搜索
篮球理论知识李洋讲课内容第一节篮球运动的基本规律及特点第二节篮球运动的比赛规则第三节篮球比赛中常用的基本技战术第四节篮球比赛的场地器材第一节篮球运动的基本规律及特点（一）集体协同规律（二）凶悍对抗规律（三）攻守平衡规律（四）动态变化规律（一）集体协同规律篮球运动是集体协同作战的一项运动，要取得比赛的胜利，必须依靠集体的力量。篮球运动要求每名运动员在比赛中必须做到齐心协力，密切配合。不仅要求比赛场上的5名队员协同配合，而且要求充分发挥教练员的指挥才能和场下替补队员的作用，将全队作为一个整体来设计战术，制定战略。在现代高水平的篮球比赛中，速度之快、强度之大、对抗之激烈，已进入更高层次，能否充分发挥整体力量已是能否承受高强度对抗的关键。（二）凶悍对抗规律篮球运动的高速对抗，体现在采用合乎规则要求的手段（身体与技术、战术）在地面与空间制约对方、在比赛时间的限制下，加快进攻与防守转换速度，提高运用技、战术间衔接的速率和战术变化的节奏，以增加攻击次数，提高得分的几率，已成为篮球运动攻守对抗中制胜的法宝。因此，在积极占有制空优势的同时，还要占有地面攻守速度的优势，使高度与速度在对立中求统一、在制约中找联系，将高度和速度有机地结合起来，达到高度与速度在对抗中均衡发展。（三）攻守平衡规律篮球比赛是由两个队在规则规定的时间内不断地进行攻守转换完成的。进攻与防守是篮球运动竞猜的一对基本矛盾。从总体上说，进攻是第一位的，只有精工才能得分，只有得分才能赢得胜利。但在竞赛过程中双方在同一时间段里非攻即守，交替转换，一次进攻结束后就是另一次防守的开始，周而复始。一旦二者的平衡被打破，就意味着一方要承受失败的痛苦。在篮球运动竞赛中，尽管进攻占主导地位，防守相对居第二位，但若防守积极主动获球，不仅可加快由守转攻的进程，而且能有力地破坏对方的下一次进攻。因此，攻守并重是篮球运动中相对平衡的一条规律。（四）动态变化规律篮球运动是一项动态性的运动。攻守双方布阵互动，动中守、动中攻、动中及时转换，不间断地实施谋略，以主动的“动”迫使对手被动地“动”。不断地变化动的节奏和方向，力争主动，这是现代篮球运动的基本规律和特点。“变”是篮球运动的灵魂，“动”是变的基础，“动”是绝对的。场上瞬息万变的形势与运动员心理上的微妙变化，都处在不停的动态变化之中。第二节篮球运动的比赛规则（一）篮球比赛主要位置介绍（二）比赛方法（三）选手替换（四）罚球（五）违例（一）篮球比赛主要位置介绍控球后卫（PG）得分后卫(SG)小前锋（SF）大前锋（PF）中锋（C）（二）比赛方法一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位而增加人数。比赛分前、后半场，每半场各20分钟，中场休息10分钟。比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛5分钟，若5分钟后比数仍相同，则再次进行5分钟延长赛，直至比出胜负为止。球投进篮框经裁判认可后，便算得分。3分线内侧投入可得2分；叁分线外侧投入可得3分，罚球投进得1分。比赛开始由两队各推出一名跳球员至中央跳球区，由主审裁判抛球双方跳球，开始比赛。掷界外球。（三）选手替换每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。（四）罚球每名球员各有4次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，是做为对犯规队伍的处罚，给予另一队的机会。罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球后5秒内要投篮。在投篮后，球触到篮框前均不能踩越罚球线。（五）违例1、普通违例9、取消比赛资格的犯规2、跳球违例10、队员5次犯规3、30秒钟规则11、违例4、10秒钟规则12、队员出界5、5秒钟规则13、干扰球6、3秒钟规则14、被紧密盯防的选手7、侵人犯规15、球回后场8、技术犯规第三节篮球比赛中常用的基本技战术(1)扣篮(6)要位(11)补位(2)补篮(7)突破(12)协防(3)卡位(8)空切(13)紧逼防守(4)领接球(9)一传(14)斜插(5)错位防守(10)盖帽(15)时间差(16)接应(21)传切(26)挤过(17)落位(22)补防(27)穿过(18)策应(23)换防(28)挡拆(19)掩护(24)关门(29)空中接力(20)突分(25)夹击(30)博脚第四节篮球比赛的场地器材（一）篮球场是一个长方形的坚实平面，无障碍物。（二）对于国际篮联主要的正式比赛，篮球场尺寸为：长28米，宽15米，篮球场的丈量是从界线的内沿量起。（三）对于所有其它比赛，国际篮联的适当部门，如地区委员会对地区或洲的比赛，或国家联合会对所有国内的比赛，有权批准符合下列尺寸范围内的现有篮球场：长度减少4米，宽度减少2米，只要其变动互相成比例。（四）天花板或最低障碍物的高度至少7米。(五)篮球场照明要均匀，光度要充足。灯光设备的安置不得妨碍队员的视觉。(六)所有新建篮球场的尺寸，要与国际篮联的主要正式比赛所规定的要求一致：长28米，宽15米。(七)线条及其尺寸线条及其尺寸界线1、篮球场要用线条按第二条规定画出，并且界线距观众、广告牌或任何其它障碍物至少2米。2、篮球场长边的界线叫边线，短边的界线叫端线。中线从边线的中点画一平行于端线的线叫中线；中线要向两侧边线外各延长0.15米(15厘米)。3、罚球线、限制区和罚球区(1)罚球线要与端线平行，它的外沿距离端线内沿5.80米；边条线长为3.60米。它的中点必须落在连接两条端线中点的假想线上。从罚球线两端画两条线至距离端线中点各3米的地方(均从外沿量起)所构成的地面区域叫限制区。(2)如果在限制区内部着色，它的颜色必须与中圈内部的着色相同。(3)罚球区是限制区加上以罚球线中点为圆心，以1.80米为半径，向限制区所画出的半圆区域。在限制区内的半圆要画成虚线。(4)罚球区两旁的位置区供队员在罚球时使用。4、中圈:中圈要画在球场的中央，半径为1.80米，从圆周的外沿丈量。如果在中圈内部着色，它的颜色必须与限制区内部的着色相同5、3分投篮区某队的3分投篮区是指除对方球篮附近被下述条件限制出的区域之外的整个球场地区。这些条件包括：（1）分别距边线1.25米，从端线引出两条平行线；（2）半径为6.25米(量至圆弧外沿)的圆弧(半圆)与两平行线相（3）该圆弧的圆心要在对方球篮的中心垂直线与地面的交点上。圆心距端线内沿中点的距离为1.575米。注：假如篮球场宽度少于15米，圆弧仍按上述6.25米半径画出。6、球队席区域球队席区域要按下述条件画出：（1）在记录台和球队席同侧的场外；（2）每个区域分别由一条从端线向外延伸至少2米长的线，和另一条离中线5米且垂直于边线并至少长2米的线所限定。注解：比赛期间，仅允许教练员、助理教练员、替补队员和最多5名有特定职务的随队人员(如：领队、医生、按摩员、统计员、译员等)坐在球队席区域内。其他人员不得坐在球队席5米的范围内随队人员享有权利，也负有责任。因此，他的行为在裁判员的管辖之下。如情况需要，主裁判员可以减少在球队席区域内的随队人员数。篮板1、两场篮板要用适宜的透明材料制成，它们是整块的，具有与0.03米(3厘米)厚的硬木篮板相同的坚硬度。它们也可用0.03米(3厘米)厚、漆成白色的硬木板制成。2、篮板的尺寸是：横宽1.80米，竖高1.05米，下沿距地面2.90米。3、国际篮联的适当部门，如地区委员会对地区或洲的比赛，或国家联合会对所有国内的比赛，也有权批准横宽1.80米，竖高1.20米，下沿距地面2.75米的篮板尺寸。4、两块篮板上的包扎物要符合如下要求：(1)对篮板的底部和边沿，包扎物要覆盖其底面和侧面，侧面包扎物距篮板底部最低为0.35米(35厘米)；(2)篮板底洞包扎物的最小厚度为0.05米(5厘米)；(3)篮板前、后面距底部最低0.02米(2厘米)处要覆盖，包扎物的最小厚度为0.02米(2厘米)。5、篮板支架要作如下包扎：(1)在篮板背后，高度低于2.75米的任何篮板支架，要在其下表面包扎，直到距篮板正面1.20米处。包扎物的最小厚度为0.05米(5厘米)，并且其密度与篮板包扎物的密度相同；(2)所有可移动的篮板，在面向篮球场的基座表面必须要全面地钆扎，包扎的最低高度为2.15米。包扎物的最小厚度为0.15米(15厘米)球篮(球篮包括篮圈和篮网)(1)实心铁条，内径为0.45米(45厘米)，漆成橙色；(2)圈条的直径最小为0.017米(17毫米)，最大为0.020米(20毫米)；(3)篮圈顶面要成水平，离地板3.05米，与篮板两垂直边的距离相等；。(4)篮板面距篮圈内沿的最近点是0.15米(15厘米)；(5)可以使用抗压篮圈。球网篮网用白色的细绳结成，悬挂在篮圈上；它的结构要能够使球穿过球篮时有暂时的停顿。网长不短于0.40米(40厘米)，不长于0.45米(45厘米)球的材料尺寸1、球是圆形的，为认可的暗橙色；2、外壳用皮、像胶或合成物质制成；3、圆周不得小于0.749米(74.9厘米)，不得大于0.780米(78厘米)；4、重量不得少于567克，不得多于650克；5、充气后，使球从1.80米的高度(从球的底部量起)落到球场的地面上，反弹起来的高度不得低于1.20米，也不得高于1.40米(从球的顶部量起)；6、球面的接缝或槽的宽度不得超过0.00635米(6.35毫米)。主队要提供下列专用器材供裁判员及其助理人员使用：1、比赛计时钟和计秒表2、30秒钟装置3、信号器材4、记录板5、记录表6、队员犯规次数标志牌7、全队犯规标志8、全队犯规指示器25谢谢!