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生命在于运动，保持健康的身体，离不开运动。生命在于运动，运动在于锻炼，锻炼贵在坚持，坚持就是胜利。运动的益处1，保持健康,2，提升免疫能力3，预防冠状动脉、呼吸、及代谢系统疾病4，降低癌症的发生几率5，稳定及改善血压6，改善睡眠7，帮助控制及稳定血糖8，保持关节良好功能9，平衡肌肉（肌力），改善身体姿态10，提升体适能水平及运动表现,11，提升日常身体活动能力12，帮助达到及保持适宜体重，改善体形13，改善焦虑、忧郁14，预防肌肉衰退及劳损15，减缓骨骼老化，预防骨质疏松16，减缓老化速度我们该如何运动最佳保持健康的方法是天天运动，每天至少为一个小时。我们要养成喜爱运动的良好习惯。运动方式不拘，如：跑步、散步、游泳、爬山、骑车、跳绳、跳皮筋等等均可。集体运动（体育课）要参加，单独运动要自觉去练。晨练使你一天精神焕发。运动可以消耗人体多余的能量。如俯卧撑、仰卧起坐、单杠运动、双杠运动。持之以恒的运动，可以预防身体的“外强中干”。我们的身体练强壮了，精力充沛地投入到学习中去，学习成绩也就上去了，家长也放心了。运动的好处无穷。听了这么多的介绍，你们一定有一些的了解了。下面我要考考你们关于奥运的知识知道过少。1.第一届奥运会是在哪里举行的？A斯德哥尔摩B雅典C洛杉矶2.第一届奥运会在哪一年举行？A1896年B1916年C1904年3.乒乓球冠军邓亚萍是来自哪里？A郑州B长沙C武汉4.姚明的身高是多少？A2.26米B.2.16米C.2.06米5.现在乒乓球的直径是多少毫米？A.38B.40C.426.在2011年法国网球公开赛上获得冠军的是？A.李娜B.郑洁C.晏紫7.从2005年起北京市以（）为主题，将市民的文明素质教育与社会管理有机结合起来。A、人文奥运B、全民健身与奥运同行C、礼仪北京、人文奥运8.北京奥运会的主题歌在（）范围内征集。A、世界B、全国C、北京9.志愿者的行为是（）。A、个人行为，是有组织的协作行为B、自愿行为，是有一定的社会价值的行为C、个人行为，是自愿行为，是有一定的社会价值的行为，是有组织的协作行为10、奥运志愿服务活动的志愿精神是（）。A、我参与、我奉献、我快乐B、团结、友爱、互助C、奉献、友爱、互助、进步