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棒球捕手之運動傷害我很帥吧!!你是否也認為??一般人以為，棒球運動中較易有運動傷害的應是投手，但研究發現，運動傷害比率最高的是：1.捕手2.投手3.內外野手韓偉認為，可能因捕手蹲著投球，無法協調全身股肉出力，所以手肘受壓力更大，才最易受傷。捕手裝備捕手面罩護胸捕手手套護膝護小腿護趾護喉嚨頭盔補手必備條件身為一捕手的條件有:1.夠壯(勇)---練這位置相當辛苦...要禁得起操練!!2.強肩---增加(提高)阻殺各壘跑者的機率!!3.耐蹲---捕手接球的姿勢最不符合身體(人體)工學...且一場比賽下來是很累的!!4.頭腦冷靜---適時識破敵方戰術&遇危急狀況不慌張...畢竟得指揮全場!!5.耐撞---本壘攻防(衝撞)&投手暴投都有其危險性...必須用身體去擋!!觀察捕手蹲－長時間不舒服：膝關節投－姿勢不良不舒服：肩關節撞－打擊者回本壘的衝撞不舒服：胸、内臟、手指K－被球棒K中頭不舒服：腦袋瓜捕手傷害膝關節－臏骨長期骨膜慢性發炎不舒服原因：長時間骨頭摩擦造成骨膜受傷而發炎，腫脹、疼痛處理：冰敷、物理治療、就醫復建肩關節－投手肩（肩膀前側疼痛）旋轉肌群、肱二頭肌肌腱炎不舒服原因：因為蹲姿的關係並不是一個好的投球動作，對於肩部肌肉的負荷也比其他內野手大。處理：加強肌力、冰敷、按摩不可少肘關節－肘關節外側及後側、手肘內側（韌帶慢性撕裂與關節不穩定）不舒服原因：肌力不足、肌肉疲乏、投球姿勢不當，造成肘關節疼痛、腫脹、發炎、無力處理：PRICE內臟撞傷－胸口悶悶不適不舒服原因：打擊者回壘時直接和捕手衝撞，造成內臟撞傷。處理：無藥可醫？休息~哈!!哈!!~腦震盪－耳鳴、頭痛、反胃、視覺模糊不舒服原因：被球棒K、被山豬撞處理：有呼吸道阻塞或必須採心肺復甦術時，先固定頭盔，用螺絲剪剪掉螺絲或固定扣，再掀開面罩。專業的緊急醫療人員到場提供救援、送醫。適合棒球選手的五大重量訓練硬舉：增加下背肌穩定度，在揮棒、傳球的時候減低受傷的風險滑輪背肌下拉：提昇上背部整體肌力，改善揮棒速度蹲舉：增加下半身穩定度，在高速揮棒的情況下保持最佳的重心臥推：增加跑步時上半身的穩定度，連帶鍛鍊時可以增加肩膀強度三頭肌啞鈴後伸：揮棒、傳球的時候，三頭肌相較於二頭肌更加吃重，這是最基本要做的訓練肩膀前平舉：前三角肌是棒球員最容易因受傷引發連鎖效應的部位，一定要多加強