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青春期女生生理心理辅导连云港市罗阳中学闫黧眉一.生理篇二.心理篇三.自我保护篇四.做个好女孩主要内容一.生理篇1、青春期身体的变化2、有关月经的常识3、有关乳房的常识4、外阴部卫生1.胸部发育2.粉刺、油腻腻的头发、小痘痘，鼻子出现了黑头3.体毛：都是激素分泌造成的，正常的生理现象。4.白带：白带和汗水、泪腺一样都是身体的自然分泌物，白带可以滋润阴道，防止疾病侵入。5.声音变化：声调变高声音尖而细，清脆而圆润。6.心理变化：情绪波动，思想敏感。独立意识和自由意识增强，世界观和人生观逐步建立。身体的变化女孩青春期生理保健主要是注意月经、乳房、外阴部卫生、白带等有关内容。1.月经：子宫内膜周期性剥脱从阴道排除，每月一次，即月经。2.月经初潮：是女孩进入青春期的重要标志之一。3.初潮年龄：10-16岁之间，平均13-15岁。一、月经初潮及经期因初潮时卵巢功能并不稳定，在初潮后0.5-1年时间内月经不规则，这是正常现象。•月经周期：月经出血的第一天为月经周期的开始，两次月经第一天的间隔时间。•一般为28-30天，提前或延后7天扔属正常范围。•月经期为持续出血的天数，一般为3-7天。一般月经的第2-3天量最多。正常的月经证明你的身体是健康的，从此逐渐具备了生育的能力。激烈的体育运动、重体力劳动、生活环境的改变、情绪方面的改变（学习压力），会导致痛经和各种不同类型的月经失调，如月经过多或过少，经期提前或延迟。月经失调一般在特殊因素过后或逐渐适应了新环境，就会在短期内自然恢复正常。若月经周期延后到6个月以上或一次经期超过11天，或痛经症状逐月加重，均属不正常现象，应该就医诊治。功能性痛经：心理因素为主，有些是体制因素，有的是由于经血不畅，或子宫收缩过强而引起。便秘也可能使盆腔充血而加重痛经。为什么会痛经？应对小窍门①消除对月经的紧张和恐惧心理。②按摩法：仰卧于床，先将两手搓热按摩腹部。③用热水袋敷于腹部或泡脚（泡20分钟）。④喝两碗熬的浓浓的生姜红糖水。⑤多吃水果蔬菜，保持大便畅通。1、保持外阴清洁2、经期用品保洁3、注意保暖4、饮食保养5、精神保养6、适当劳动，锻炼经期卫生保健1、乳房的发育：孩提时期---青春期乳房的大小由脂肪量决定的，体胖的人乳房大一些，体瘦的人乳房小一些。二、乳房的发育2、乳房发育过程中不能束胸有些同学见自己的乳房发，不好看，难为情，就把胸束得紧紧的，其实这是非常有害的。到底有哪些害处呢？A.妨碍乳房的正常发育，影响将来的哺乳。B.影响心肺功能。C.内脏发育也会受到影响。3.忌过早用Bra女孩在乳房没有发育成熟之前，不易戴Bra，否则会影响乳腺的正常发育和日后的哺乳功能。4.忌不及时用Bra女孩乳房发育成熟后，应及时使用bra。如果不及时使用，乳房就容易松弛，下垂，尤其是喜欢运动的女孩，过分伸张开的乳房不能恢复到原来的形状，使乳房变形。所以要适时佩戴bra，选择大小适中的优质棉布的，同时要勤换洗，保持清洁卫生。5.全面营养，以保证身体正常身体正常发育和乳房发育的需要。6.加强体育锻炼，经常做健美操，可充分展现青春少女生机勃勃，健康向上的自然美。阴毛开始出现，阴道内的分泌物增多（即白带）。三、外阴部卫生女孩每天要用温水清洗外阴部，内裤（短裤）应每天换洗。若不及时清洗，不但容易造成外阴部的炎症，而且还可能引起体内器官（阴道，子宫，卵巢）发炎。二.心理篇1、青春期性心理特点2、异性交往原则3、怎样处理懵懂的感情4、偷食禁果危害大1、有了独立意识，但又有较强的依赖性。一、青春期的心理变化2、有时出现莫名的忧郁、烦恼，又不愿和家长、老师诉说；妈妈回来了!赶紧把日记藏起来!3、有时会出现逆反心理；哼,我偏偏不这样做!4、喜欢交朋友，对异性感到好奇，渴望得到异性的欣赏。交往的危险信号——早恋的前奏1.男女生一对一的交往，不再与其他同学交往。2.双方交往过于频繁，把大量时间花在两人的活动中，无心学习或学习兴趣减少，成绩下降。3.双方交往带有隐秘性，瞒着老师、父母及同学，常常向家长撒谎。4.对方成为自己的牵挂，离开对方就魂不守舍，看见对方与别的异性同学往来，就会心生不满和嫉妒。5.两人在一起时，只渴求拥抱接吻，身体亲昵，双方或一方作出发生性关系的暗示。1.不必过分拘谨。2.不应过分随便。3.不可过分卖弄。4.不能违反习俗。异性交往原则怎样处理懵懂的感情1、为什么喜欢这个人？2、你有什么条件谈恋爱？《等一等，等你的肩膀更厚实》不，不要说，让我们依然保持沉默，我那么珍惜，这天真羞涩，你也应该保持那青春的活泼，我们的肩膀都还稚嫩，扛不起太多的责任，等一等吧，等你的肩膀更厚实些，那时我也懂得了什么是成熟的思索。3、你要怎么做？父亲：儿子，你是不是觉的她是最好的女孩？儿子：我觉得我认识的女孩里她最可爱。父亲：爸爸相信你的眼光，但是，你才初三，你认识的女孩有多少？儿子：。。。。。父亲：你说你要上大学，将来还要出国深造，想成为一名律师或金融家，你知道你将来会遇到上多少好女孩，爸爸并不反对你现在谈女朋友，这女孩是你到目前为止认识的最好的女孩。可是你将来会有更多的机会，到那会儿你怎么办？你会不会后悔？儿子：可是，现在让我们离开她，我很痛苦。父亲：你初二买的那个MP3呢？儿子：前两天，您给我买了MP4，我觉得MP3用处不大了，就把它给人了。父亲：儿子，这就叫一山更比一山高。你如果把握好每一个属于你的机会，你以后的成绩只会比今天大，你面临的世界只会比今天更宽阔，到时候你的选择只会比今天更好，更适合你。如果你与这个女孩真的有那份情愿，到那时再让它开花结果过多好。孩子，一个人一生不可能不做些让自己后悔的事。但是，人生最关键的只有几步人生大事也只有几件，后悔了，就遗憾终生。父亲的话说完了，儿子陷入了沉思。与其匆匆步入爱河，不如静静地等待它的成长。干什么起点都要高。爱情也要有个较高的起点，“人生最关键的只有几步，人生大事也只有几件，后悔了，就遗憾终生！”情商EQ---戈尔曼。他找了一批四岁的孩子，给他们每人一块糖，并告诉他们若能等主持人回来再吃这块唐，则还能吃到第二块糖。戈尔曼悄悄观察，发现有的孩子只等了一会儿便不耐烦了，迫不及待地把糖塞进了嘴巴；而有的孩子则很有耐心，而且很有办法，想出做游戏、讲故事之类种种办法拖延时间，分散注意力，最终坚持到主持人回来，得到了第二块糖。“延迟满足”的实验戈尔曼又对这批孩子14岁时和进入工作岗位后的表现进行了追踪调查，发现晚吃糖的孩子成绩显著，早吃糖的孩子则很平庸。现在人们常用这个实验说明要取得大的成绩就不能急功近利，不能为当前名利所诱惑，能按社会需要不怕挫折、坚持不懈奋斗是取得成就的重要因素。付出小小的代价，换回巨大的回报。你是否愿意用一时的寂寞，换取更大的成功？这成功不仅仅是学业，也包括感情。云是一个漂亮的女孩，父母离异带给她伤痛，使她一直在追寻着爱。当高她一级的校篮球队队长伟向她表示好感时，她充满了兴奋与快乐。云与伟同进同出，双休日云邀请伟到她家里玩。一次在看一部“成人片”时伟吻了她，并向她提出了性要求，她拒绝了他。但当她看见他露出不悦的表情时，她又害怕失去他，最后她服从了他。伟是贪玩的，他又回到了球友中间，并对云经常找他表示了不耐烦。云自怜又自卑，伟的球友用不恭的语言说她时，伟也好像无所谓。云失望又绝望，现在她的例假已经超多一个周没来了，而且她还真的不知道伟这个人“干不干净”（是否患过性病）。但她不知道该找谁帮助。偷食禁果危害大案例剖析：（1）过早的性行为带给云的担忧：A.伟是否还爱着我？B.我是否会怀孕？C.我是否会染上性病?D.别人知不知道这件事？（2）过早性行为会带来的后果。1、一旦少女怀孕，必须做人工流产。2、过早的性生活可严重影响心理健康。3、过早的性生活会影响学习和工作。无论从身心健康，还是社会、家庭压力或是感情方面，女生受到的伤害更多些。所以，作为女孩子来讲，走好每一步，洁身自好，才能拥有一个完整有意义的人生。三.自我保护篇1、避免行骚扰2、女生自我保护十原则学会自我保护—避免行骚扰性骚扰：是指一个人以某种利诱或威胁为要挟，将自己的性要求强加于他人，迫使他人服从自己的性意志。包括语言上的侮辱、威吓，对身体的猥亵和性的引诱、挑逗等，违背本人意愿的拥抱、接吻、抚摸等身体接触，最严重的是性的侵害。年轻女孩在受到性骚扰后常常陷入被动、自卑、无奈的困境，甚至会导致严重的心理创伤。女生自我保护十原则据调查，在强奸案中，侵害对象主要是25岁以下的女性，而14岁以下的幼女亦占相当比例，所以青春期的少女更要懂得自我保护：1、你若外出，应了解环境，尽量在安全路线上行走，避开荒僻和陌生的地方。2、晚上外出时，应结伴而行。衣着不可过露，不要过于打扮，切忌轻浮张扬。尤其是年幼女孩外出，一定要通知家长接送。3、外出要注意周围动静，不要和陌生人搭腔，如有人叮梢或纠缠，尽快向大庭广众之处靠近，必要时可呼叫。4、你若外出，要随时和家长联系，未得家长许可，不可在别人家里留宿。5、应该避免单独和男子在家里或是宁静、封闭的环境中会面，尤其是到男子的家里去。6、在外不可随便享用陌生人给的饮料或食品，谨防有麻醉药物；拒绝男士提供的色情影视录像和书刊图片，预防其图谋不轨。7、独自在家注意关门，拒绝陌生人进屋。对自称是服务维修人员的人，也可告知等家长回来再说。8、晚上单独在家睡觉，如果觉得屋里有响声，发觉有陌生人进入室内，不要慌乱，要镇定，在确保自身安全的前提下呼叫救命。9、受到侵害，要尽快告知家长或报警，切不可害羞、胆怯延误时间丧失证据，让疑犯逍遥法外。10、如果自已做了什么错事，不要让人做为把柄来要挟你，威胁你听从她的摆布。应勇敢的承认错误，做一个心地坦荡、光明磊落的女孩子。青春期自我保护能力自测案例---假如是我，怎么办？1、童媛第一次出远门到外地姥姥家过暑假，站在这座陌生城市的十字路口，放下旅行包，四处张望。一辆风驰电掣的轻骑车停在她身旁。怎么，我可以帮助你吗？一个男子声音从红头盔盖下发出来，童媛怯生生地问：请问，人民路二条怎么走？红头盔一笑：不远，你坐后头，我带你去。那个人见童媛没动，又笑道：不要脚钱，只是顺路。说着，伸手帮着提旅行包。2、张菊在学滑冰，突然被人重重撞倒，张菊抬头一看，一位男青年掐着腰站在她的面前，他粗野地问：会不会滑，不会滑靠边。张菊正想争辩，滑来一位英俊的青年，他推开那个粗野的青年，别欺负人家女孩子，你撞了人还有理！说着把张菊扶起来，主动教她滑冰。散场时,小伙子提出一个请求:咱们去咖啡屋坐会儿，好吗？3、李琳上学路上，一辆面包车停在她身边。车上下来一个中年人，操着外地口音问：请问到邮政局怎么走？李琳热心地指示了路线，那人却听不明白，说：小姑娘，你上车给我们带个路吧。到了那儿，我们再送你回来。四.做个好女孩1、怎样做个美丽的女孩2、保持积极乐观的心境，做个自强自立的女孩怎样做个美丽的女孩1、干净、利落、得体的衣着打扮，会让你看起来青春亮丽。2、挺拔端庄的仪态是最美的。3、注意举止言谈的细节。张爱玲的《倾城之恋》：“你年轻么？不要紧，过两年就老了，这里最不缺青春了。外貌的美和你们现在正拥有的青春的美都不是永恒的，谁也阻挡不了美貌的衰老和青春的流逝，而有一种美不会衰老，这就是魅力！女性的魅力表现在哪里呢?一是高尚的人格。二是知识与修养。读书，是充实自己的最佳途径。爱读书的女孩子有一种特殊的魅力。心地善良、有道德，富有同情心；不向权势低头，不为利益出卖良心；有分辨是非的能力，言行一致。保持积极乐观的心境，做个自强自立的女孩。一个新时代的女孩子，应该具有诚实、开朗、团结协作的优良性格，健康向上、勇敢自信、热爱生活，既有很强的现代意识和能力，又有女性特有的温柔性格和优雅气质。珍惜自己的青春年华，尊重自己的人格，自立、自强，有高度的进取心，不断实现自己的既定目标，做生活的强者。希望大家能安全健康快乐的度过最美的花季！最终化蛹成蝶！祝愿每位女生都拥有美丽的青春期！