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乒乓球教学课件•第一章21世纪乒乓球技术的新理念•第二章节奏与乒乓球的关系•第三章介绍与凶狠型打法对战时注意事项•思考题第一章21世纪乒乓球技术的新理念一、充分运用身体力量长期以来，快攻打法一直在我国占据主导地位，在动作结构上讲究幅度小、出手快。尽管我们在20世纪就已经意识到运用身体力量的重要性，但历史沿袭而成的训练体系仍然是为快攻服务的，这就使得我们培养出来的弧圈运动员只适宜近台作战，擅长第一二板的拉冲，一旦形成相持或退到中远台，正手弧圈就发挥不出应有的威力。因此，有必要从学校的起始阶段就注意改进弧圈球运动员的动作结构：第一，注意动作的舒展性，以蹬腿、转腰、转髋带动手臂协调发力，尽可能发挥身体重心的作用；第二，不能忽略前臂的快速收缩，以免影响发力的集中程度。二、速度与旋转的融合速度是乒乓球竞技中心的制胜因素，因为人对旋转的适应能力可以不断提高，而在反应速度上却存在着极限。但实践已经证明，仅有速度而缺乏力量的进攻，其杀伤力有限，只有借助旋转，才能实现速度与力量兼备的攻击。三、全方位的立体作战正是由于乒乓球速度与旋转的进一步融合，使得“立体作战”成为可能，原来仅限于局部发起的攻势正在向全方位的范围扩展。具体表现如下：（一）反手进攻能力的加强。无论直板或横板，反手进攻能力的提高都不能以牺牲正手为代价，这就要求运动员在改进反手进攻的动作结构上下工夫，并适当提早击球时间——反手拉下旋球的击球点是在球从台上跳起的上升期，改变最高点和下降前期拉球的传统观念；反手快撕也是在上升期；弹打在高点期。（二）近台争夺更趋激烈主要体现在：1.发球抢攻的变化。（1）使用大球后，发球的旋转下降，对发球时变化落点的能力提出了更高要求。（2）对方接发球时搓出的下旋底线长球速度、旋转下降，抢拉两条线相对容易。（3）对方接发球时摆短的旋转也减弱，回摆易偏高，第三板应主动的上手挑打。（4）主动发不转或上旋的正手近网短球，迫使对方轻挑，然后反撕转攻，配合发反手底线长球，多为横板对直板时采用，大球的起用令其更加奏效。（5）传统的发球抢攻多集中于左半台，现在由于调右压左的战术被广为采用，运动员尤其直板运动员需要更多地注意右半台抢攻。2.接发球抢攻的变化。（1）建立侧身以正手接发球为主的意识，以晃接、劈长、挑、拉等为主要手段，配合摆短至两个小三角，既能够有效的抑制对方的发球抢攻，又便于自己接发球后直接从侧身为发起全台正手抢攻或反拉；（2）使用大球后，发球相对容易出台、旋转减弱。给接发球直接抢冲半出台球提供了更多机会。（3）采用无遮挡发球后，发球段的主要优势会略有削弱，而接发球段的地位有了根本性的变化，应把接发球作为得分的时机来看待，重点提高台内球挑打和半出台球抢冲的能力。3.攻防转换意识增强。发球、接发球和发球抢攻构成了传统的“前三板”技术体系，而现代乒乓球在近台的争夺已经更多的延伸到了第四板、第五板的控制与反控制上，只有通过快速有效的攻防转换，才能做到真正意义上的抢先上手，力争进入主动相持阶段。第二章节奏与乒乓球的关系一、节奏与乒乓球的关系乒乓球运动是在一定的空间范围内进行的，打球双方在保持一定距离的情况下，都需要回击对方的来球，即打球双方之间存在着一种时间平衡。如果一方改变了击球速度，就必须要改变原有的动作方式以适应对方的变化，这就是乒乓球比赛中的节奏。乒乓球运动中不仅有节奏存在，而且贯穿整个比赛当中，并起着巨大的作用。另外，乒乓球的技术方法，没有完整的固定形式，它的技术特点在很大程度上取决于及时而准确地反应与判断，这就决定了它的节奏有其特殊性。二、影响节奏的主要因素由于节奏具有时间和空间的特征，因此，凡是能改变时间与空间的因素都是影响节奏的因素。主要有力量、速度、弧线、旋转与落点。比如，击球的力量加大，球的速度就快，球在空中运行的时间就缩短，击球的节奏就加快，反之亦然。再如，击球的力量不变，球速也不会变，但球飞行方向改变，由斜线变为直线，弧线缩短，结果时间也会提前，反之亦然。也就是说，如果我们人为的改变其中某一个因素，那么，球的节奏就会发生变化。三、节奏的变化必须符合专项的运动规律。是不是我们可以尽情的放飞自己的心情，没有约束的任意的改变球的节奏呢。显然是不行的。因为运动本身有自己的运行规律，要素之间既相互制约又相互联系，形成了一种内在的具有一定弹性的节律，如果我们没有掌握这种节律，破坏了这种节律，那么就必然会引起失误。因此，掌握击球节奏，就意味着我们要掌握运动所具有的弹性节律，在这个基础上来发挥节奏应该发挥的重要作用。四、比赛中节奏的若干因素（一）技战术水平低，或战术运用不当。只有熟练地掌握各种基本技术，才能在比赛中恰当的运用，才能使多种技术的组合显得无隙可乘。（二）智力水平高低技术水平接近，就看谁的脑子灵。这就是说看他是否会抓信战机，乘虚而入，不失电动机地加速或减慢击球的速度。（三）心理素质的好坏乒乓球的一个显著特点就是运动员在比赛场上要独立地承担长时间、高强度的心理刺激，这种刺激有的是来自外部，有的来自内部。而这些对比赛节奏的处理影响很大。（四）系统的节奏训练只有平时训练注重节奏的处理，形成运动员的乒乓球意识和节奏感，使之达到较高的水平才能在比赛中恰当的运用。五、节奏的训练1．语言在训练中有极重要作用意识和思维是分不开的，语言是思想的基础。只有借助于语言思维，人才能透过事物的现象反映事物的本质。巴甫洛夫学说中指出人只有在第二信号系统的作用下，才能建立起反映客观现实的最高形式，所以在乒乓球节奏训练中，教练一定要在适当电动机用正确的语言刺激，使运动员建立起正确的动力型。如在练习一个动作前，教练要用明晰、准确的讲解，使运动员对节奏的处理有一明确的概念，以便在比赛中运用。2．充分调动运动员的思维积极性运动员的积极思维有着重要的意义。在训练中让运动员自己讲述他们对节奏的处理，布置运动员在假设性情况下默念动作的训练要领，即有意识地利用头脑去积极思考节奏的问题。3．利用音乐伴奏在训练时，用节奏感强的音乐伴奏可收到良好的效果，根据运动心理学理论，人感受最适宜节奏是每分钟70-90次，过快不易感受，过慢则会起抑制作用，所以训练时要遵循这一原则，以提高训练的科学性，达到事半功倍的效果。另外在训练中应注意以下几个问题：（1）根据练习者的实际情况，年龄，身体、素质、接受能力、技术水平要进行合理的选择和安排，要遵守循序渐进的原则，由易到难，由单项技术到技术组合。（2）要因人而异，了解队员，掌握队员的心理特点。（3）严格要求，严格训练，每个动作都要一丝不苛，不能拖泥带水。第三章介绍与凶狠型打法对战时注意事项一、思想意识：1．在战略上要敢和对方抢，一定要先从气势上战胜他。和这种对手比赛，求稳是不会有好结果的。因为对方是凶狠打法的，进攻一定是他的强项，练得也最熟。相对的他的防守必然较差。只要能盯住对方弱点，而让他的强项难以发挥，所以只有尽量控制住对方的球，再加上自己的积极主动，才有可能战胜他。2．避免多搓，因为对方起下旋的能力都很强，不但速度快且旋转强，不易防。3．在进攻时要注意球的弧线要低，以及拉球发力要向前，使球落台后下滑。因为如果发力向前上，球落台后第二弧线会向上跳，很容易被盖死。4．不要心存能“以巧破千斤”赢了他最好不过的思想。因为放着弱点不抓，而让他的强项得以发挥后，你仍能赢他。他的水平和你至少要差两个档次以上。二、实战的战术发对方正手位短的下旋或不转，球速最好慢些，从一定程度上稳定他的情绪。对方回长则抢先拉到他的反手或侧身抢直线，旋转不重要但一定要快。节奏的突然加快会让他很难适应，不要怕失误，多打回合在这种对手面前行不通。如果对方摆短，能挑他反手最好，否则切长至对方反手，或者再摆短也是好办法，可以利用对方急于抢攻的心理。增加他的失误，但摆不好危险性也大。因为抢半出台球通常是这种打法的拿手好戏。接发球时，对方只要对方敢发出台，一定要抢先拉起来。最好回球能较转到他的反手位。再结合前冲至他的中路。对方如发短球，千万不敢回长，因为即使角度好砍过去，由于对方有准备，且打这类球较熟，命中率会很高。最主要会让他打出气势，这很伤自己的气势。应该抢先挑起来（较积极）或摆短至他的反手小三角（较稳健）或正手小三角（有风险但有可能让对方增加失误）。思考题：1．21世纪乒乓球技术的新理念包括几部分？2．节奏在乒乓球运动中的作用是什么？3．与凶狠型打法对手对战时应注意什么？谢谢