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湖南环境生物职业技术学院课外体育课程教学大纲1《啦啦操》课程教学大纲(选项课)一、教学目的和任务啦啦操是一项新兴的运动项目，由球类比赛中场休息的表演演变而来，是融健美操、舞蹈、音乐及各种技巧动作于一体的集体舞蹈，注重激情、活力和团队精神。啦啦操超越健身操范畴，追求最棒的舞蹈动作，听凭感觉天马行空，率性自由，毫无羁绊。既是体育的，又是娱乐的。啦啦操分为技巧和舞蹈两大类，技巧以空中翻腾、托举、搭金字塔等惊险、刺激的表演而极具观赏性，舞蹈又分为爵士、街舞、花球三类，其中，花球表演历史最为悠久，在中国普及程度最高，CBA及一些大型体育活动都可以看到手持花球的啦啦操表演。啦啦操主要通过团队的合作团结、积极向上、勇于拼搏的精神，去追求一种集体荣誉，形成一种团队精神。它还是一项向人们敞开心扉，让人感动的运动，它强调每一个位置的重要性，让每个人都能感受到他/她是队伍中重要的一份子，使集体中的每个人都拥有同样的目标：通过啦啦操运动，可以形成完完全全的，独特的校园文化。本课程主要讲授啦啦操运动的基本理论知识、技术动作、创编原则和竞赛规则，介绍啦啦操运动在国际和国内发展的起源与趋势。二、教学基本要求1、通过本门课程的学习，使学生初步了解啦啦操的发展起源和历史，掌握啦啦操的基本理论、基本技术和基本技能，掌握动作编排的基本原则，培养学生的表演能力、教学能力和编排能力；在啦啦操教学过程中，结合专项的特点，培养学生合作意识和团队精神，享受集体荣誉的快乐。2、提高理论教学质量，加强理论与实践的结合，让学生学有所用，并重点普及啦啦操在高校中的应用三、教学重点和难点重点：学习啦啦操的基本动作、不同类型的啦啦操组合与套路及科学锻炼方法，参加啦啦操编排实践。通过啦啦操成套考核，完成啦啦操的湖南环境生物职业技术学院课外体育课程教学大纲2若干编排任务，锻炼学生的创新能力，以增进身体健康，提高心理健康水平，增强社会适应能力，获得体育与健康知识和技能为目的。难点：在教学实践过程中，注意不断更新教学内容，改进教学方法，探索适合我校学生的新思路、新方法。四、教学内容和学时分配教学内容教学形式学时分配/学期备注第一学期理论课1、体育的概念与功能2、上课基本要求和规则3、啦啦操运动简介讲授4实践课1、啦啦操的基本动作2、啦啦操花球组合讲授20身体素质力量、耐力、柔韧等素质讲授4随堂练习考核、机动考试与补缺补差6学时合计34第二学期理论课1、爵士组合基本要领2、啦啦操编排原则及竞赛规则讲授4实践课1、爵士组合套路2、啦啦操的编排讲授20身体素质专项素质讲授4随堂练习考核、机动考试与补缺补差4学时合计32湖南环境生物职业技术学院课外体育课程教学大纲3五、教学大纲内容（一）理论部分1、基础理论（1）体育的概念与功能。（2）啦啦操运动损伤产生的原因及预防。（3）我院体育工作概况及体育课有关规定。2、专项理论（1）啦啦操概述。（2）舞蹈啦啦操和技巧啦啦操的发展趋势。（3）舞蹈啦啦操基础知识。（4）技巧啦啦操基础知识。（5）啦啦操创编原则。（6）啦啦操竞赛规则简介。（二）实践部分1、基本技术（1）基本动作A：基本手臂动作（32个手位）上M、下M、平举w、高举V、下举V、T、斜举T、小T、直臂平举X、高举X、下举x、屈臂X、X、上举A、下举A、屈臂A、上举H、下举H、小H、L、倒L、K、sideK、R、大弓箭、小弓箭、旗兵1、旗兵2、旗兵3、旗兵4、旗兵5、旗兵6。B:基本下肢动作立正站、军姿站、弓步站、侧弓步站、锁步站、吸腿站。C:基本跳步分腿小跳、分腿大跳、C跳。（2）啦啦操花球组合成套动作内容：《啦啦操》花球组合（3）学生自编啦啦操花球组合队形湖南环境生物职业技术学院课外体育课程教学大纲4要求：学生充分利用所学的知识，严格按照创编原则进行编排，充分发挥集体想象力和创造力，鼓励队形创新。2、身体素质（1）专项身体素质A:柔韧练习B:控制练习C:力量练习D:协调灵巧练习E:耐力练习F:爆发力练习（2）基本身体素质：“C”跳、分腿跳、大踢腿。六、教学进度与考核的内容、方法及评分标准第一学期啦啦操选项课（一）教学进度表课次教学内容11、理论：体育的概念与功能；2、我校体育工作概况及体育课有关规定；3、介绍本学期上课内容及要求。4、《大学生体质健康标准》测试的重要性、测试项目和方法。21、学习啦啦操基本动作；31、学习啦啦操花球组合一第一段。41、复习啦啦操花球动作组合一第一段动作2、学习啦啦操花球动作组合一第二段动作41、复习啦啦操花球动作组合一第一段动作2、学习啦啦操花球动作组合一第二段动作51、复习啦啦操花球动作组合一第二段动作2、学习啦啦操花球动作组合一第三段动作61、复习啦啦操花球动作组合一第三段动作湖南环境生物职业技术学院课外体育课程教学大纲52、学习啦啦操花球动作组合一第四段动作71、复习啦啦操花球动作组合一四段动作2、柔韧素质练习81、学习啦啦操花球动作组合一第五段动作2、耐力素质练习91、复习啦啦操花球动作组合一第五段动作2、学习啦啦操花球动作组合一第六段动作101、复习啦啦操花球动作组合一第六段动作2、学习啦啦操花球动作组合一第七段动作111、复习啦啦操花球动作组合一第七段动作2、学习啦啦操花球动作组合一第八段动作121、复习啦啦操花球组合成套动作2、力量素质练习13考试：啦啦操花球组合成套14理论：花球组合队形变化原则15学生自编花球组合队形，教师随堂指导16考试：学生自编花球组合队形（二）考核的内容、方法及评分标准1、成绩评定分值结构（1）理论知识：满分10分（2）身体素质：满分10分（3）平时成绩：满分20分（4）技术部分：满分60分2、考核内容与评分标准（1）理论知识（10分）（2）身体素质（10分）湖南环境生物职业技术学院课外体育课程教学大纲6测试学生握力与体重，计算该学生握力体重指数，即握力体重指数=握力（公斤）/体重（公斤）×100，评分标准见下表：成绩74676051403938363432得分10987654321（3）平时成绩（20分）从学生上课出勤情况与学习态度两方面进行综合评分。学习态度指学生课堂表现是否积极、认真以及学习进步程度情况；迟到一次扣2分，早退一次扣3分，旷课一次扣5分，扣完平时成绩分数为止。（4）技术部分（60分）①啦啦操花球组合成套评分标准(40分)36—40分：整体表演流畅、主题鲜明，有朝气、有特色，动作表演到位、有力度，表演有很强的感染力和震撼力。32—35分：整体动作表演比较流畅，节奏感较强，表现力较好。28—31分：动作表演不流畅，节奏感不强，感召力一般。24—27分：能独立完成全套动作。23分以下：不能独立完成全套动作。②学生自编花球组合队形评分标准(20分)18—20分：全套动作顺利、流畅，整体协调性强，动作一致，节奏感强，感召力强，动作规范，符合啦啦操队形创编的技术性原则，合理利用所学知识。16—17分：全套队形编排顺利、流畅，整体协调性较强，符合啦啦操的技术性原则。14—15分：符合啦啦操队形编排的技术性原则，能顺利完成全套动作，动作整体性表演较差，表现力一般，感召力一般，动作技术应用较合理。12—13分：能顺利完成全套动作，编排整体配合一般。11分以下：队形编排不合理湖南环境生物职业技术学院课外体育课程教学大纲7第二学期啦啦操选项课（一）教学进度表课次教学内容11、介绍本学期的上课要求2、初步了解啦啦操爵士组合的基本要求和要领21、复习啦啦队花球组合2、学习啦啦操爵士组合基本动作31、学习啦啦操爵士组合一第一段动作2、素质恢复练习41、复习啦啦操爵士组合一第一段动作2、学习啦啦操爵士组合一第二段动作51、复习啦啦操爵士组合一第二段动作2、学习啦啦操爵士组合一第三段动作3、专项素质练习61、复习啦啦操爵士组合一第三段动作2、学习啦啦操爵士组合一第四段动作71、复习啦啦操爵士组合一第四段动作2、学习啦啦操爵士组合一第五段动作81、复习啦啦操爵士组合一第五段动作2、学习啦啦操爵士组合一第六段动作91、复习啦啦操爵士组合一第六段动作2、学习啦啦操爵士组合一第七段动作3、专项素质练习101、复习啦啦操爵士组合一第七段动作2、学习啦啦操爵士组合一第八段动作111、复习啦啦操爵士组合成套动作12考试：啦啦操爵士组合成套13理论：啦啦操的创编原则与竞赛规则简介14教师指导学生自编操创编15复习学生自编操16考试：学生啦啦操自编操。湖南环境生物职业技术学院课外体育课程教学大纲8（二）考核的内容、方法及评分标准1、成绩评定分值结构（1）理论知识：满分10分（2）身体素质：满分10分（3）平时成绩：满分20分（4）技术部分：满分60分2、考核内容与评分标准（1）理论知识（10分）（2）身体素质（10分）1分钟仰卧起坐或1分钟跳绳，评分标准见下表：1分钟仰卧起坐（次）524541362827262523211分钟仰卧起坐（次）52454136282726252321得分109876543211分钟跳绳（次）19014211894706659534435得分10987654321（3）平时成绩（20分）从学生上课出勤情况与学习态度两方面进行综合评分。学习态度指学生课堂表现是否积极、认真以及学习进步程度情况；迟到一次扣2分，早退一次扣3分，旷课一次扣5分，扣完平时成绩分数为止。（4）技术部分（60分）①啦啦操爵士组合评分标准（40分）36—40分：整体表演流畅、主题鲜明，有朝气、有特色，动作表演到有力度，表演有很强的感染力和震撼力。32—35分：整体动作表演比较流畅，节奏感较强，表现力较好。28—31分：动作表演不流畅，节奏感不强，感召力一般。湖南环境生物职业技术学院课外体育课程教学大纲924—27分：能独立完成全套动作。23分以下：不能独立完成全套动作。②学生自编啦啦操评分标准（20分）18—20分：全套动作顺利、流畅，整体协调性强，动作一致，节奏感强，感召力强，动作规范，符合啦啦操创编的技术性原则，合理利用所学知识。16—17分：全套动作顺利、流畅，整体协调性较强，动作较一致，节奏感较强，感召力较强，动作规范，符合啦啦操的技术性原则。14—15分：符合啦啦操创编的技术性原则，能顺利完成全套动作，动作整体性表演较差，表现力一般，感召力一般，动作技术应用较合理。12—13分：能顺利完成全套动作，整体配合一般。11分以下：动作编排不合理。七、选用教材及参考书目[1]张巧著.啦啦操基础教程与指导.长春：吉林人民出版社，2013.[2]马鸿韬主编．啦啦操运动．北京：高等教育出版社，2009．[3]徐中秋，邱建刚主编．国际全明星啦啦操竞赛评分规则．陕西：电子科技大学出版社，2006．