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棒球防守训练指南接球和传球是防守技术的统一体，两者不能分开。没有传球，就谈不上接球、没有接球，也谈不上传球，接球是为了传球；有传球，必有接球者。因此，接球是防守队员处理基础和传出的球、阻止击跑员上垒、进垒或进分，以及进行局部或全场战术配合必不可少的技术。手套接球部位和正确使用a、接球部位应在虎口和掌心之间，是手套的最深处。b、用掌跟接，球易弹出、用虎口接，向后缓冲突然、部安全、皮条易打断；夹不紧，球易掉。c、手套掌心和手臂基本成直线；手套的正面和来球应垂直。无论来球方向如何，均用手套的掌心对着球。d、接球时，务必做到球在手套之上，否则易掉球。e、接球好的人有响声，主要是缓冲好和空气压力起作用；f、戴手套不宜过深或太浅。过深则不灵活，太浅则易被球打掉。g、戴手套是可将食指放在手套背后。接手和游击手用此方法较常见，主要是接球多，食指放在手套背后，以防伤痛。h、尽量用双手接球第一节传球1、球的握法在学习传球之前，首先要学会握球。（1）要领：中指食指握在球的上方，与球线相垂直，两指略分开（约一指之距），中指放在球缝最宽处；拇指内侧放在球的下方，三指窝点呈等腰三角形；其余手指自然弯曲置于球的一侧。注意虎口之间留出一空隙。（2）注意点：握球的松紧要适当，太紧则手腕僵硬，不易鞭打；太松则球易滑脱2、传球基本技术（以右手传球为例）（1）肩上传球①特点a．以肩为固定点，用力顺序为：肩、肘、腕、手指、最后为中指b．用力方式符合人体结构、运作自然，不易受伤c．球走直线，易接d．适合中、远距离的传杀。如接力、外场转向内场、垒间传等②技术要领a．接到球后，右脚马上垫步，使右脚、伸踏脚、左肩、两眼对准传球方向，重心在右脚上，右腿微曲。b．接到球的同时，马上取球，右臂后摆，使球落到最低点，手背朝前，整个右臂微曲（决不能僵直）c．左后臂自然弯曲置于左侧，手套向后。d．左脚向传球方向伸踏，使左脚落点处在传球目标和右脚趾间构成的连线上。e．当左脚内侧一着地(这是身体的七分重心仍在右腿)，右脚马上蹬伸、转髋、送髋、转腰、转体，稍挺胸。f．同时右手臂提肘、肘外伸、送肘、腕后曲，掌心向上，形成肩→肘→腕→手指依次在后，并依次发力，鞭打出手，最后球从中指切线方向出手。另外球出手前肘部至少和肩同高。g．这时重心由右腿过渡到左腿，右手臂垂直地面随摆，左手的手套贴于前胸处。同时右肩对准传球方向，最后进入防守状态。③注意点：a．要利用重心移动传球，发力的顺序要从右脚掌内侧开始由下至上。b．左脚落地时要内扣。c．传球时，左肩要有固定原位感觉，右肩要下压；左手臂不要乱甩动。注意顺势收手并将手套固定在左胸处。d．球出手的位置要基本固定，约与地面呈25度夹角，出手时手臂要直。e．全身发力要协调、自然、动作节奏由慢→快→慢。f．传球步法：两脚掌落地的连线成平行四边形。（2）侧手传球①特点a．适合较短距离传球（20m以内）和需要快速出手时。b．以肘关节用力为主。c．接球点在腰部以下时采用。d．传球动作幅度小，球路平直和侧旋，但易传偏（左右偏）。e．多用于双杀配合或较近距离的传杀，如2-3、5-3、4-3、1-3、6-5②技术要领a．接到球后，眼睛马上注意传球目标。b．重心起伏要小；上体稍向右倾。c．传球时，要先转髋，这样不易传偏。d．右手臂的轨迹在肩腰之间，能够与地面平行。（3）下手传球①特点a．适合近距离的传球（15m以内）和需要快速出手时。b．以手腕手指用力为主。c．传球动作幅度更小，速度快d．接慢速地滚球时采用e．球路由低至高，有侧上旋，运用时要注意f．多用于双杀配合或较近距离的传杀，如2-3、5-3、4-3、1-3、6-4、6-5等。②技术要领a．接到球后，眼睛马上注意传球目标。b．左肩对准传球目标。c．上体保持前俯的接球姿势；重心绝对不能起来，保持平稳。e．传球时，距离较远，可垫一步，否则就不用垫步。f．右手臂的轨迹从后摆开始动作由下之上的快速鞭打动作，主要是手腕用力。g．接球点最好在右脚前方，出手点在左膝关节处。③注意点：a．重心不要起伏。b．右脚一般不做伸踏动作。c．右手臂不要后摆过大，动作要简练、快速、干脆。d．转髋要及时。（4）正手抛球①特点：a．适合更近距离的传球（7m以内）。b．以掌心或指根推力为主。c．动作更简练、球速更慢、球不旋转。d．易控制球路②技术要领a．接到球后，顺势跑动几步，两手马上分开。b．上体正对传球目标，右手臂引球于体测。c．同时，右手臂稍直，臂由手径下向目标前摆，动作要柔和、轻巧。d．球出手后右腿要顺势跟进。③注意点：a．球出手时，不要屈肘、屈腕和勾指。b．球离手时，手指要有下沉感觉。c．不要原地静止抛球。d．不要合掌抛球，以免影响接球者的视线。（5）反手抛球①特点：a．适合相当近距离的传杀（5m左右）。b．以手腕手指用力为主。c．动作简练、球速较慢、球转速相当慢。②技术要领a．接到球后，眼睛马上注视传球目标。b．上体右侧（右肩）对准传球方向。c．右手臂引球时，屈肘于体前，掌心向下。d．利用重心移动（由左脚到右脚）并靠手的微力将球抛出。③注意点：a．重心保持平稳。b．接球点在腰以下，上体要弯曲前俯；接球点在腰以上，上体可稍正直。c．球出手时，不要扣腕，球出手后五指指向接球者。（6）前交叉步反手抛球①特点：a．适合相当近距离的传球（5m以内）。b．以手腕送球用力为主。c．球速较慢，球几乎不转动。d．多适用于二垒手的双杀配合，有时也用于6-5、1-5的配合e．动作简练、球速较慢、球转速相当慢。②技术要领a．接到球后，上体顺势提起。b．同时，左腿顺势作向右的前交叉步法，并指向传球目标；这时上体正面也指向传球目标。c．这时，右手臂的手腕右转，掌心向上，靠掌心和指根将球送出。d．重心由右脚移到左脚。③注意点：a．接到球后，要顺势将球抛出，决不能原地将球抛出。b．决不能扣腕3、较高难的传球技术（以右手传球为例）（1）上手跳传①特点a．在前冲接各种小飞球和反弹球时采用，也适用于二垒手的双杀配合。b．需快速处理局面时采用（如高飞球离垒过早、双杀），动作和排球的扣球技术相似。c．接球点多数再在腰部以上。d．适合5-3、1-3、6-4、4-3等②技术要领：a．接到球后，调整步法，以左腿为制动腿。b．制动的同时，由重心的水平移动马上改为重心的垂直移动，即垂直地面向上起跳。c．在跳起的最高处马上把球传出d．右腿在左腿制动的同时迅速提起，起到提高重心和平衡作用③注意点：a．接到球后马上转体，使正面对准接球人，两眼注视目标。b．同时分手要快，动作要简练、干脆。c．且勿前冲传球。（2）侧手跳传①特点a．在前冲接腰部以下球时采用。b．需快速处理局面时采用。c．适合5-3、1-3、6-4等②技术要领：a．接到球后，调整步法，迅速分手引球。b．以左腿为支撑腿，利用前冲的惯性，将球迅速传出。c．右腿前跨，在球出手的瞬间，右脚着地。d．右手臂的轨迹在肩和腰之间。③注意点：a．动作要连贯迅速，步法正确、球要及时出手。b．接到球后身体要稍转向传球方向。（3）下手传球①特点a．在前冲接慢速地滚球并需要快速传杀时采用。b．多用于5-3、1-3、6-4等c．技术特点和下手传球相似②技术要领：a．接到球后，迅速调整步法和分手引球。b．以左腿为支撑腿，利用前冲的惯性，将球快速传出。c．右腿前跨，在球出手的瞬间，右脚着地。d．右手臂的轨迹由低至高。③注意点a．动作要连贯迅速，步法清楚b．在腾空阶段迅速、及时地将球传出c．接到球后身体要稍转向传球方向。(4)退后跳传①特点a．向右侧快速跑动接反弹球时采用。b．需要快速处理局面时采用。c．多用于双杀，如6-4、4-6。d．传杀距离约10-15m。②技术要领：a．接到球后，迅速调整步法和分手引球。b．以左腿为支撑腿。c．当左脚一落地，迅速转体面向传球目标，利用退后跳起的惯性，马上将球传出。d．球传出后，右脚迅速落地，保持平衡。③注意点：a．动作要连贯迅速，协调。b．球要及时出手。c．球出手后，注意保持身体平衡，以防摔倒受伤4．上手传球时，持球臂的运行轨迹(以右手传球为例)（1）内场手a．先原地分腿站立b．轨迹：双手接球→取球分手→持球臂随体转沿体侧后引球，上臂小壁保持90度左右→同时，左手臂前伸，保持平衡→当球引到腰的右侧时，迅速将球上提并靠近右耳→同时肘外展，肘和肩至少同高，上臂和小臂约90度左右→左手臂后收，手套贴在左肩处。（2）外场手：a．先原地分腿站立。b．轨迹：基本同内场手动作，不同之处是：持球臂随体转沿体侧后引球时，将球落到体后，球和臀部的距离约40厘米左右，上臂和小臂的夹角约160度左右，手掌心朝后，掌背朝前。5.传球基本步法的种类：（以右手传球为例）。（1）跑几步再垫一步①特点和目的：a．适合接快速地球时采用。b．仅适用于三垒手、游击手等。c．目的是缩短传球距离，提高传球准确性。②技术要领：a．接到球后，快速向目标跑几步交并手。b．在传球前一瞬间，再垫一步。c．球出手后，右脚向前跨一步，并指向目标。（2）三步传①特点和目的：a．适合外场手和远距离传球。b．各种来球方向均可采用。c．目的是提高传球前的初速度，充分利用传球前的惯性传球。②技术要领：a．接球前，尽量调整左脚在前时接住球。b．接任球后，右脚前交叉跨一大步，用脚伸踏指向目标。c．传球时右脚用力蹬地和上提。d。球出手后，右脚可在腾空阶段利用前移惯性向前跨一大步，以保持平衡和缓冲力。（3）向前垫一步①特点：a．适合内场手用6-2、5-2、4-2、6-3等b．多用于接慢速地滚球又需快传时。②技术要领：a．接到正面地滚球时，右脚迅速向前垫一步。b．左脚指向目标，·重心保持乎稳。(4)前交叉步①特点：a．多用于内场手或外场手远传时，如：内场手深防远传或外场直接传向垒位时采用。b．传球目标在正前方或右前方。②技术要领：a．接到球后，身体重心迅速由右脚移到左脚。b．同时右脚经体前侧交叉，一落地立即向传球方向蹬地，左脚从身后向传球方向踏出一步并将球传出。c．做前交叉步时，上体要保持侧对目标移动。d．由于前交叉步比垫步的距离大，故身体向前的惯性也大，故传球的距离较远。(5)前交叉垫一步①特点：a．臂力较差的内场手或外场手常采用。b．这种步法的移动距离最长，身体前移的惯性较大，易发挥传球的速度。c．步法的过程长，球出手较慢。②技术要领：a．和前交叉步的步法差不多。b．不同之处是：右脚前交叉步后身体略后倾斜，这一交叉步要快，赶在身体重心的前面。c．同时右脚一着地，快速向前垫一步。（6）后交又步①特点a．传球目标在身体左侧、左后侧或背后。b．左侧球，传球目标在前方时也采用这种步法。适合5-4或内外场接力等。②技术要领：a．接到球后，身体重心移到左脚，右脚向身后目标方向后交叉或后撤。b．后交叉的同时，上体左侧要转向传球目标，左脚向目标伸踏一步6．传球或传杀时应考虑的问题：（1）传球的方法有多种方式，要根据距离的远近、方向、是否急需快杀等情况，采取相应的技术。（2）少儿队员一般要求稳中求准，少年以上队员一般要求快中求准。（3）上手球时，球速相对快，但应力量不大，这样才易接。这要求传出的球要有鞭打动作，会利用小臂、腕、指的巧力和制动缓冲；只有多传、多动脑筋，加强手感练习，才熟能生巧，恰到好处。（4）封杀时，传出的球路要平直，在接球者的胸前；触杀时，球路相对要低，·在接球者的膝盖处；夹杀时，跑垒员离垒包远，可平传或抛球，离垒包近则要传低，触杀跑垒员的脚。(5)传球时，步法要简练，减少多余脚步，以免影响球出手时间。(6)传球是否准确，关键看步法和重心。(7)若接球者处于跑动的情况下，要根据接球者的跑速、方向传球；掌握好提前量，最好一伸手就能接到。尤其是接球者背向时(如回垒)，绝不能急传。(8)传球前准备活动要充分，尤其是腰腹、肩、肘、腕等关节要拉开。若手臂受伤，要禁止传。第二节接球接球和传球是防守技术的统一体，两者不能分开。没有传球，就谈不上接球；没有接球，也谈不上传球，接球是为了传球；有传球，必有接球者。因此，接球是防守队员处理击出和传出的球、阻止击跑员或跑垒员上垒、进垒或进分，以及进行局部或全场战术