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青少年健康成长阿图什市疾病预防控制中心幸福街道社区卫生服务中心我们是茁壮成长的小苗我们是祖国的花朵人为什么会生病？导致人体衰老和多病的主要因素内因和外因。内因：自身中毒营养因素精神因素脏腑功能遗传因素免疫因素个性差异外因主要有：地域差异、生活习惯、自然环境、社会环境、家庭环境、工作环境、意外伤害等。人体内有多少垃圾？一般成年人体内有3公斤—25公斤垃圾人体垃圾大部分分布在哪里？主要分布在大小肠、肝脏、肾、血液、淋巴液、关节及其它器官和细胞中。肠道中多年积存的垃圾------陈腐粪便这些污垢在肠壁强力脱水的作用下板结变硬，牢牢地吸附在肠壁或深藏在皱褶中，日久腐烂变质，医学界称这种含毒素的废物为“宿便”。这种宿便每天分泌大量的毒素，如吲哚、硫化氢、腐氮和尸氮、亚摩尼亚、酷氮、苯酚等30多种。这些毒素又被肠绒毛吸收到血液中。通过血液循环运到肝脏，肺脏,脾胃,胸腔，大脑，皮肤，会使皮肤粗糙变暗出现色斑或痤疮等。这些毒素无论运到身体哪里，都会对人造成危害。怎样才能提高自身的免疫功能呢？1充足的睡眠：早睡早起。你认为吃饭挑食这个习惯好不好？怎样才能提高自身的免疫功能呢？2科学的饮食：多食素菜，多喝白水,营养均衡。怎样才能提高自身的免疫功能呢？3保持乐观的情绪：多照镜子，嘴角向上。怎样才能提高自身的免疫功能呢？4劳逸结合怎样才能提高自身的免疫功能呢？5参加运动