《NLP教练技术》脑图

《NLP教练技术》脑图NLP教练基础（一）教练是什么？建立教练关系：信任、平等、鼓励、肯定、支持、前进教练状态：开发、好奇、在当下天气报告：•我的感觉……………•我感谢（欣赏）………….•我抱怨和建议…………..亲和力目标和意愿当事人状态•放松、放松、信任•安全、充满期待、真实•投入、负责任、清醒、宽容上堆下切•上推背后的动机和意义（找共识）•下切具体的事实与细节（达共识）隐喻次感元（教程81页）•内视觉次感元•内听觉次感元•内感觉次感元BVR信念价值观系统•列美好的经历•列抓狂的经历•找出隐藏的价值观•价值观排序•从价值观众找出自己的特质、材质、天赋•怎样用在生活中NLP教练技术（二）先跟后蒂•复述与肯定•跟…….比较？•大师（我朋友）说……•如果……可能…..•催眠语言模式3-1，2-1，1-1建立亲和感•声调、呼吸配合•肢体语言配合•先跟后蒂•尊重当事人NLP前提假设（12个）感知位置•第一身•第二身•第三身时间线•过去的位置•现在的位置•未来的位置理解层次•精神：有关系统•身份：你是谁？怎样的人？•信念：为什么？拿到？得到？•能力：有什么,还需要什么？•行为：做什么？怎么做？•环境：人、事、物、何时、何地空间新锚改变次感元•我们的感官经验成为次感元•改变次感元，会改变我们内心感受•次感元改变，我们的“真实”也改变换框法心锚（教程86）•视觉心锚•听觉心锚•感觉心锚•内感觉心锚•如何安装心锚•如何改变心锚教练过程准备建立亲和感开场引言掌握课题设定目标依据与责任策划结束提问基本教练技巧征求同意直达主题挑战掌握当事人的教练课题往前行动提出请求干预在当事人喋喋不休时用•1、要求总结•2、复述干预（先跟后蒂）•3、预言干预•4、检定干预•5、改变话题•6、正面意义•7、肢体语言支持简单鼓励用语•1、MM……是……是的……还有呢……•2、我看（听）得出来……•3、里面还有些什么？•简单身体语言肯定•1、点头•2、手势、坐/站姿势肯定选择一个你现在的身份•1、是什么成为现在的你？•2、是什么是你做到你需要的？•3、你有些什么能力可以使你在未来做到好？•4、上面使你联想到你其他什么能力？实践承诺•要做什么？•啥时候做？•怎么知道你做到了？价值排序•选定生活工作中的某一个领域•什么对这个领域来说是重要的？•将价值按需要性初步排序•强迫排序：再次排序•作用：找出原则！设定目标1、目标确定法2、MEA模式•你要什么？•会给你带来什么？•达到目标后的证据是什么？•你的行动？•会给你带来什么？（深层需要）•带给你什么？•允许你做到什么？•让你拿到什么？•是什么意义？•使你成为怎样的人？3、整体平衡检测•1）此目标的结果是否会带给你人生中其它领域有负面的影响？•检视价值观•价值标准排序2）、会否对你所关爱的人有负面影响？检查“行动过程”4、自我信念检测•1）我的目标是理想的，值得的。•2)实现我的目标是可能的•3）我的行为是清楚的•4）是自力可成的•5)我是有资格的•从1）——5）打分3）、是否是你的深层需要？（内心有否反对的其它声音？）问话技巧开放式问话增加选择了解真相更多资料闭合式问话反馈反馈事实：不猜测，不判断反对是镜子，使对方做得更好进阶教练技巧（一）隐喻与感觉1、当事人选择一个困境2、当事人用隐喻或身体感觉来描述它3、教练在隐喻和感觉上发问4、当事人回应习惯1、设定一个目标2、建立哪些有利习惯？3、已有哪些好习惯帮你？4、2和3怎样结合给你更大支持？5、支持有效执行习惯有哪些方式？6、长期执行这些习惯，还会带来哪些其它好处？直觉1、当事人写下要处理的事情2、当事人选一件大声念几次，每次停顿10秒3、教练和当事人都焦点集中3-5分钟4、教练分享看到、听到、感觉到的事务5、当事人与教练共同探讨当事人选一件事在心中默念几次重复2-5综合两次的经验平衡轮圈（生活、工作）画出完整轮圈找出人生杠点价值标准排序进阶教练技巧（二）个人内在冰山行为应对模式•讨好型•指责型•没理智型•打岔型•一致型感受或情绪观点期待或需要渴望本性情绪图（芭芭拉）•愤怒、责怪、怨恨•伤痛、悲伤、失望•恐惧、不安、创伤•遗憾、责任、了解•期待、结果、意向•爱、原谅、感情撒提亚沟通模式：天气报告•感谢欣赏•担忧困惑•抱怨建议•新资料•希望期待妥协与拖延妥协•你经常妥协的事情是？•你注意到什么？•做些什么会带来你要的改变？•上述改变如何影响你的生活？拖延•拖延是你承诺要做却经常延误的行为•至少花双倍的资源再去完成•它带给我们一定的损失改变拖延1、选一个你认为重要的拖延行为“不做这件事带给你什么好处？”“不做这件事会有什么后果？”“完成这件事会带给你什么好处？”“做些什么改变会让你更容易做得？”2、教练需要收集当事人可能有的限制性信念3、注意当事人的拖延在理解层次中的哪一层，时间线，感知位置状态管理模式•你要什么？•你要怎样的状态？•怎样的经验过程？有什么依据？•语言、肢体的象征GEO模式•找出达成目标中可能有的行为模式•找出一个类似，在过去曾经带来很好效果的行为模式•比较1和2中的策略与方法焦点人生•聚焦能量，身心合一•能做到的事，喜欢做的事情•画出同心圆：你注意到什么？做改变？时间？完成的标志？清醒人生•列出自己的人生选择•注意到什么？•他们之间是什么关系？•想改变？为什么？高阶教练技巧（一）丰姿状态•信念自我评估表建立丰姿状态•1、当事人选择一个要处理的“困境”•2、想象自己在困境中的画面（冻结）•3、抽赢、打破状态•4、想象自己达到目标的画面•5、从“困境”走进“达到目标”问题拥有模式•我好，你好：没有问题•我好，你不好：你有一个问题•我不好，你好：我有一个问题•我不好，你不好：我们有一个问题限制性信念解构限制性信念•领域：工作、事业、健康、年老、金钱、关系等•特点1：通常是群组性的•特点2：一个信念的存在必须有其它信念支持•特点3:限制性信念过去“必然”曾经帮过当事人改变限制性信念•1、是什么组织了你达到目标？（找出有重大影响的信念）•2、或取更多资料：这个信念是什么意思？•3、这个信念的正面意义是什么？•4、它限制你拿到什么？•5、怎样拿到3和4•6、如果这是事实，还有什么也必须是事实？•7、一个支持你的有力信念是什么？（更高层次的信念）•8、随着7而有的行动计划是什么？•9、达到目标会使你的人生有什么不同？•10、如何知道你达到目标？高阶教练技巧（二）美好人生•1、列出生活轮圈的八大领域•2、每个领域观想为一幅图画•3、写成卡片排成线•4、教练引导当事人站在卡片旁边，观想10%画面•5、从每个领域看上去，先后综合叠加画面•6、完成美好人生全景画面，设置为心锚创造未来•1、现在不做任何改变，自动行驶，三五年后是怎样的人生？•2、你对这个状态的满意度打分•3、三五年后你想成为一个怎样的你？（满分）•4、你过往哪些经验/能力会帮助你成为这样的人•5、带着这些能力创造未来的你教练神圣•1、对你未说什么是神圣的？•2、里面是一份怎样的能量?•3、你怎样应用在生活中？•4、你注意到什么？人生梦想•列出3个人生梦想教练检查深层需要与整体平衡•“是什么阻止了你？”•“达到目标的感言依据是什么？”•“达到目标会使你成为怎样的人？”•“达到目标后，你会怎样评价？”整理梦想1、你有什么能力、特质、条件或资源会给你强有力支持（清单）2、更好的途径或不同的选择是什么3、给你梦想一个隐喻生命线1、列出历史事件，排列成线1）情绪史2）健康史3）大事记（自己他人)4)感情关系5）选择其中10件写在卡片上2、在这件事中你建立了什么信念？3、它怎样影响了你之后的人生？4、如果没有这件事，之后的人生会怎样？生命线换框法同步感应•列出“好运气”的事件•“你做了什么让自己如此好运？”•“你注意到什么？”•“怎样用在生活中？”奖赏自己1、列出一些五分钟内可以做到的让你开心的活动2、包括被判断为“放纵”的活动3、设计“放纵一下”的行动计划最后的提问1、通常是在结束的环节才用2、旨在拓展当事人的思考空间3、是一些不能简单回答的问题4、在信念以上层次提问举例•达到这个目标会使你成为怎样的人？•会使你的公司成为怎样的公司？•会带给整个行业怎样的影响？•会带给你的人生一些什么改变与不同？