情绪气象站

情绪气象站心灵解码寻找快乐方程式人的基本情绪：喜怒哀惧良好情绪是身心健康维生素喜怒惧哀三只白鼠的实验国外笑疗法X光科医生的实验01020304050607080第一种第二种第三种患癌症、高血压、心血管和良性肿瘤群体第一种：是谨慎、含蓄、安静、知足的。第二种：是主动、积极、开朗的。第三种：情绪易波动、急躁、易怒、不知足的。情绪气象站心灵解码寻找快乐方程式情绪舞台境由心造快乐钥匙①②③事情想法情绪行为数学测验成绩比上次下降了10分成绩不可以下降上课没精神作业马虎、拖拉不理同学、尖刻躲避老师不敢告诉父母难过、伤心悲观、自责讨厌、恼怒害怕、紧张内疚不安是我太笨了同学都幸灾乐祸老师对我没好感父母会对我失望1.直接引起情绪变化的是一些想法；2.情绪的作用很大，会控制事态发展的方向。提问：你们愿意因落入消极情绪的深渊而产生这样的结果吗？从这则小品中可看出事件是直接影响情绪的吗？情绪舞台境由心造快乐钥匙①②③同样一件事情，由于不同人对事件的解释、评价观念体系（眼镜）不同，引发的情绪也会截然不同。非理性观念：1、非白即黑、非此即彼；2、以偏概全；3、胡乱预测结果；4、骂人骂己，乱贴标签；5、以己度人，总以为自己知道他人的想法；6、夸大其辞；情绪舞台境由心造快乐钥匙①②③情绪的宣泄Ⅰ眼泪缓解法活动发泄法转移注意法幽默解嘲Ⅱ理解宽容Ⅳ自我安慰Ⅲ激励进取Ⅴ改变认识Ⅵ助人奉献Ⅶ情绪气象站心灵解码寻找快乐方程式事情想法情绪行为数学测验成绩比上次下降了10分成绩不可以下降上课没精神是我太笨了作业马虎、拖拉同学都幸灾乐祸不理同学、尖刻老师对我没好感躲避老师父母会对我失望不敢告诉父母难过、伤心悲观、自责讨厌、恼怒害怕、紧张内疚不安事情想法情绪行为数学测验成绩比上次下降了10分成绩总会有升有降自信和愉快上课专心听我还有潜力没发挥作业主动、认真同学们没有恶意尊重同学老师是公平的主动问老师问题父母还是爱我的主动与父母沟通找到的钥匙有用吗？事情想法情绪行为数学测验成绩比上次下降了10分成绩总会有升有降自信和愉快上课专心听我还有潜力没发挥作业主动、认真同学们没有恶意尊重同学老师是公平的主动问老师问题父母还是爱我的主动与父母沟通幽默解嘲Ⅱ理解宽容Ⅳ自我安慰Ⅲ激励进取Ⅴ改变认识Ⅵ助人奉献Ⅶ情绪宣泄Ⅰ其实快乐不用去寻找，因为他就在你身边！