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心理班会方案设计班级：高一5班时间：10月20日地点：高一5教室班主任签名：班团会主题词：做时间的主人参加人：班级的班主任，班级同学班团会目的：1.让学生体会时间管理的重要性，培养时间管理意识2.了解一些时间管理的方法班团会前期准备：请班委对班级同学的时间管理情况进行调查班团会的内容和步骤：外显活动线内隐辅导线一、课堂主题导入：小视频（10分钟）1.规则要求：每班分成3组，每组拿到等量的大石块、碎石、木块和沙子（体积大于烧杯）；时限3分钟，要求把物品进烧杯使烧杯的质量最大，每类物品都要有；最后，各组将烧杯放在电子秤上称重（由两位班主任判断获胜组）2.获胜组分享策略，或者分享在活动中发现的问题例如：需要权衡重量大小，先放大物品最后放沙子过渡：每天要做很多事情，就好比把物品放入烧杯，塞得满满的。如何安排时间，有什么策略？有什么需要注意的？二、管理时间的策略1.每天要做哪些事情？以主人公小尼为例，讨论小尼在一天内需要做的事情：小尼的情况：英语比较好，想要继续拓展词汇量；化学成绩比较差，需要提高；其他学科成绩平平。爱运动，爱看漫画，常因上网耽误时间。小尼一天的作业：活跃气氛，让每个学生有参与感组织学生分享在活动中获得的体验和感悟，联系引入主题以小尼作为代表，引导学生有针对性的思考时间管理。标注时间（例如：明天交，后天考试）此外，小尼还想做：额外复习化学，背英语单词，放学后打球，刷人人……提问：怎么把这些事情合理地安排在8小时内完成？根据石块活动得出的策略。2.时间管理的方法Step1：确定明确目标（目标：放尽量多的东西，使烧杯的质量最大）→完成所有作业+娱乐休闲+自我提升目标：具体、可实现、可评估举例：增加英语词汇量→每天背50个新单词提高化学成绩→化学期中考试分数达到80分Step2：设定优先次序（10分钟）（决定放入烧杯的物品、先后顺序）→先后顺序、要有取舍提问：根据小尼的情况，你觉得该如何把这些事情填入四象限？Step3：分配时间（10分钟）决定顺序以后，需要给每件事分配具体时间举例：背50个新单词，需要安排多长时间？20分钟？40分钟？写一张化学卷子，需要安排多长时间？提醒：给每件事安排适宜的时间，又留有余地充分利用黄金时间Step4：计划的执行困难重重，你如何应对？方法：限定截止时间、闹钟提醒、他人监督、灵活调整计划、秒表计时、电脑锁在柜子里三、总结1.时间允许的情况下，请学生进行归纳总结2.需要获得具体指导的学生可以联系老师辅导学生结合活动体验和小尼的例子，尝试运用时间管理策略，教师适当进行指导。用Ppt做动态效果呈现，维持学生注意力逐渐深入、具体的讨论时间规划策略。引导学生注意容易忽视的地方鼓励学生尝试应用