋下不安全感是一种痛苦体验，可在行为中表现出来：犹豫不决、谨慎、过分重视细节和行为趋于重复等错误和失败可以使不安全感的人更加极端地追求安全、牺牲效率安全和效率是一对矛盾一、常见心理问题（6）——不安全感不安全感使人感到，生活的一切方面和环境的各种细枝末节都时刻潜伏着危险（疑病、強迫）不安全感使人缺乏信心、自我怀疑，使人丧失完成感和真实感不安全感使人感到世界上意外事件太多，变化莫测，找不到规律不确定感错误和失败使有不安全感的人深深地感到自己的缺陷不完善感一、常见心理问题(7)--躯体形式障碍17岁的杨某今年即将高中毕业，她高一高二的成绩都在班里排前五名，是重点大学的好苗子，老师、家长都对她寄予厚望。自进入高三以来，学校的大考小考接连不断，奇怪的是，先是全校统考然后连单元测验她都莫名其妙地拉肚子，而考试一结束，病又不治自愈。到医院反复检查，哪里也查不出毛病来。但成绩却因此受到影响，成绩由原来的前五名逐渐下滑到十几名。现在每次考试前，她总是一遍遍地问家长和老师：“我要是再拉肚子考不好怎么办呢？”家长和老师都对她进行安慰，说她的基础摆在那里，大家都承认她的实力，拉肚子影响成绩只是暂时的事。但这种事发生的次数多了，家长心里也起了疑问：孩子该不是出了什么心理问题吧？一、常见心理问题（8）--自恋自恋：自爱往往取代了自尊（用希腊语来讲，是爱上了镜子中的自己），自恋的人只考虑自己，这一点在人际交往中，特别是合作关系，夫妻关系中可表现出来。这种人，原则上说没有爱的能力，他只有被爱的需要，只想让别人爱他，而不去爱别人。是指人们为实现目标而采取行动所遇到无法逾越的困难阻碍时，产生一种紧张的情绪反应、情感体验。一、常见心理问题（9）-----挫折感2003年4月12日，未成年人丁婷（化名）在其就读的学校教学楼跳楼自杀，经医院抢救无效死亡。丁婷的父亲认为丁婷是因为不堪忍受其班主任汪宗惠的体罚、责骂而跳楼自杀的，遂以侮辱罪提起诉讼，要求追究其刑事责任。丁婷身上留有一份遗书，遗书上写着：“老师您说得很对，我做什么都没资格，学习不好，长得也不漂亮，连坐台都没有资格。您放心我不会再给您惹事，因为这个世界上不会再有我这个人，我对您的承诺说到做到……”有一个12岁的少年，在院子里踢足球，把邻居家的玻璃踢碎了。邻居说，我这块玻璃是好的，12．5美元买的，你赔。这是在1920年，12．5美元可以买125只鸡。这个孩子没办法，回家找爸爸。爸爸说，那你就赔吧，你踢碎的你就赔。没有钱，我借给你，一年后还。在接下来的一年里，这个孩子擦皮鞋、送报纸、打工挣钱，挣回12．5美元还给了父亲。这个孩子长大后成了美国的总统，就是里根。这是在他的回忆录中写到的一个故事，他说正是通过这样一件事，让我懂得了什么是责任，那就是为自己的过失负责。一、常见心理问题（9）-----挫折感海洋里有一种叫做珍珠贝的小动物，每当有一些泥沙类的异物进入到它软软的身体里，它总是把它们包裹起来，温柔的包裹起来，慢慢的化为一粒珍珠。其实，人有时也要学一学这珍珠贝，能够把贫困、挫折和磨难用心温柔的包容起来，日久天长，挫折与磨难就会化作内心中一颗颗闪亮的珍珠！一、常见心理问题（10）--压力感怎么办？1、积极迎接压力；2、分解压力；3、动用各种资源；4、实践中不断提高自己的抗压能力。二、常见精神障碍（1）——边缘型人格障碍边缘型人格障碍在精神疾病诊断中是一个新的疾病类型。今天，这种障碍引起了人们越来越多的注意。它在发达国家的认识过程也是近几十年来的事情，在中国更是近几年的事情。这类人格障碍以愤怒、乖僻和自我毁灭性的行为以及严重的人际关系障碍为临床特征。（自我毁灭性行为包括性乱、药物和毒品依赖、性倒错、自杀和自残等行为）二、常见精神障碍（2）——精神分裂症精神分裂症:是一组病因未明的精神疾病,具有感知思维,情感,意志和行为等多方面的障碍,以精神活动的不协调和脱离现实为特征.特点:多起病于青壮年,常缓慢起病,通常意识清晰，智能尚好，病程多迁延,有慢性化倾向和衰退的可能,但部分病人可保持痊愈或基本痊愈状态.患病期自知力基本丧失.二、常见精神障碍（3）——偏执性精神障碍是指一组以系统妄想为主要症状，而病因未明的精神障碍，若有幻觉则历时短暂且不突出。在不涉及妄想的情况下，无明显的其他心理方面异常。30岁以后起病者较多。妄想的特点是内容较固定，并有一定的现实性，不经了解，难辨真伪。内容以被害、嫉妒、夸大、疑病、钟情等为主。病前人格多具固执、主观、敏感、猜疑、好强等特征。三、心理健康的概念：（一）没有心理缺陷和心理疾病;（二）人格健全、成熟度与年龄相符;（三）具有心理和社会适应能力的完满状态.四、如何促进心理健康（１）、将你的反应、想法和感受同你的朋友、同事、家庭成员以及他人进行比较，从而使你可以估计出自己行为的适宜性以及你的反应同适宜的社会规范的关系。四、如何促进心理健康（2）、结交一些密友，你可以同他们分享感受、快乐和忧虑。致力于发展、保持和拓展你的社会支持网络。10、有几个知心朋友四、如何促进心理健康（3）、发展一种平衡时间的观点，从而可以灵活地对待你的工作、环境的要求和自身需求。有工作在手时请面向未来，目标达到、有快乐在握时请珍惜现在，和你的老友联系时请珍惜过去。四、如何促进心理健康（4）、永远对你的成功和快乐充满信心并且和他人分享你的积极感受。清楚地了解你独特的、与众不同的品质——那些你可以提供给他人的品质。例如，一个害羞的人可以给一个善谈者提供专注的倾听。了解你的个人优势和可以有效进行应对的资源。3、学会和别人一块分享喜悦四、如何促进心理健康（5）、当你感觉你就要对自己的情绪失去控制时，请用离开的办法避开你不快的环境，或者站在另一个的位置上考虑一下，或者设想未来，使你看到问题得以克服的前景，或者向一个同情者加以倾诉。请允许你自己感受和表达自己的情绪。四、如何促进心理健康（6）、记住失败和失望有时是伪装下的祝福。它们可以告诉你目标可能并不适合你，或者救你于未来更大的失败之前。吃一堑，长一智。遭受挫折后说一句“我犯了个错误”，再继续前进。你所经历的每一次事故、不幸和挫折实际上都是一个潜在的美妙机会。只是它们未以真面目示人。四、如何促进心理健康（7）、如果你发现你无法使自己或他人走出抑郁，那就向学校或社区的健康部门受过训练的专业人员寻求建议。在某些情况下，有些看上去的心理问题实际上是生理问题，有些则正好相反。四、如何促进心理健康（8）、培养健康的愉悦。花些时间去放松、去反省、去收集信息、去放风筝、去享受你的爱好、去进行一些你可以独处的活动，以及那些你可以做到并得到更好的享受的活动。谢谢您的时间！