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教案序号9课型训练课主备人韩立霞课题1、上肢力量及爆发力（男生）训练2、腰腹肌力量（仰卧起坐女生）训练3、坐位体前屈训练教学目标认知目标：使学生理解俯卧撑的技术原理，明确俯卧撑的目的是发展上肢力量及爆发力，为引体向上做好辅助练习；技能目标：通过训练，使大多数学生基本完成训练内容，90%学生能达到动力定型；情感目标：培养学生不怕艰苦、拼搏奋进的精神以及良好的集体主义精神。重难点1.引体向上的标准动作2.学生能够在坐位体前屈中发挥出自己的最大水平教法与学法讲解法、示范法教学准备小垫子40个，标志杆3个教学过程教学内容教与学策略二次备课教师指导学生活动时间组织形式准备部分一课堂常规1、体委整队，报告人数。2、师生问好3、安排见习生二准备活动：1.慢跑2圈2.徒手操：6节4*8拍一、课堂常规：1、教师提前到场，准备好场地器材，排除安全隐患。2、向学生问好。3、宣布本节课内容及注意事项，强调安全。4检查服装1.体育委员整队，报告人数。2.向老师问好。3.要求：精力集中，认真听讲，明确目标。10分钟⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙★教师要求：快静齐声音宏亮，精神饱满。组织：成体操队形⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙★教师基本部分1、（男生）俯卧撑30个*4组2、（女生）一分钟仰卧起坐3组3、坐位体前屈练习4次要求：教师讲解清楚动作要领，并作示范。仰卧起坐要求肘关节与膝关节持平或者超过膝关节，倒下时候肩膀碰垫，过程中臀部不能离垫子。两腿稍稍分开，脚尖略向外侧倾，双手的中指指尖顶住仪器滑块上的点，匀速向前推进，推进的过程中放松肌肉，缓缓吐气，直到自己的极限。1.学生两人一组，相互计数。2.鼓励对方按要求完成任务。3.及时改正对方中的不标准动作。5分钟⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙两人一组，分组测试。结束部分1、放松练习2.小结：师生交流训练心得3、收还器材4、师生再见下课强度较大，学生两人一组进行垫子上的放松活动。认真放松，达到身心的彻底放松。两人一块垫子，进行身体的彻底放松，放松身体各个部位。预计运动负荷预计教学密度：35%--40%预计教学频率：120-140教学反思