做情绪的主人

《做情绪的主人》教学设计执教：吴秀丹【设计理念】情绪伴随着人的生长过程，小学高年级的学生已经具有比较丰富的情绪体验，或高兴、或烦恼、或愤怒。而且也能够分辨自己的喜怒哀乐，但由于年龄特点，他们意志薄弱，情绪控制能力差。遇到一些烦心事往往处理不当，不明确应该用怎样合理的方法来控制和调节不良情绪，不了解情绪是可以随着人的认知评价的改变而改变。不仅给自己带来很多的烦恼，影响了学习，还会影响与同学、老师和家长的关系。严重的甚至会导致心理障碍．根据美国临床心理学家艾里斯的ABC理论，个体最终形成的情绪障碍并不是由某一外在诱发性事件所引起的，而是由经历了该事件的个体对该事件的解释和评价引起的，因此，本次辅导，旨在通过各种形式的活动引导学生认识到同样的事件，由于个体的认知评价的不同，会造成不同情绪和行为反应的结果。使学生掌握情绪调控的方法,保持愉快的心境，为学生的学习和生活创造有利的条件。【教学目标】（1）知识与技能：认识到情绪的多样性，懂得情绪对人的行为和生活的重要作用，了解情绪是可以随着人的认知评价的改变而改变，掌握调节情绪的方法。增强学生情绪的自我调控能力。（2）过程与方法：通过学生主动参与，使学生在情境创设中感受情绪的多样性；在情景再现中理解情绪的重要作用；在各种活动中掌握调节情绪的方法。（3）情感态度与价值观：使学生学会排解不良情绪，保持积极、乐观的情绪状态，健康快乐地生活。【教学重点】认识情绪对身心的影响，掌握正确的情绪调节方法。【教学难点】做情绪的主人，学会控制自己的情绪。【课前准备】哲理小故事、课件、蜡笔、纸等。【活动形式】游戏、讨论、情景再现等。【教学过程】一、创设情景，引入新课。（3分钟）1、模仿秀：刚才互动时，看同学们表现积极，现在老师奖励大家第二个游戏——模仿秀，看谁模仿得最像？（出示：搞笑图片，让学生模仿。）2、采访学生：说说你此刻的心情。3、引入课题：刚才同学们所表现的这些开心快乐的心情，其实我们的情绪，今天，我们就一起走进一节关于情绪的心理辅导课，在这堂课中，我们将去认识情绪，调节情绪，做情绪的主人。板书：《做情绪的主人》。【设计意图：以一些搞笑的图片，吸引学生的注意力，激发他们学习的兴趣，从而自然导出课题。】二、结合生活实际，认识各种不同的情绪。（3分钟）1、除了刚才同学们所模仿的情绪，你们知道人类还有哪些情绪吗？2、小结：是的，人类的情绪是多种多样的，根据现代心理学研究成果，我们人类具有四种基本表情，它们分别是：喜、怒、哀、惧。（课件出示：四种基本情绪表情图）3、认识积极情绪以及消极情绪。如果老师现在请同学们把这四种情绪分为两类，你打算怎样分？为什么要这么分？（揭示积极情绪和消极情绪，板书：不良情绪）【设计意图：了解四种基本情绪之后，让学生给这四种基本情绪分类，从而认识积极情绪与不良情绪，为调节不良情绪环节做铺垫】三、创设情境，引导学生体验自己的情绪。（11分钟）1、在现实生活中，我们每个人的情绪都会发生变化，现在，请大家轻轻地闭上眼睛，打开记忆的闸门，回想一下最近两个星期自己所经历的事情，在哪件事情上会使我们的情绪发生变化，让我们静静地回想……（播放轻音乐）2、请同学们睁开眼睛。昨天晚上老师也回想了最近所经历的事情，并且用三种不同的颜色表现了我的主要情绪，同学们想不想知道我最近情绪呢？我用红色表示我很生气，因为昨天我走在路上时，正好踩在别人扔的一块香蕉皮上，让我重重地摔了一跤；我用黄色表示紧张，因为今天我第一次给同学们上课，还有很多老师要来听课；我用绿色来表示高兴，因为上个星期我们班孩子表现好，获得了流动红旗，所以我特别开心。3、同学们，你们是否也能像老师一样，把自己刚才所想的情绪画出一朵属于自己的情绪花呢？4、（课件出示：画情绪花要求：）（1）画时请保持安静；（2）可以自由选择不同的颜色来表示不同的情绪；（3）可以画两种、三种或四种……（4）把花画大些，方便大家看；（5）快速完成。5、学生动手画情绪花。6、先与同桌交流你所画的情绪花，然后在全班交流。（学生上台展示自己的情绪花）7、师小结：刚才我们通过画情绪花，并且交流了自己的情绪，老师发现同学们的情绪有积极的，也有消极的，那你们知道在现实生活中，积极的情绪和消极的情绪会给我们带来什么样的结果吗？【设计意图：先让学生静下来想，他们才会清楚的认识自己的情绪，然后让他们画自己的情绪花，便于他们与同伴交流自己的情绪。】四、故事启发，认识不同的情绪会有不同的结果。（8分钟）1、让我们看看下面这个故事。《进京赶考》：从前，有位秀才进京赶考住进了一家客栈，当天晚上他做了两个奇怪的梦，第一个是梦到了自己在墙上种白菜，第二个是梦到了自己下雨天戴斗笠还打伞。秀才觉得这梦一定有什么征兆，于是第二天一早他就去找算命先生给他解梦，算命先生故弄玄虚地说：“我看你还是回家吧！你想想，在高墙上种白菜，这不是白种吗？下雨天戴斗笠还打伞，这不是多此一举吗？”秀才一听，心灰意冷，回店收拾包袱准备回家。这时，店老板看见了感觉非常奇怪，就问他：“哎哎，秀才，不是明天就要考试了吗？你怎么要回家呢？”秀才如实地向店老板讲述了所发生的一切，听完秀才的话，店老板也哈哈大笑起来，并说到：“我以为是什么事呢？我也会解梦呢，我倒是觉得你应该留下来，你愿意听我的想法吗？”秀才惊喜万分地说：“我应该留下来？愿闻其详！愿闻其详……您快说啊！”店老板说：“你想想，高墙上种白菜，不是高种吗？下雨天戴斗笠还打伞，不是有备无患吗？”听店老板这么一说，秀才十分高兴地说到：“太好了，看来我这次一定高中不可了！”于是，第二天一早，秀才精神振奋地参加了考试，居然还中了个探花。2、引发学生思考：（1）（让视频停在算命先生的话的地方）同学们，如果你是这位秀才，当你听了算命先生的话，你会怎么想？（2）（让视频停在店老板的话的地方）同学们，听了店老板的话后，此时的秀才又会有什么想法呢？这又是他什么情绪的表现呢？在这积极情绪的影响下，他考试的结果怎么样同学们想知道吗？3、（出示幻灯片）同学们，这个故事给了你什么启发？4、师小结：积极的情绪能给我们带来希望和力量，而消极的情绪只会让事情变得更糟糕。同学们想不想让这些消极的情绪跟随着自己，使自己的生活越来越糟呢？（不想）可是生活并不是一帆风顺的啊，我们总会遇到这样那样的烦恼，从而影响我们的情绪，这可怎么办呢？（板书：调节）【设计意图：同过故事的形式来启发学生，使学生认识到不同的情绪会给我们带来不同结果，这样学生兴趣会更浓。】五、共同探讨，学会调节情绪的方法。（12分钟）1、那么我们该如何调节这些不良情绪呢？老师平时碰到的烦心事很多，导致我有许多不良的情绪，老师很想像同学们学习学习。2、交流分享：（1）在生活中是什么事情让你产生了不良的情绪？（2）当时你用什么办法来调节它的？3、小结：刚才同学们毫不保留地分享了自己在调节不良情绪时的一些妙招，非常受用，现在老师再向你们介绍两种调节情绪的常用方法，同学们想体验一下吗？深呼吸法：当自己特别紧张或不开心的时候，闭上眼睛，深吸气，然后慢慢把气放出来；再深吸气……如此循环，你会发现自己的呼吸变得平稳，整个人也变得不紧张了。表情调节法：当自己不开心的时候，你可以到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现，自己也可以把自己逗笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪就不见啦！4、考考你：（1）刚才同学们了解到了那么多调节不良情绪的方法，当你在遇到自己的不良情绪时你会调节吗？那老师考考大家：（2）（课件出示案例，）学生读后谈自己的做法。案例一：大家好，我是六年级的小红，我的爸爸妈妈很爱吵架，导致我每天回家的心情都不好，有时甚至不想回家，即使回家，我也总是把自己关在房间里，我好烦！请大家帮帮我！我到底该怎么办？案例二：大家好，我是小明，我的同桌总是喜欢戏弄我，给我取难听的外号，我心里很讨厌他。一般我都不会招惹他的，他干嘛总是捉弄我呀？请帮帮我吧！【设计意图：此环节不但让学生掌握了几种调节不良情绪的常用方法，而且让学生学会运用在现实生活中，】六、总结升华，我的情绪我做主。（3分钟）在现实生活中，我们难免会遇到不顺心的事，通过今天的学习，老师希望在今后的学习和生活中，同学们能够用我们所学的方法来调节好自己的情绪，做情绪的主人，从而微笑地面对生活，坚强地迎接生活，快乐地编织生活。最后，让我们以一首老师改编的歌曲《烦恼拍手歌》来结束今天的课堂。板书设计：做情绪的主任不良情绪调节转移法合理宣泄法深呼吸法表情调节法