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惠济六中李旭光包括：进攻和防守两大部分进攻：四大类（接控球，传球，运过，射门）防守：五大类（断，堵，抢，铲，争顶）接控球接控球技术是现代足球比赛中综合运用的一项富有攻击性的技术它是争夺控球权，确保比赛优势选择进攻时机，突破对方防线和获得射门机会的重要手段要获得对比赛的控制，队员就要有较高的接控球能力。接控球能力包括技术与技巧两个方面，技术是技巧的基础，技巧是技术在场上的合理运用，对运动员来说，掌握接控的技术要求是十分必要的。㈠技术要求⒈接控球要点①：接球时步点要踏准，步法要灵活。因为准确的步点，灵活的步法是掌握和合理运用接控球技术的前提②：要移动重心，保持身体平衡这是完成合理应变接控球技术的关键，在迎球接球时最后一步步幅稍大，以缓冲跑速，平衡身体，使身体重心落在支撑脚上。然后运用支撑脚和接趟脚的步法变换，使身体的重心落在两脚之间支撑脚的脚尖要正对出球方向，以便接控好球后，随时准备突破对手或将球传出、射门。③：注意动作的连接速度在接控即将完成准备突破过人时，要注意连接动作的速度和突然起动的爆发力，这是连接动作成败的关键，也是衡量个人接控技术运用好坏的重要标准。④：背身接控球时置身体于球和防守者之间。侧身接控球时用远侧脚接护球。接控球技术动作的要领可归纳为：准，柔，顺，压，切（削）五个字。①准：就是对来球的落点判断要准，步法步点要踏准，动作方法和接趟球脚的部位要准。②柔：即动作要协调，自然，放松，也就是在接球时脚和身体的其他部位去适应球，而不是球去碰脚或其他部位。③顺：指接控球要顺球势。如，接地滚球时，要顺势转向趟运方向。接高球时要顺势下撤。接平急球时，要顺势后撤。④压：接落地反弹球时，接球脚离地面不超过10厘米，与地面角度为45度。当脚接触球的刹那间脚要向下压。在接平胸来球时，胸部微收，触球时胸要下压。⑤切（削）：即指用脚的内侧或外侧由上向下切击来球的外沿。达到停挡球或改变球运行路线的目的。传球⑴传球的基本因素准确一力量一时机一晃骗一角度准确：是指传球目标。如接球队员在跑动时，要将球传到跑动队员的前面，让队员追上拿球，传给临近的队员接球时，以他即刻能控球为准。力量：传球力量取决于、传球远近，近则小。远则重。时机：时机因素与准确性，用力适度同等重要。如传球过早被对方截获。传球太慢，越位。④晃骗：机敏的防守者常能在进攻者采取行动之前识别他的意图使进攻者行动失败，但高水平的运动员则能通过晃骗〔假动作〕使防守者暴露出空当，创造传球的机会。角度：指传球队员的视野角度，以及传球队员与接球队员兼可能传球的角度。㈡传球的原则和要求原则：传球的目的是为了实现进攻。为此，必须明确以下原则①能射不传②向前向对方身后传：组织进攻的目的就是要突破对方防线，取得射门机会。向对方身后传若能成功，即意味着防线的突破。就能给对方球门构成威胁，这是传球者的第一选择。③向前向同伴脚下传若不能向对方身后传，则快速向在前方的同伴脚下传。通过同伴再去创造空间，这是传球者的第二选择。④向前向两侧同伴转移传（中长传）利用中长传转移，扯动防守，再创造向前的机会，这是传球者的第三选择。⑤横传或回传当前面三种传球都不能实施时，向左右两侧同伴横传球或回传球保持控球权。再寻找机会发动向前的进攻，这是传球者的最后的选择。传球要求①把握好传球的时机，落点，分量要恰到好处。②快传球，传快球，传好球。快传球一就是传球要及时，尽可能进行直线传球（出脚快，不拖泥带水，一气呵成）传快球一就是传出的球，球速平急，有利于组织快速参透进攻，以及中长传快速转移。传好球一就是要符合与同伴配合的要求，并具有威胁性和攻击力（穿透力强，击穿对手防守体系），有利于同伴接控、趟带，过人以及射门等。③传球训练应根据足球比赛中进攻，进球的规律和特点进行计划和安排。运过的概念：运球和过人不仅是维持控球权的重要手段，而且也是破坏防守组织与平衡，创造以多打少的锐利武器。它是控制比赛节奏，构成更好的传球机会和射门得分的重要方法。运过的原则①有好的射、传机会时，不运过，以免贻误战机②后场运过价值不大，前场应提倡冒险。③运过要实现两个目的。即通过运过能有好的传球或射门机会，否则便无战术意义。④运过中要注意反方向传球和反越位。向一侧运球(进攻重心)，常会使防守者的移动和战术行动偏向一侧。所以突然反向传球，常可有效地捕捉防守漏洞。当对手造越位时，恰当地运用运过技巧，常常是瓦解这一战术的有效手段。运球过人要求：身体要求：从静态或跑动中要能够突然变速变向。完成急停，起动，转身和变向不仅动作要迅速，而且要保持身体平衡，还要有即刻应付防守者行动的能力。技术要求：观察能力与娴熟的控球技术要高度结合，做到即能稳控球，又能观察对手和场上的情况。意识要求：要掌握运控，传，射的时机并能对对手的各种防守行动作出预测以利于自己采取有效行动。心理要求：要有威慑力。运过练习注意事项1、运控中要抬头观察场上情况，注意变速，变向并控好球。2、强调每次练习都有不同形式的1对1练习。3、强调运过时机的选择，在技术练习中注意意识的培养。4、重视个人创造性喝个人风格的培养。5、通过模式比赛，限定练习条件等手段，促进运过技术的发展，6、提高实战能力。射门射门是足球比赛胜负的关键因素，是各种进攻战术的期望归属。足球比赛的全过程，始终围绕着射门与反射门的争夺而展开，因此，抓好射门技术训练是足球训练的重要任务。常用的射门方式有直接射，运射，接趟射，过人射和直接任意球5种射门的要点①步法，步点要准确。②脚法和击球部位要准确。③击球一瞬间要集中力量（精神要高度集中）射门技巧的基本要素①捕捉“战机”：同样是中前场队员有的能抓到射门机会，并能荣摘射手桂冠，有的则东奔西跑，精疲力竭，却捕捉不到射门机会。(最具代表性的球员：罗西、因扎吉、克雷斯波）。这就涉及到门前对球的动向，对手动向，同伴动向等方面的正确预测与判断。实践证明：理论学习，经验总结，实践锻炼指导，观看比赛等，都是提高捕捉“战机”能力的重要手段。②射门意识：对射门的意义认识不足，欲望不强烈能射的不射，能起脚的却还要等，结果错失良机。对这类队员应及时地给予实战指导。③射门能力：由于基本技术不扎实，如助跑中的步法，步点不准，击球部位不准。脚法运用不对，都会使很好的机会化成泡影。射门练习注意事项①射门技术是足球训练工作中的难点、重点。要提高射门技术，培养出优秀射手，必须从小抓起，要按技术动作的规范性，系统性训练。打好全面坚实的技术基础，特别要抓好重点区域的训练，坚持脚法，步法，天天练，反复练，做到熟能生巧，两脚开弓。②在提高射门技术的同时，还要结合培养意志品质，提高身体素质提高传接，接趟，过人等技术。特别是要提高创造射门机会的关键性传球，以及跟冲包抄，抢点，争顶的意识和技能。防守技术防守技术是指防守队员对持球的进攻队员所运用的一系列防守技巧。分为抢、断、堵、铲、争顶五大类。每类型都有不同的技巧，适合不同场合，这些构成防守的基础。防守技术运用的一般顺序：第一选择断截球；第二盯堵；第三抢夺；第四正面阻缓；第五铲球破坏。涉及三要素：接近、角度、距离。一、断球是抢球技巧中最积极、最主动的方法，也是难度最大的抢球手段。断球顺序：1、预测传球2、判断传球时机和球速、以决定出击时机3、选择断球点断球要求：1、防守者站位正确2断球前隐蔽自己的意图，或使自己的行为带有欺骗性。3断球时机判断准确，跑动过和动作要快，有突然性、爆发性，不盲目。抢球正面抢侧面抢背身抢封堵正面封堵封堵传球角度封堵内线，迫使对手走边封边走中封前、封边迫使走中背身封堵限制转身进攻，减少威胁铲球铲球基本技术1准确的判断距离和铲球时机2倒地时应有自我保护意识3铲球失败后迅速起来继续防守4不要犯规5勇气和胆量争顶球争顶球要求：1既要善于争抢高点，又要擅长抢前点2熟练掌握单脚、双脚起跳技术3提高对传球的预判能力4观察周围力争把球顶向同伴。在比赛中头顶球往往是破坏性质的，此时应将球顶向两侧远离本方球门方向，切记将球顶向本方球门正前方或罚球弧一带。