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I穴位定位头面部：印堂：两眉头连线中点百会：两耳角直上连线中点太阳：眉梢与目外眦之间向后约一横指的凹陷处睛明：目内眦角稍上方凹陷处颧髎：颧骨高点下缘，目外眦直下凹陷处巨髎：瞳孔直下，平鼻翼下缘处，在鼻唇沟外侧水沟：即人中，人中沟的上1/3与中1/3的中点处地仓：口角旁开0.4寸，直对承泣穴处颊车：下颌角前上方约1横指，按之凹陷处，在咀嚼时咬肌隆起最高点处攒竹：眉毛内侧边缘神庭：在前发际正中直上0.5寸鱼腰：位于额部，瞳孔直上，眉毛中丝竹空：在面部，眉梢凹陷处承泣：瞳孔直下，眼球与眶下缘之间四白：瞳孔直下，眶下孔凹陷处头维：额角发际上0.5寸，头正中线旁开4.5寸迎香：位于鼻翼外缘中点，旁开0.5寸，在鼻唇沟中.禾髎：上唇部，鼻孔外缘直下，与水沟穴相平处。在水沟旁5分，上颌骨尖牙窝部四神聪：头顶部，百会前后左右各旁开1寸，共4穴大椎：第七颈椎棘突下凹陷处安眠穴：翳风穴与风池穴连线的中点（翳风穴：耳垂后耳根部，颞骨乳突与下颌骨下颌支后缘间凹陷处）胸腹部：俞府：上胸部，人体正面中线左右各旁开2寸，锁骨正下方上脘：脐上5寸中脘：脐上4寸（脐与剑突的中点）下腕：脐上2寸天枢：肚脐左右各旁开2寸：气海：肚脐下1.5寸关元：前正中线上，脐下3寸期门：在胸部，在乳头直下，第六肋间隙，前正中线旁开4寸章门：第十一肋骨未端京门：侧腰部，第十二肋游离端下方凹陷处膻中：胸前第四肋间隙与前正中线交点（两乳头连线中点）上肢部：神门：位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处II曲池：屈肘，横纹尽处，即肱骨外上髁内缘凹陷处手三里：肘横纹前下2寸（肘横纹前三指宽）内关：手腕横纹上2寸，前臂横向中央合谷：在手背，第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点（拇指食指成45度角时，位于骨头延长角上）劳宫：握拳中指尖所指处即是，即在手掌正中的凹陷处曲泽：肘横纹上，肱二头肌腱内侧缘。取穴时，微屈肘关节，肘横纹上，大筋内侧凹陷处，能感觉到微弱的脉搏跳动华盖：膻中穴上4.8寸，胸骨中线上，平第三肋间隙，仰卧取穴下肢部：气冲：大腿根里侧,此穴下边有一根跳动的动脉。即腹股沟动脉处足三里：外膝眼下3寸，胫骨边缘（找穴时左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为此穴）血海：在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，股四头肌内侧头的隆起处；屈膝取穴太冲：足背，第一、二趾骨结合部之后方五分处三阴交：脚内踝三寸处，胫骨内侧缘后方环跳：:侧卧位.上面下肢屈曲.下面伸直.股骨大转子最凸点与骶骨裂孔的连线的外1/3委中：腘横纹中点，股二头肌腱于半腱肌腱中间膝眼：位于膑部，取穴时将膝盖折成直角时，在它的下面凹陷处承山：位于小腿后面正中，委中穴与昆仑穴之间承扶：位于大腿后面，左右臀下臀沟中心点殷门：承扶与委中的连线上，承扶下6寸太溪：足内踝高点与跟腱之间的凹陷中，平对内踝尖昆仑：位于脚踝外侧，在外踝顶点与脚跟相连线的中央点（或足外踝后方，在外踝尖与跟腱之间的凹陷处）解溪：小腿与足背交界处的横纹中央凹陷处，在足拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间居髎：髋部，髂前上棘与股骨大转子突出部连线的中点处涌泉：位足掌心，卷足时足前部凹陷处，约在足底第2、第3趾趾缝头端与足根连线的前1/3与后2/3交点上绝骨：小腿外侧，在外踝尖上3寸，腓骨前缘颈肩部：肩井：大椎与肩峰连线的中点处秉风：在肩胛部，冈上窝中央，天宗直上，举臂有凹陷处天宗：肩胛骨冈下窝中央凹陷处，约肩胛冈下缘与肩胛下角之间的上1/3折点处风门：第二胸椎棘突下，左右各旁开1.5寸风池：位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相在于耳垂齐平（或在枕骨直下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处即是）风府：两风池穴连线中点，颈顶窝处天柱：后发际正中直上0.5寸，左右各旁开1.3寸，斜方肌外缘凹陷中III肩三俞：肩外俞，位于背部第一胸椎和第二胸椎突起中间向左右各三寸处；肩前俞，肩窝与腋前壁中点；肩中俞，第一胸椎左右各旁开1.5寸中府：位于胸前壁外上方，前正中线左右各旁开六寸，平第一肋间隙处云门：位于胸前壁外上方，肩胛骨喙突上方，前正中线左右各旁开六寸，锁骨下窝凹陷处肩髃：肩峰前下方向凹陷处背腰部：（背俞穴全部分布于背部足太阳经第一侧线上，即后正中线（督脉）旁开1.5寸处。背俞穴与相应脏腑位置的高低基本一致）肺俞：在背部，位于第三胸椎棘突下，旁开1.5寸，左右各一穴心俞：在背部，位于第五胸椎棘突下，旁开1.5寸，左右各一穴膈腧：在背部，位于第七胸椎棘突下，旁开1.5寸，左右各一穴肝俞：在背部，位于第九胸椎棘突下，旁开1.5寸，左右各一穴胆俞：在背部，位于第十胸椎棘突下，旁开1.5寸，左右各一穴脾俞：在背部，位于第十一胸椎棘突下，旁开1.5寸，左右各一穴胃俞：在背部，位于第十二胸椎棘突下，旁开1.5寸，左右各一穴三焦俞：在腰部，位于第一腰椎棘突下，旁开1．5寸，左右各一穴肾俞：在腰部，位于第二腰椎棘突下，旁开1.5寸，左右各一穴气海俞：在腰部，位于第三腰椎棘、旁开1.5寸处，左右各一穴大肠俞：在腰部，位于第四腰椎棘突下，旁开1.5寸，左右各一穴关元俞：在腰部，位于第五腰椎棘突下，旁开1.5寸，左右各一穴膀胱俞：在腰骶部，位于第二骶椎棘突下，旁开1.5寸，左右各一穴命门：在第二腰椎与第三腰椎棘突之间八髎：骶椎，又称上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八个穴位，分别在第一、二、三、四骶后孔中，合称“八穴”夹脊穴：第1胸椎至第5腰椎,棘突下旁开0.5寸，一侧17个穴，左右共34穴常见不适症保健按摩选穴一、头胀痛（印堂、神庭、太阳、头维、睛明、风池、百会）二、鼻塞不通（睛明、迎香、风池、攒竹、风门、肺俞、曲池、合谷、禾髎、头维）三、目胀额紧（印堂、太阳、攒竹、睛明、神庭、风池、合谷）四、颈部酸胀（风池、肩井、天柱、风府、风门）五、肩部酸沉（肩井、天宗、肩三俞）IV六、胸闷（云门、中府、膻中、曲池、手三里、合谷）七、上肢酸痛（肩髃、曲池、曲泽、手三里、合谷、内关）八、疲劳性腰痛（肾俞、气海俞、三焦俞、关元俞、委中）九、背部强痛（肩井、天宗、背俞穴）十、食欲不振（中脘、天枢、章门、足三里、肝俞、脾俞、胃俞等）十一、下肢酸沉无力（环跳、居髎、委中、承山、昆仑、太溪、足三里、解溪）十二、足跟痛（委中、承山、昆仑、涌泉、绝骨）十三、精神疲劳（印堂、太阳、百会、神门、内关、中脘、三阴交、四神聪等）十四、心烦失眠（印堂、太阳、百会、风池、肩井、内关、神门、关元、气冲、足三里、背俞穴、安眠穴）十五、运动疲劳（印堂、太阳、华盖、膻中、气海、俞府、大椎、八髎、环跳、委中、承山等）