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1中医药与保健中草药健康顾问系列课程健康有约之课程纲要中医药的发展中医保健基本理论养生保健知识中医学产生于中国，经过数千年发展，具有独特理论体系，有着丰富的养生方法和诊疗手段的传统医学。是中国优秀传统文化的一个重要组成部分。4一、中医药的发展中医药的起源中医药起源于生产和生活实践考古发现：砭石、骨针、竹针、艾条等神话传说：“神农尝百草，一日而遇七十毒”先民实践，积累经验伏羲氏画卦神农氏尝百草黄帝制九针专业医生医疗用具民间疗法中华医学四大经典伤寒杂病论中草药自身优势有五千年中医、中药的悠久文化做积淀中医药理论与有着相近、相通的保健观念；现代医疗保健理念渊源于中医药养生理论中草药保健品具整体观、辨证论治、复方等特点，能提高人体自身能力，全方位调整人体机能、资源丰富、发展空间巨大；天然、无毒、无副作用；国家、政府高度重视，中药现代化列入十五计划雄厚的科研力量与深厚的人才基础21世纪的朝阳产业——中草药产业现状中医药的社会－心理－生理医学模式，符合WHO的健康标准中医不治已病治未病的思想体系和治疗法则，被现代人广泛用于养生保健中医“固本培元，扶正祛邪”的理论和方法，是科学的、中肯的、有效的中草药事业发展趋势当今医学界的主要课题是常见病、难治病的防治和生存质量的提高，由于化学药物的局限性日益彰显及人们环保意识的逐渐提高，绿色成为最为时尚的色彩，回归自然成为大趋势。中药材多取自于自然产物，中药的应用基本不产生一次或二次污染，大多属于可以自然循环的资源，中药的广泛应用不会加重环境负担。中医药事业一定可以大有所为。——中国工程院院士、中国中医研究院院长王永炎教授12二、中医保健基本理论阴阳、五行的基本知识阴阳的最初涵义：指日光的向背，向日的一方属阳，背日的一方属阴。后用来概括和说明同一事物或现象相互对立两个方面的属性，或具有对立特性的两个事物阳——剧烈运动着的、外向的、上升的、温热的、明亮的阴——相对静止着的、内守的、下降的、寒冷的、晦暗的《内经》：“水火者，阴阳之征兆也。”阴阳举例阳阴阳阴天地热寒上下气血外内功能器官白天黑夜五行学说五行的基本概念木、火、土、金、水五种基本物质及其运动变化事物属性的五行归类表阴阳，五行理论体现了中医学养生保健理论的核心思想－－整体，平衡。中医的养生保健的原则就是顺应季节、天气、人际等的变化，调整人体自身，促进人体去适应这种变化，始终与外界环境达致平衡（和谐）状态，从而保持健康。整体观念人体自身是一个整体人体与外部的自然环境是一个整体人体与外部的社会环境是一个整体人体的疾病，要放到自然环境和社会环境的大背景之中讨论。平衡观念平衡才能健康人体自身平衡人体与外界的自然环境保持平衡可以与周围的人和睦相处当今社会，保健养生的意义更为突出中国人缺的不是某种物质元素，而是缺的平衡。无论是肉体还是精神人体人体伤敌十万自损三千西药战术中药战术授人以鱼不如授人以渔人体人体中西药治病原理对比固本培元扶正驱邪——中医的保健原则中医治得病的人，西医治人得的病强化自身，以不变应万变的高超智慧魔高一尺，道高一丈，为未病先防提供可能中西医学模式对比西医的医学模式生物医学模式中医的医学模式社会－心理－生物医学模式三、养生保健知识气血调养体质调养四时养生情志调养气血关系阴阳血气比喻:物资比喻:船工血的功能的发挥，要靠气的推动，同时气还约束血在正常的通道内运行。就像物资(血)要运送到各地才能发挥作用，但其本身不具备行走的能力，要靠船工(气)的搬运才可以。同时，船工来决定物资的去向和道路。中医的血虚，一方面是物资不足，但更多情况是船工懒惰，边远山区不肯去(四肢末端和毛细血管)，或着是消极怠工，任由货物自行漂流(不正常出血)阴虚及阳虚体质阴虚---热证---功能亢进阳虚---寒证---功能衰退症状表现：五心烦热(午后热甚)、面色潮红（颧红）、烦而多言、口干咽燥、渴喜冷饮、尿黄、便干、舌质红。偶有发热，为持续低热。情志发展下去—多动，躁狂不可从事激烈的活动或工作宜多静坐，沉思，练习书法，服用滋阴的药物或保健品症状表现：疲乏无力、精神萎靡、畏寒肢冷、腰酸腿痛、声低气怯、静而少言、口淡不渴、尿清长、夜尿多(五更泻)、便溏、舌质淡白。情志发展下去—抑郁不可练习瑜珈宜多高歌，呐喊，振奋精神，服用益气补阳的药物或保健品四时养生顺时摄养指顺应四时气候、阴阳变化规律，从多方综合摄养的方法四季精神饮食起居运动春畅快辛甘微温晚睡早起轻柔舒缓夏清和清淡晚睡早起适度不过汗秋安宁敛神防燥护阴早睡早起静养为主冬敛神温热早睡晚起动静结合调神养生养静藏神关键在于节欲动形怡神动形：促进气血流畅，协调脏腑功能活动移情易性琴、棋、书、画七情内伤（致病）七情——即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种正常的情志活动，是人体的生理和心理活动对外界环境刺激的不同反应。七情内伤——当七情太过强烈或持久刺激，超越人体的生理和心理适应能力，或人体正气虚弱，对情志刺激的调节适应能力低下，因而导致疾病发生或诱发时，七情则称之为七情内伤“怒伤肝”“喜伤心”“思伤脾”“悲伤肺”“恐伤肾”对时代特点有借鉴意义的其他养生知识阴阳平衡——劳逸结合逸——阴劳——阳劳逸失当：过劳劳力过度伤气：精神疲惫、四肢倦怠、声低息微劳神过度伤心：心悸、健忘、失眠、多梦伤脾：食欲不振、腹胀、便溏、消瘦房劳过度伤肾：头昏耳鸣、精神萎靡不振、腰膝酸软、性功能减退、易受惊吓劳逸失当：过逸气血不畅：心悸、气短，或形体肥胖，继发眩晕、中风、胸痹等安逸少动，气机不畅——脾胃呆滞，气滞血瘀，水湿痰饮内生——食少胸闷，痰盛体胖阳气不振，正气虚弱——动则心悸、气喘汗出，抗邪无力，易感外邪致病长期用脑过少，加之阳气不振，导致神气衰弱——精神萎靡、健忘、反应迟钝（老年痴呆）亮出我们的国家名片：优秀的养生文化，中草药健康理论，是我们的骄傲和自豪。弘扬中国优秀养生文化，中华儿女责无旁贷。达人成己，成己为人！