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秋季养生中医养生专家唐少文毕业于北京中医药大学执业中医师2013年5月老人要忘秋思春宋代养生家陈直的《养老奉亲书》中指出“秋时凄风惨雨，老人顿多伤感。若颜色不乐，便须多方诱说，使役其心神，则忘其秋思。”老人要有四忘五福四忘：忘記年齡，忘記錢財，忘記子孫，忘記煩惱。五福：有健康身體謂之福，有興趣讀書謂之福，有知己好友謂之福，有人惦念你謂之福，做自己喜歡做的事謂之福。老人要有四忘五福《黄帝内经》的秋季养生《黄帝内经》：秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为食泄，奉藏者少。五季对五脏，秋对肺春对肝夏对心长夏对脾秋对肺冬对肾中医对肺的认识“肺者，相傅之官，治节出焉”“肺朝百脉，助心行血”“肺主皮毛”“肺开窍于鼻”“肺为娇脏，畏寒畏热”神奇的玉屏风散玉屏风散的药物组成：防风30克，炙黄芪60克，炒白术60克，共为末。服用方法：每次9克，加枣1枚，水煎，食后热服。作用：健脾益肺，固表护卫。主治：表虚自汗，易感风邪。可用作为体虚出汗，爱感冒的的预防用药。主治肺病的小偏方肺热：咳嗽，黄痰。处方：鱼腥草30克，萝卜籽或皮20克，煎水当茶饮，一日3—5次。主治肺病的小偏方肺阴不足：干咳，无痰。处方：百合10克，银耳5克，雪梨一个，大枣3枚。煮羹服秋季养生必须按摩的穴位肺经的募穴—中府穴中府穴定位：正坐或仰卧。位于前胸壁外上方，平第一肋间隙，前正中线旁开6寸处。作用：宽胸理气，清热宣肺。主治：咳嗽，气喘，胸胀满，咳血，喉痹，肩背疼痛。注：本穴是手太阴肺经的募穴；手、足太阴经的交会穴。肺经的合穴—尺泽穴尺泽定位：仰掌微屈肘。位于肘横纹上，肱二头肌腱的桡侧缘作用：清热调肺，疏通经络，降逆利水。主治：咳嗽，气喘，咳血，潮热，咽喉肿痛，胸胁胀满，腹痛吐泻，上肢瘫痪，肘臂挛痛。注：本穴是手太阴肺经的合穴。肺经的郄穴—孔最穴孔最定位：伸臂仰掌。在尺泽穴与太渊穴的连线上，腕掌横纹上7寸处。作用：调理肺气，清热止痛。主治：咳嗽，气喘，咳血，胸痛，咽喉肿痛，头痛，肘臂挛痛，痔疮肺经的络穴—列缺穴列缺定位：伸臂侧掌。在桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸。作用：宣肺理气，疏风解表，通经活络，利咽快膈。主治：咳嗽，气喘，伤风，偏正头痛，颈项强痛，口眼歪斜，齿痛，腕痛乏力。注：本穴是手太阴肺经的络穴；八脉交会穴之一，通于任脉。肺经的原穴—太渊穴太渊定位：伸臂仰掌。在掌后腕横纹桡侧端，桡动脉桡侧凹陷中。作用：清热宣肺，止咳利咽，疏经通络。主治：咳嗽，气喘，痰多，咳血，止血，胸背痛，心悸，心痛，咽干，牙齿痛，胃痛，胃胀，无脉症，手腕疼痛无力。注：本穴是手太阴肺经输穴、原穴；八会穴之一，脉会太渊。六总穴是基础，春夏秋冬均可用肚腹三里留、腰背委中求；头项寻列缺、面口合谷收；心胸内关谋、疼痛阿是（痛点）求。六总穴是基础，春夏秋冬均可用谢谢！Thankyou