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《黄帝内经——上古天真论篇》——学习体会这是一篇以黄帝与歧伯的对话，谈论上古时代的人是如何养生的；法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能行与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。就是说懂得于天地阴阳自然变化并加以适应，使调和养生达到标准，饮食节制，作息有一定的规律，不妄事操劳和房事，就能够行神俱旺，而活到自身的自然年龄，超过百岁才会离开人世。只要懂得养生，肾气足够。即使男子64岁，女子49岁都仍然能够生育。调节呼吸，吸收天地间的清气，锻炼身体，使筋骨肌肉与圣体达到高度的协调，这就是上古的人修道养生的结果。而现在的人就应该放宽心态，保持乐观，容易满足，懂得感恩，使生活符合养生之道。这样的人就能增加寿命，虽然最终也会有离开人世的时候。广州市属天河路第二分公司办公室：李倩2015年05月08日撰稿人：审核人：单位办公室主任签字：单位负责人签字：